ผลิตภัณฑ์สำหรับ Heel Spurs หรือ Plantar Fasciitis

สิ่งที่ผลิตภัณฑ์อาจนำบรรเทาอาการปวดส้นเท้าของคุณ?

ปวดส้นเท้า เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดและเกิดอาการปวดอย่างระคายเคือง สามารถตีได้ทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงสถานะสุขภาพหรือระดับกิจกรรม มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดส้นเท้า แต่สาเหตุที่พบมากที่สุดคือ ส้นเดิ้ล ดาวน์ซินโดรมและ plantar fasciitis

เพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าของคุณจะดีที่สุดมีการประเมินโดย podiatrist (ผู้เชี่ยวชาญเท้า) หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพอื่น ๆ นี่เป็นเรื่องสำคัญเนื่องจากบางครั้งอาการปวดอาจเป็นอาการอื่นอย่างเช่นอาการของ อุโมงค์ก้นกระดก (เส้นประสาทที่ถูกกดหรือ "เส้นประสาท") การ แตกหักของ เส้นเอ็นความ ตึงเครียด เส้นเอ็นที่ขาดฉีกขาด โรค Sever's ( โรค ที่พบมากในเด็ก ระหว่างอายุแปดถึง 13) เนื้องอกในกระดูกหรือแม้กระทั่งโรค autoimmune

อาการปวดส้นเท้าที่เกิดจากเงื่อนไขที่พบได้บ่อยเช่น fasciitis plantar และ bursitis มักจะบรรเทาได้ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าที่เป็นที่นิยม

1 -

ถ้วย Heel

อาการปวดส้นเท้ามักเกิดขึ้นที่ใต้ผิวหนังของส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดตามแต่ละขั้นตอน พื้นผิวของส้นเท้าเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า "พื้นผิวฝัก" ซึ่งคุณสามารถจำได้ว่าเป็นบริเวณที่เท้าของคุณ "ปลูก" เมื่อคุณก้าว

เมื่อความเจ็บปวดลุกขึ้นที่ดีที่สุดคือไม่เคยไปเปล่าซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลง การสวมรองเท้าเพื่อลดแรงกดใต้ฝ่าเท้าเหมาะอย่างยิ่ง ถ้วยส้นซึ่งอยู่ในรองเท้าให้การกระแทกเพิ่มเติมภายใต้ส้นเท้าช่วยชดเชยความเจ็บปวดบางส่วน

มากกว่า

2 -

ลูกกลิ้งเท้า

เส้นเอ็นที่มีเครียดมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบได้ ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดส้นเท้าจะเชื่อมโยงกับโครงสร้างเอ็นของเอ็นเช่นเดียวกับที่รู้จักกันในชื่อพวงมาลัย พุ่มรองพื้นซึ่งรองรับส่วนโค้งของเท้ายึดติดกับลูกบอลที่เท้าและส้นเท้า การใช้ลูกกลิ้งเท้าเพื่อนวดและยืดส่วนล่างของฝ่าเท้าเป็นวิธีการที่ดีในการบรรเทาความรุนแรงและป้องกันอาการปวดในระยะใกล้ได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าลูกกลิ้งเท้าจะไม่ช่วยบรรเทาได้ทันที จุดประสงค์ของมันคือการยืดส่วนล่างของฝ่าเท้าเพื่อที่คุณจะได้รับความเจ็บปวดน้อยลงเมื่อเดินเท้า

มากกว่า

3 -

ยืดวงดนตรี

ยืดแถบที่เรียกว่าเป็นแถบความต้านทานที่ใช้ในการยืดข้อเท้าซึ่งจะเพิ่มความยืดหยุ่นในเส้นเอ็น Achilles การยืดกล้ามเนื้อลูกวัวและเอ็นร้อยหวายมีประโยชน์สำหรับ fasciitis plantar และปวดหลังส่วนที่ส้นเท้า แถบยืดส่วนใหญ่ทำจากน้ำยาง แต่แถบปราศจากน้ำยางจะใช้ได้ถ้าคุณแพ้น้ำยาง

มากกว่า

4 -

Thera-Band®ขั้นตอนแรกในการบรรเทาอาการขากรรไกร

ชุดอุปกรณ์แบบครบวงจรนี้ประกอบด้วยลูกกลิ้งเท้าแถบความต้านทานคำแนะนำในการยืดกล้ามเนื้อและBiofreeze® Roll-On ซึ่งเป็นเจลบำบัดเฉพาะที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราวได้ ขวดม้วนช่วยในการนวดบริเวณที่เป็นแผลที่เท้า

มากกว่า

5 -

รองรับ Arch

การสนับสนุนทางโค้งหรือที่เรียกว่ากายอุปกรณ์ (Orthotics) เป็นส่วนสำคัญในการรักษาและป้องกันอาการปวดส้นเท้า Fasciitis plantar และสาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดส้นเท้าเช่น bursitis มักจะกำเริบโดยความเครียดที่เพิ่มขึ้นบนเท้ามักจะเกิดจาก biomechanics ผิดพลาดหรือการทำงานของเท้า กายอุปกรณ์ลดความเครียดและความเครียดบนเท้าและช่วยแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับชีวกลศาสตร์

