วิธีการรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องสายพันธุ์

การรับมือกับกล้ามเนื้อที่ที่หดตัวของผนังหน้าท้อง

ความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องที่หดตัวคืออาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อผนังช่องท้องส่วนใดส่วนหนึ่ง ความเครียดของกล้ามเนื้อ เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อยืดออกไปมากเกินไป เมื่อเกิดเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด โดยทั่วไปความเครียดทำให้เกิดน้ำตาในกล้องจุลทรรศน์ภายในกล้ามเนื้อ แต่บางครั้งในการบาดเจ็บที่รุนแรงกล้ามเนื้อสามารถแตกออกจากส่วนที่แนบมาได้

กล้ามเนื้อท้องช่องท้อง

ผนังหน้าท้องประกอบด้วยหลายกล้ามเนื้อ ได้แก่ :

• Rectus abdominis เป็นกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซึ่งช่วยให้คุณมีลักษณะเป็น "หกชิ้น" เมื่อพัฒนาได้ดี
• ภายในและภายนอก obliques ห่อรอบด้านข้างของร่างกายและช่วยให้คุณงอ

อาการของโรคในช่องท้อง

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อในช่องท้องมักทำให้เกิดอาการปวดทันทีในบริเวณที่กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะดิ้นกล้ามเนื้อเพราะความเจ็บปวดนี้ อาการที่พบบ่อยอื่น ๆ คือกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ ไม่บ่อยอาการบวมและช้ำอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ระดับความรุนแรง

สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อหน้าท้องจะมีคะแนนตามความรุนแรงของการบาดเจ็บ:

• เกรด I (อ่อน): รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยมักไม่พิการ โดยปกติจะไม่ จำกัด กิจกรรม
• ระดับที่สอง (ปานกลาง): ความรู้สึกไม่สบายปานกลางสามารถจำกัดความสามารถในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการกระแทกหรือการเคลื่อนไหวบิด

• ระดับ III (รุนแรง): การ บาดเจ็บที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดตามปกติได้ ผู้ป่วยมักจะบ่นเรื่องกล้ามเนื้อกระตุกและช้ำ

การรักษาอาการท้องผูก

การรักษาอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นเรื่องยาก ไม่มีทางที่จะห้อยช่องท้องได้และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้พักผ่อนกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างเต็มที่

ที่กล่าวว่าขั้นตอนที่สำคัญที่สุดหลังจากที่คุณรักษาความเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อเย็นลงเพื่อให้การอักเสบสามารถลดลง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บสามารถรักษาได้เป็นสิ่งสำคัญ กิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดหรือกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อหน้าท้องควรหลีกเลี่ยง

การยืดที่นุ่มนวลจะเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรเจ็บปวด การยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจเป็นอันตรายและทำให้ขั้นตอนการรักษาหายช้า ใช้น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ ในระยะเฉียบพลัน (48 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ) และหลังจากกิจกรรม ก่อนกิจกรรม ความร้อนที่อ่อนโยน สามารถช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ

เมื่อจะขอความช่วยเหลือด้านการแพทย์

ถ้าคุณมีอาการของความเครียดในช่องท้องรุนแรงคุณควรได้รับการประเมินเพื่อการรักษาที่เหมาะสม หากกิจกรรมประจำวันตามปกติเช่นเดินนั่งหรือนอนหลับจะหยุดชะงักเนื่องจากอาการบาดเจ็บของคุณคุณควรได้รับบาดเจ็บจากการประเมินของแพทย์

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการท้องผูกหรืออาการไม่ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วคุณควรได้รับการประเมิน แพทย์และนักกายภาพบำบัดจะเป็นประโยชน์ในการชี้นำคุณในการรักษาซึ่งอาจทำให้การกู้คืนของคุณเร็วขึ้น บางคนพบการรักษาเช่นอัลตราซาวนด์การนวดบำบัดและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

คุณควรพบแพทย์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เหมาะสมกับสภาพของคุณหรือไม่

> ที่มา:

> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM การบาดเจ็บของเทนนิส: ระบาดวิทยาพยาธิสรีรวิทยาและการรักษา วารสาร American Academy of Orthopedic Surgeons 2015 มีนาคม 23 (3): 181-9