อาการปวดกระดูกสะโพกและการบาดเจ็บ - วิธีการรักษาจากการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนปลาย

เคล็ดลับการรักษาความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บจากกระดูกหางนกยูง

การบาดเจ็บที่ปลายหางอาจฟังดูตลก แต่เป็นหนึ่งในอาการบาดเจ็บที่กีฬาไม่สบายใจที่สุดที่นักกีฬาอาจต้องทน เวลาในการฟื้นตัวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ แต่มีเคล็ดลับบางอย่างที่นักกีฬาสามารถใช้เพื่อทำให้การรักษาหายเร็วขึ้น

กระดูกสันหลัง (กระดูกก้นกบ) ประกอบด้วยกระดูกเล็ก ๆ หลาย ๆ ตัวที่อยู่ปลายสุดของกระดูกสันหลังส่วนใต้กระดูกเชิงกราน (sacrum)

กระดูกก้นกบประกอบด้วยส่วนต่างๆที่เรียกว่ากระดูกสันหลังส่วนโคไซด์ (coccygeal vertebrae) จำนวนกลุ่มความโค้งและการเคลื่อนไหวของกระดูกเหล่านี้อาจแตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างบุคคล แต่คนส่วนใหญ่มี 4 กลุ่มที่โค้งเข้าด้านในเล็กน้อย เนื่องจากตำแหน่งของสถานที่และลักษณะการทำงานจึงมักเรียกกันว่า "tailbone" กระดูกก้นกบเป็นจุดยึดติดสำหรับกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็นและเอ็นกล้ามเนื้อต่างๆ

สาเหตุ

โดยทั่วไปการบาดเจ็บจาก tailbone เกิดจากการร่วงลงสู่ก้นกบ ความรุนแรงของการบาดเจ็บอาจแตกต่างไปจากรอยช้ำหรือรอย แตก กีฬาบางชนิดเช่นการขี่จักรยานหรือการพายเรือสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดกระดูกก้นกบเนื่องจากแรงกดซ้ำซ้อนหรือแรงเสียดทานที่ก้นกบ การบีบอัดเส้นประสาทหรือ กระดูกกระตุ้น อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณก้นกบ

อาการ

อาการที่พบบ่อยที่สุดของอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังคือความอ่อนโยนและปวดเมื่อนั่งหรือใช้แรงกดตรงต่อก้นกบ

อาการปวดระหว่างการนั่งอาจเพิ่มขึ้นขณะเอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อยเนื่องจากแรงกดบนก้นกบเพิ่มขึ้นหรือถ้านั่งบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม

ความเจ็บปวดระหว่างการขับถ่ายของลำไส้เป็นเรื่องปกติธรรมดา รอยช้ำที่มองเห็นได้มักจะถูกมองเห็นเหนือ tailbone

รังสีเอกซ์ไม่ได้แสดงอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง แต่แพทย์ของคุณอาจใช้รังสีเอกซ์ในขณะที่คุณอยู่ในตำแหน่งยืนและนั่งเพื่อประเมินขอบเขตของการบาดเจ็บและทราบถึงปัญหาการจัดตำแหน่งการหยิกหรือการแตกหักของกระดูกสันหลัง

การรักษา

การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนใหญ่จะได้รับการรักษาตามเวลาที่กำหนดและการรักษาด้วยตนเอง เนื่องจากการบาดเจ็บจากกระดูกสันหลังหูอาจเจ็บปวดการรักษาที่บ้านแบบอนุรักษ์นิยมจึงถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการปวดและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บต่อไปขณะที่คุณรักษา

1. อาจดูเหมือนชัดเจน แต่หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน ถ้าคุณสามารถยืนระหว่างวันขอแนะนำ ถ้าคุณต้องนั่งนั่งบนพื้นผิวที่แข็งหรือเอนไปข้างหน้าเพื่อเอาความกดดันจากหางของคุณ บางคนนั่งบนเบาะ "โดนัท" พร้อมกับรูตรงกลางเพื่อบรรเทาแรงกดระหว่างการนั่ง
2. การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงและการดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้อุจจาระอ่อนลงและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ง่ายขึ้น
3. น้ำแข็ง สามารถนำมาใช้กับบริเวณกระดูกสันหลังได้ประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหลายครั้งต่อวันนานถึง 3 วันหลังจากได้รับบาดเจ็บเพื่อช่วยลดอาการปวด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen เพื่อลดอาการปวดและอักเสบ
4. สำหรับผู้ที่มีความทุกข์อย่างมีนัยสำคัญแพทย์อาจกำหนดยาลดความเจ็บปวดที่แข็งแกร่งขึ้นหรือฉีดยาชาเฉพาะที่เข้าไปในก้นกบเพื่อควบคุมความเจ็บปวด

การฟื้นตัว

กระดูกสันหลังาช้ำอาจใช้เวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์ในการรักษาให้สมบูรณ์ กระดูกสันหลังส่วนที่หักได้อาจใช้เวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ โดยทั่วไปคุณควรจะสามารถกลับไปทำกิจกรรมได้อย่างช้าๆขณะที่คุณรักษา

การกลับไปเล่นกีฬาอย่างเต็มรูปแบบอาจขึ้นอยู่กับกีฬาที่คุณเล่น แต่คุณต้องสามารถนั่งงอเดินได้โดยไม่เจ็บปวด

การป้องกัน

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมและอุปกรณ์สำหรับกีฬาของคุณ การเบาะขวาจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังได้

_{แหล่ง}

_{ความผิดปกติของ Tailbone Medline Plus, MEDLINE / PubMed (หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์) [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html] เข้าถึงล่าสุดเมื่อเดือนเมษายน 2010}