หากตัวเครื่องแต่งกายแบบกำหนดเองจากนักบำบัดโรค podiatrist ไม่ใช่ตัวเลือกให้มองหาแบรนด์ที่ไม่ต้องสั่งโดยมีซุ้มที่มั่นคงซึ่งไม่สามารถแบนได้อย่างง่ายดาย เมื่ออาการปวดส้นเท้าลดลงกายอุปกรณ์สามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นเป็นประจำ

มากกว่า

6 -

Splint กลางคืน

หนึ่งในอาการที่สำคัญของ fasciitis plantar เป็นความเจ็บปวดกับขั้นตอนแรกที่ออกจากเตียงในตอนเช้า เมื่อนอนหลับเท้าของเราจะงอลงเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อน่องเสียความยืดหยุ่นได้ชั่วคราว นี้ในที่สุดก็ทำให้สายพันธุ์ที่เอ็น Achilles และพังผืดฝ่าเท้าเมื่อเราได้รับกลับมาที่เท้าของเราในตอนเช้า

วิธีการหนึ่งที่คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดเหล่านี้คือการทำเหยียดลูกวัวก่อนที่จะลุกขึ้นจากเตียง อุปกรณ์เฝือกกลางคืนสามารถเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาเท้าจาก flexing ลงในขณะที่คุณนอนหลับซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลูกวัว หากผู้ป่วยมีอาการปวดเมื่อยตอนเช้าอาการปวดเมื่อยตามตอนเช้าอาจมีการแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เฝ้ายามกลางคืนและในบางกรณีอาจมีการประกันสุขภาพ

มากกว่า

7 -

ลิฟท์ Heel

บางครั้ง อาการปวดส้นเท้าเกิดขึ้นที่ด้านหลังของส้นเท้า ในบริเวณที่เอ็นร้อยหวาย (คลิกเพื่อดูภาพ) ยึดติดกับกระดูกส้นเท้า

โรคไขสันหลังอักกระดูกอักเสบเป็นภาวะหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนที่ส้นเท้า นอกจากนี้อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นอาการปอดอักเสบจาก calcaneal สาเหตุของอาการปวดส้นเท้าในเด็กและวัยรุ่น เป็น สาเหตุของ โรคประจำตัวที่เกิดจาก Calcaneal และเป็นภาวะที่เกิดจากการระคายเคืองของแผ่นสเตียรอยด์

หากคุณหรือบุตรหลานของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้วางรองเท้าส้นสูงไว้ในรองเท้า ยกส้นเป็นวิธีที่ไม่แพงและมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดที่เส้นเอ็น Achilles

มากกว่า

8 -

ห้ามลืม "Non-Product Treatments"

ในสังคมของเราเรามักต้องการการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วยาเม็ดหรืออุปกรณ์ที่จะช่วยแก้ปัญหาได้โดยไม่รบกวนชีวิตที่ยุ่งอยู่แล้วของเรา

หากอาการปวดส้นเท้าเกิดจากการบาดเจ็บที่มากเกินไปการตัดกลับไปทำกิจกรรมที่ทำให้ความเจ็บปวดของคุณเป็นตัวเลือกที่ดี

อาการปวดส้นเท้ามีแนวโน้มที่จะเลวร้ายมากสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน การลดแคลอรี่ของคุณหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอาจลดอาการปวดส้นเท้าของคุณได้ แต่ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคมะเร็งด้วยเช่นกัน เนื่องจากอาการปวดส้นเท้าไม่เพียง แต่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก แต่ทำให้ยากที่จะออกกำลังกายเพื่อหลั่งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้อาจช่วยพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวางแผนวิธีการที่เหมาะสมกับคุณ

สละเวลาในการปรึกษานักกายภาพบำบัดอาจจะเป็นประโยชน์มาก แทนที่จะพยายามออกกำลังกายที่มีแนวโน้มที่จะทำงานให้กับฝูงนักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถออกแบบชุดการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งเหมาะกับคุณโดยเฉพาะ เธออาจมีคำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าที่เธอพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับลูกค้ารายอื่น ๆ ของเธอ

สุดท้ายลองดู 15 วิธีในการต่อสู้กับอาการปวดส้นเท้า เพื่อดูว่ามีวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถเพิ่มสูตรของคุณเพื่อลดอาการปวดส้น

_{แหล่งที่มา:}

_{Huffer, D. , Hing, W. , Newton, R. และ M. Clair การฝึกความแข็งแรงสำหรับ Fasciitis Plantar และกล้ามเนื้อขา Intrinsic: การทบทวนระบบ กายภาพบำบัดในกีฬา 2016 วันที่ 18 ส.ค. (Epub ล่วงหน้าพิมพ์)}

_{McCormick, C. , Bonanno, D. และ K. Landorf ผลของ Orthose เท้าที่กำหนดเองและอวัยวะเพศชายต่อความกดดันของ Plantar วารสารการวิจัยเรื่องเท้าและข้อเท้า 2013. 6:19}

การเปิดเผย

เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้