นวดกดจุดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความดันที่มือและเท้าในการผลิตการเปลี่ยนแปลงในความเจ็บปวดและผลประโยชน์อื่น ๆ ที่อื่น ๆ ในร่างกาย
ทำงานนวดอย่างไร?
ทฤษฎีเบื้องหลังการนวดกดจุดสะท้อนคือมีบางจุดหรือ "พื้นที่สะท้อน" บนเท้าและมือที่เชื่อมต่ออย่างกระปรี้กระเปร่ากับอวัยวะต่างๆและส่วนต่างๆของร่างกายผ่านทางช่องพลังงานในร่างกาย
โดยการใช้ความดันเพื่อสะท้อนพื้นที่ reflexologist กล่าวเพื่อลบการปิดกั้นพลังงานและส่งเสริมสุขภาพในพื้นที่ร่างกายที่เกี่ยวข้อง
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของพื้นที่สะท้อนและส่วนต่างๆของร่างกายที่เกี่ยวข้อง:
- เคล็ดลับของเท้าที่สะท้อนถึงหัว
- หัวใจและหน้าอกอยู่รอบ ๆ ลูกบอลของเท้า
- ตับตับอ่อนและไตอยู่ในซุ้มเท้า
- หลังส่วนล่างและลำไส้ตรงไปทางส้น
แม้ว่ารากของการนวดกดจุดสะท้อนกลับไปหาอียิปต์โบราณและจีนวิลเลียมเอชฟิตซ์เจอรัลด์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูจมูกและลำคอได้แนะนำแนวคิด "การบำบัดด้วยโซน" ในปี 1915 นักกายภาพบำบัด Eunice Ingram จากสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาทฤษฎีโซนในทศวรรษที่ 1930 เป็นสิ่งที่เรียกว่าการนวดกดจุดสะท้อนสมัยใหม่
ตาม reflexologists ความดันในจุดสะท้อนยังช่วยให้สมดุลของระบบประสาทและกระตุ้นการเปิดตัวของ endorphins ที่ช่วยในการลดความเจ็บปวดและความเครียด
ทำไมคนถึงได้รับการนวดกดจุด?
- สภาวะความเครียดและความเครียด
- ปวดศีรษะ และอาการไมเกรน
- ความผิดปกติทางเดินอาหาร
- โรคไขข้อ
- โรคนอนไม่หลับ
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- กีฬาบาดเจ็บ
- ความผิดปกติของประจำเดือนเช่น โรค premenstrual (PMS)
- ปัญหาทางเดินอาหารเช่น ท้องผูก
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- ปวดหลัง
นวดกดจุดยังใช้สำหรับการดูแลหลังการผ่าตัดหรือการประคับประคอง การทบทวนในปีพ. ศ. 2558 ที่เผยแพร่ใน การบำบัดด้วยโรคมะเร็งแบบรวม พบว่าการนวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด
ในรูปแบบต่างๆของการนวดการนวดกดจุดสะท้อนเท้าดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดตัวและการนวดอโรมา
เซสชั่นปกติคืออะไร?
การรักษาโดยทั่วไปมีตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาทีและเริ่มต้นด้วยแบบฟอร์มประวัติสุขภาพและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณ นักวิเคราะห์การสลายไขมันจะใช้ข้อมูลเพื่อปรับแต่งการรักษา
จากนั้นคุณอาจต้องถอดรองเท้าและถุงเท้าและนั่งสบาย ๆ ในเก้าอี้เอนหลังหรือบนโต๊ะนวด
นักนวดกดจุดจะประเมินเท้าและกระตุ้นจุดต่างๆเพื่อระบุบริเวณที่อ่อนโยนหรือตึงเครียด การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและการนวดอาจใช้เพื่อให้มือและเท้าอุ่น ความดันนิ้วหรือนิ้วหัวแม่มือจะถูกนำไปใช้กับเท้าโดยใช้เทคนิคการนวดกดจุด
อาจใช้โลชั่นหรือน้ำมันและนักสอนไพรม์ส่องอาจใช้เครื่องมือต่างๆเช่นลูกบอลแปรงและเดือย
ขณะนี้ยังไม่มีการควบคุมการนวดกดจุดสะท้อนในสหรัฐอเมริกา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสามารถแนะนำนักบำบัดโรคได้ คุณอาจต้องการเลือกนักบำบัดโรคที่ได้รับการรับรองจาก American Reflexology Certification Board และมีเวลาศึกษาอย่างน้อย 200 ชั่วโมงที่สถาบันที่ได้รับการยอมรับ
นวดกดจุดและนวดเท้า
ในขณะที่การนวดเท้าอาจรู้สึกคล้ายกับการนวดกดจุดสะท้อนนักนวดกดจุดสะท้อนจะทำงานในพื้นที่ต่างๆเพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อการรักษาในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง
นักนวดบำบัดให้การนวดเท้าจะจัดการกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อน ๆ เพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิตลดอาการปวดและรักษาบาดแผลในพื้นที่หรือเพื่อกระตุ้นการพักผ่อนโดยรวม
การนวดกดจุดรู้สึกอย่างไร?
คนส่วนใหญ่พบการนวดกดจุดสะท้อนส่วนใหญ่จะผ่อนคลายมาก
การนวดกดจุดไม่ควรเจ็บปวด ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายให้แน่ใจว่าจะบอก reflexologist เขาควรจะทำงานภายในเขตสบายของคุณ
บางพื้นที่อาจจะอ่อนโยนหรือเจ็บและ reflexologist อาจใช้เวลาพิเศษในประเด็นเหล่านี้ ความรุนแรงควรลดลงด้วยความดัน
หากคุณเป็นคนขี้เหนียวไม่ต้องกังวล
นักนวดกดจุดใช้แรงกดที่เท้า
ฉันจะรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น?
คนส่วนใหญ่รู้สึกสงบและผ่อนคลายหลังจากช่วงการนวดกดจุดสะท้อน บางครั้งบางคนรู้สึกคลื่นไส้, ง่วงนอนและอารมณ์แปรปรวน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และความปลอดภัย
ให้แน่ใจว่าได้ให้ reflexologist ประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์และถูกต้อง ควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อนที่จะลองอะไรใหม่ ๆ รวมทั้งการนวดกดจุด
หากคุณมีแผลพุพองเท้าการบาดเจ็บรอยเท้าหรือข้อเท้าที่ผ่านมาโรคเกาต์หรืออาการหัวใจและหลอดเลือดการนวดกดจุดสะท้อนอาจไม่เหมาะสมหรือปลอดภัย การนวดกดจุดอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อม (มีผลต่อข้อเท้าหรือเท้า) ปัญหาเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตการติดเชื้อที่ใช้งานนิ่วในไตนิ่วในไตหรือมะเร็งบางชนิด
หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อน
The Takeaway
แม้ว่าการนวดกดจุดสะท้อนไม่ควรใช้เพื่อรักษาอาการใด ๆ แต่เพียงผู้เดียวอาจเป็นวิธีผ่อนคลายสำหรับเท้าของคุณด้วยผลประโยชน์ทั้งร่างกาย เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้พบแพทย์ที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วและไปตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