อาการและสาเหตุของอาการนอนไม่หลับในเด็กหรือไม่?

ความยากลำบากในการนอนอาจเชื่อมโยงกับพฤติกรรมของผู้ปกครอง

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บุตรหลานของคุณมีปัญหาในการนอนในเวลากลางคืน แต่สาเหตุที่พบได้บ่อยๆจะจัดอยู่ในสภาพที่เรียกว่าอาการนอนไม่หลับในวัยเด็ก อาการและสาเหตุของความยากลำบากในการหลับในเด็กคืออะไร? ผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจจะสนใจในการเรียนรู้ว่าการปฏิบัติงานก่อนนอนสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับการฝึกอบรมในทารกแรกเกิดทารกทารกเด็กวัยหัดเดินและแม้แต่เด็กที่มีอายุมากกว่า

นอนไม่หลับในเด็กคืออะไร?

นอนไม่หลับ หมายถึงความยากลำบากใด ๆ ที่จะล้มหรือนอนหลับหลับในเช่นเดียวกับการนอนหลับที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่ความสดชื่น เด็ก ๆ อาจประสบกับโรคนอนไม่หลับได้ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ สภาพแวดล้อมการนอนหลับ หรือการนอนหลับที่ไม่ดี พ่อแม่อาจทำให้เด็กไม่นอนไม่หลับโดยไม่เจตนาโดยส่งผลต่อพฤติกรรมของตนในสองวิธี:

• สมาคมผู้ป่วยที่หลับใน
• จำกัด การตั้งค่า

เงื่อนไขเหล่านี้ทั้งสองมีผลในการนอนไม่หลับ แต่ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ในสภาพแรกชนิดของความสัมพันธ์ที่เกิดจากการนอนหลับพฤติกรรมการผ่อนคลายโดยผู้ปกครองอาจทำให้ความสามารถในการหลับของเด็กเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่ ในประเภทการตั้งค่าขีด จำกัด ผู้ปกครองอาจสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของเด็ก ๆ (โดยเฉพาะในเด็กวัยหัดเดิน) ช่วงก่อนนอนและระหว่างตื่นนอน

อาการของโรคนอนไม่หลับในเด็ก

โดยทั่วไปเด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ นี้แตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุ

เมื่อนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นเด็กก็จะหลับและได้รับมัน ทารกแรกเกิดอาจนอนหลับได้ 16 ชั่วโมงในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงโดยมีช่วงเวลาสั้น ๆ ของการนอนหลับและการตื่นตัวที่กระจัดกระจายไปทั่วทั้งกลางวันและกลางคืน เมื่อถึงวัย 3 ปีปริมาณการนอนหลับที่ต้องการจะเฉลี่ยอยู่ที่ 12 ชั่วโมง เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มเวลาในการนอนค้างคืนเพื่อให้ตรงกับความต้องการในการนอนหลับเหล่านี้

เด็กเล็กอาจใช้เวลา 1-2 วันงีบหลับเพื่อพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตามเมื่ออายุ 4 หรือ 5 ขวบเด็กส่วนใหญ่จะหยุดใช้งีบหลับในเวลากลางวัน

เด็กที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอจะเริ่มมีปัญหาในช่วงกลางวัน ลองนึกภาพว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากคืนที่ไม่ดีของการนอน - แล้วหลายคนในขนาดโดยไม่ต้องมีทักษะการเผชิญปัญหาเพียงพอหรือแม้กระทั่งวิธีที่จะวาจาความผิดหวังของคุณ เด็กกลายเป็นคนบ้าๆบอ ๆ ปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือกับการร้องขอที่เรียบง่ายร้องไห้มากขึ้นและทรมานจาก meltdowns สมบูรณ์และความโกรธเกรี้ยว เด็กที่มีอายุมากอาจเริ่มมีปัญหาในโรงเรียนด้วยความใส่ใจไม่ดีสมาธิสั้นและประสิทธิภาพของโรงเรียนที่บกพร่อง

นอกเหนือจากการไม่สามารถหลับใหลลักษณะอื่น ๆ ของพฤติกรรมและแม้แต่ การเติบโตของการ หมุนวนออกจากการควบคุม

สิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับในเด็ก?

