การรักษาใดที่ควรใช้สำหรับการรักษาผู้บาดเจ็บ?
แพ็คน้ำแข็งและแผ่นความร้อนเป็นหนึ่งในการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดในศัลยกรรมกระดูก ดังนั้นที่หนึ่งที่เหมาะสมที่จะใช้สำหรับการบาดเจ็บน้ำแข็งหรือความร้อนของคุณหรือไม่ น้ำแข็งและความร้อนควรใช้เวลานานแค่ไหน? อ่านข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาบาดแผลที่มีแพ็คน้ำแข็งและแผ่นความร้อน
การรักษาด้วยน้ำแข็ง
การรักษาด้วยน้ำแข็งส่วนใหญ่จะใช้สำหรับ การบาดเจ็บเฉียบพลัน
หากคุณมีอาการบาดเจ็บล่าสุด (ภายใน 48 ชั่วโมงที่ผ่านมา) ซึ่งอาการบวมเป็นปัญหาคุณควรใช้การรักษาด้วยน้ำแข็ง แพ็คน้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการบวมรอบ ๆ การบาดเจ็บได้
แพ็คน้ำแข็งมักจะใช้หลังจากได้รับบาดเจ็บเช่นการ แพลงข้อเท้า เกิดขึ้น การใช้แพ็คน้ำแข็ง ต้นและมักจะเป็นครั้งแรก 48 ชั่วโมงจะช่วยลดอาการบวม การลดอาการบวมรอบ ๆ การบาดเจ็บจะช่วยในการควบคุมความเจ็บปวด
การรักษาด้วยน้ำแข็ง อาจใช้สำหรับเงื่อนไขเรื้อรังเช่น การบาดเจ็บที่มากเกินไปในนักกีฬา ในกรณีนี้ให้น้ำแข็งบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ หลังจากกิจกรรม เพื่อช่วยในการควบคุมการอักเสบ อย่าทำร้ายผู้บาดเจ็บเรื้อรังก่อนกิจกรรม
การรักษาความร้อน
การรักษาความร้อน ควรใช้สำหรับภาวะเรื้อรังเพื่อช่วยในการผ่อนคลายและคลายเนื้อเยื่อและเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ ใช้การรักษาความร้อนสำหรับภาวะเรื้อรังเช่น การบาดเจ็บที่มาก จน เกินไป ก่อนเข้าร่วมกิจกรรม
ห้ามใช้ความร้อนหลังจากกิจกรรมและ ไม่ใช้ความร้อนหลังจากได้รับบาดเจ็บเฉียบพลัน
เครื่องทำความร้อนสามารถทำได้โดยใช้แผ่นความร้อนหรือแม้แต่ผ้าเช็ดตัวร้อนและเปียก เมื่อใช้การรักษาความร้อนให้ใช้ความระมัดระวังในการใช้ความร้อนปานกลางในระยะเวลาที่ จำกัด เพื่อป้องกันการไหม้ หามทิ้ง แผนทำความเย็น หรือผ้าขนหนูเปนระยะเวลานานหรือขณะนอนหลับ
น้ำแข็งหรือความร้อน?
| น้ำแข็งหรือความร้อน? | ||
| น้ำแข็ง | ความร้อน | |
| เมื่อต้องการใช้ | ใช้น้ำแข็งหลังได้รับบาดเจ็บเฉียบพลันเช่นการ แพลงที่ข้อเท้า หรือหลังการทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อการบาดเจ็บเรื้อรังเช่นปลอกแข้ง | ใช้ความร้อนก่อนกิจกรรมที่ทำให้ระคายเคืองกับการบาดเจ็บเรื้อรังเช่นสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อ ความร้อนสามารถช่วยคลายเนื้อเยื่อและผ่อนคลายบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ |
| ทำอย่างไร | อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ วิธีบาดเจ็บน้ำแข็ง มีหลายวิธีที่จะทำให้บาดเจ็บได้ | แผ่นทำความร้อนหรือผ้าเช็ดตัวเปียกร้อนเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยม วางผ้าปูที่นอนใต้น้ำอุ่นแล้วนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ |
| นานแค่ไหน | ใช้ทรีทเมนต์น้ำแข็งนานไม่เกิน 20 นาที น้ำแข็งมากเกินไปอาจทำอันตรายแม้ทำให้อาการบวมเป็นน้ำเหลือง; การประยุกต์ใช้น้ำแข็งมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าการบรรเทาทุกข์มากขึ้น | ไม่จำเป็นต้องใช้ความร้อนนานกว่า 20 นาที ห้ามใช้ความร้อนในขณะนอนหลับ |