วิธีจัดการกับอาการปวดเรื้อรังของระบบประสาท

มีประสิทธิภาพในการจัดการความเจ็บปวดเรื้อรังเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตของคุณ

อาการปวดเรื้อรังอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้หากคุณปล่อยทิ้งไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อวินิจฉัยว่าเป็น อาการปวดเส้นประสาทเรื้อรัง ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะ รักษา อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดเรื้อรังของเส้นประสาทไม่จำเป็นต้องลดคุณภาพชีวิตของคุณ วันนี้มียาและทรีตเมนต์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณได้รับความเจ็บปวดภายใต้การควบคุม

แต่ถ้าคุณยังพบว่ามันยากที่จะรับมือกับอาการปวดเส้นประสาทเรื้อรังของคุณมีบางสิ่งที่คุณสามารถลอง

หา Peers

เพื่อนร่วมงานไม่เพียง แต่เข้าใจถึงสถานการณ์ของคุณเท่านั้นพวกเขายังสามารถแบ่งปันกลไกการเผชิญปัญหาของตัวเองกับคุณ บางครั้งเพื่อนสามารถให้ความคิดที่คุณไม่เคยพิจารณา อย่างน้อยที่สุดพวกเขาสามารถเป็นคนที่คุณสามารถระบายความรู้สึกของคุณ

เก็บบันทึกความเจ็บปวดไว้

บันทึกความเจ็บปวดเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับคุณในการพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่รู้สึกสบายใจในการแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นกับคนอื่น บางครั้งการคลายความไม่พอใจของคุณบนกระดาษก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับอาการปวดของคุณในสมุดบันทึกซึ่งจะช่วยให้คุณรู้จักแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นและ / หรือลดอาการปวดเมื่อย

ฝึกผ่อนคลาย

สำหรับบางคนความตึงเครียดที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้อาการปวดมากขึ้น แน่นอนว่าปราศจากความเครียดเป็นไปไม่ได้

การเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอาจช่วยลดความตึงเครียดในแต่ละวันได้ซึ่งไม่เพียง แต่เหมาะกับร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจของคุณเป็นอยู่ที่ดี ลองฟังเพลงที่เงียบสงบบางส่วนแช่ในอ่างน้ำอุ่นหรือเดินเล่นที่ดี

ดูแลการเยี่ยมชมของแพทย์ประจำตัว

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังระยะหนึ่งคุณอาจรู้สึกผิดหวัง

บางครั้งกลไกการเผชิญปัญหาทั้งหมดในโลกยังไม่เพียงพอ คุณควรติดตามการเข้ารับการตรวจของแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้การรักษาของคุณเป็นไปในปัจจุบัน

ขอความช่วยเหลือถ้าคุณรู้สึกหดหู่

ผลของความเจ็บปวดแบบวันต่อวันอาจทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงที่จะ เกิดภาวะซึมเศร้า ได้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามถ้าคุณสังเกตเห็นแนวโน้มของความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเศร้าหรือถ้าคุณเริ่มที่จะรู้สึกสิ้นหวังก็อาจจะมีเวลาที่จะแสวงหาการให้คำปรึกษาทางจิตเวช คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการหาผู้ประกอบโรคศิลปะที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

_{ที่มา:}

_{มูลนิธิความเจ็บปวดแห่งชาติ ปวดเมื่อยตามระบบประสาท: การทำงานร่วมกับผู้ให้บริการของคุณ}