มีหลายสาเหตุที่อาจเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็ก บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความคาดหวังที่ไม่เหมาะสมโดยพ่อแม่ ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็ก ๆ โตขึ้นพวกเขาอาจต้องการนอนหลับน้อยลง ถ้านอนไม่ล่าช้าในภายหลังเด็กจะมีปัญหาในการหลับ นี้อาจเป็นเรื่องยากที่พ่อแม่ที่ชอบเวลาที่เงียบสงบในช่วงเย็นเมื่อเด็กถูกวางไว้ที่เตียง

ควรวางทารกไว้เมื่อนอนหลับและควรนอนทารกก่อนนอน

ถ้าทุกครั้งที่เด็กนอนหลับอยู่ในอ้อมแขนของพ่อแม่ลูกจะร้องไห้ถ้าพ่อแม่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเมื่อตื่นนอน บางครั้งอาจเป็นประโยชน์ที่จะเปลี่ยนเตียงไปที่เปลก่อนที่จะเริ่มมีอาการนอนหลับ เด็กสูงอายุอาจตื่นในเวลากลางคืนและสามารถปลอบตัวเองกลับไปนอนโดยไม่ต้องเปลี่ยนอาหารหรือผ้าอ้อม หากการร้องไห้ยังคงมีอยู่ก็อาจเป็นประโยชน์ที่จะปฏิบัติตามวิธี Ferber ของการสูญเสียจบการศึกษา สรุปได้ว่าระยะเวลาที่รอคอยไว้ก่อนที่จะตอบสนองต่อเด็กที่ร้องไห้จะค่อยๆยืดตัวไปเรื่อย ๆ จนกว่าเด็กจะไม่ร้องเรียนอีกต่อไป

ในเด็กวัยหัดเดินโดยเฉพาะผู้ที่สามารถพูดความชอบของตนได้การร้องขอต่อเนื่องสำหรับเรื่องอื่น ๆ ของเล่นโปรดแก้วน้ำการเดินทางห้องน้ำเป็นต้น

สามารถใช้เพื่อชะลอเวลานอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากพ่อแม่สามารถบังคับใช้กฎและขอบเขตที่เข้มงวดพฤติกรรมเหล่านี้จะค่อยๆยุติลง

ไม่ค่อยเด็ก ๆ อาจมีอาการนอนไม่หลับที่ต้องได้รับการประเมินและการรักษาเพิ่มเติม

วิธีการปรับปรุงการนอนไม่หลับในเด็ก

เมื่อใดก็ตามที่เกิดจากปัญหาพฤติกรรมเหล่านี้การนอนหลับของพ่อแม่อาจได้รับผลกระทบอย่างมากเช่นกัน มันมักจะนำไปสู่ความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญภายในครอบครัว แต่โชคดีที่ปัญหาจะพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงที่เรียบง่ายที่เกี่ยวข้องกับแต่ละเงื่อนไข การนอนไม่หลับเชิงพฤติกรรมสองแบบสามารถปรับปรุงได้อย่างรวดเร็วด้วยการศึกษาและการสังเกตกฎที่สอดคล้องกัน

ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติม อาจเป็นประโยชน์ในการพูดคุยเรื่องความกังวลเกี่ยวกับกุมารแพทย์หรือแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในเด็ก เด็กที่มีความต้องการพิเศษอาจต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม ในบางกรณีอาจใช้ เมลาโทนิ เป็นตัวช่วยในการนอนหลับ ยาอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อใช้ในเด็ก

หากคุณกำลังดิ้นรนรับการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อให้ทุกคนในบ้านนอนหลับได้ดีขึ้น

_{แหล่งที่มา:}

_{Durmer, JS และ Chervin, RD "ยานอนหลับสำหรับเด็ก" ต่อเนื่อง Neurol 2007; 13 (3): 162}

_{Mindell, JA และ Owens, JA "คู่มือทางคลินิกเพื่อการนอนหลับในเด็ก: การวินิจฉัยและการจัดการปัญหาการนอนหลับ" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003}

_{Spruyt, K et al . "อัตราความชุกและการคาดการณ์ปัญหาการนอนหลับของเด็กปกติวัยเรียน" J Sleep Res 2005 14 (2): 163-176}

_{Touchette, E และอื่น ๆ "ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่กระจัดกระจายในตอนกลางคืนในช่วงวัยเด็ก" Arch Pediatr Adolesc Med 2005 159 (3): 242-249}