หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยและมีปัญหากับ การเคลื่อนไหว ตามปกติคุณอาจได้รับประโยชน์จาก การบำบัดทางกายภาพ เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่และกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุง ช่วงการเคลื่อนไหว (ROM) และ ความแข็งแรง และการทำงานเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
PT ของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อปรับปรุงสมดุลและความ
ความสมดุลเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจ - ความสามารถในร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งยืนหรือนั่ง แต่ proprioception คืออะไรและสิ่งที่เป็นตัวอย่างของ proprioception และวิธีการที่จะใช้ในการรักษาทางกายภาพ?
Proprioception คือความสามารถของร่างกายคุณในการทำความเข้าใจว่าอยู่ในสภาพแวดล้อมอย่างไร ช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องคิดถึงทุกครั้งที่คุณทำ
Proprioception ทำงานได้อย่างไร?
มีปลายประสาทเฉพาะในข้อต่อของร่างกายของคุณและกล้ามเนื้อที่สื่อสารข้อมูลกับสมองของคุณเกี่ยวกับตำแหน่งที่แตกต่างกันข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณอยู่ระบบบางตอนปลายประสาทบอกสมองของคุณว่าตำแหน่งกล้ามเนื้อบางอยู่ในและอื่น ๆ บอกสมองของคุณว่า กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวและความเร็วในการเคลื่อนที่ ข้อมูลนี้ช่วยให้สมองของคุณเข้าใจส่วนต่างๆในร่างกายของคุณได้โดยไม่ต้อง ดู ส่วนของร่างกายจริงๆ
ตัวอย่างของ Proprioception
วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับ proprioception คือการเรียนรู้เกี่ยวกับ ตัวอย่าง proprioception
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่ร่างกายของคุณเข้าใจว่าอยู่ในอวกาศ:
อันดับแรกนั่งอยู่หน้ากระจก ปิดตาและยกแขนออกไปด้านข้างเพื่อให้ขนานกับพื้น แล้วงอข้อศอก 90 องศา ตอนนี้เปิดตาและตรวจสอบกระจก แขนของคุณควรจะออกไปด้านข้างและงอ 90 องศาด้วยมือของคุณตรงขึ้นไปที่เพดาน
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถวางแขนของคุณไว้ในตำแหน่งที่ถูกต้องได้อย่างไรโดยไม่มองดู? ปลายประสาทที่เฉพาะเจาะจงในร่างกายของคุณสื่อสารกับสมองของคุณตำแหน่งของแขนของคุณ สมองของคุณก็สามารถจัดตำแหน่งได้อย่างถูกต้องโดยที่คุณไม่ได้มองดู
นี่เป็นอีกหนึ่งความสนุกในการทดลองเพื่อดูตัวอย่างของ proprioception มือแรก รับสมัครเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อช่วยคุณ เตะรองเท้าของคุณและนั่งบนเก้าอี้ที่มีขาของคุณออกตรง ขอให้เพื่อนของคุณคว้าเท้าของคุณไว้ให้มั่นคง ปิดตาและให้เพื่อนของคุณงอข้อเท้าของคุณขึ้นหรือลง เมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของคุณขยับข้อเท้าของคุณให้รายงานกลับไปหาเขาถ้าเธอเดินขึ้นหรือลง
ทุกครั้งที่คู่ของคุณขยับข้อเท้าปลายประสาทเฉพาะที่เท้าและข้อเท้าของคุณบอกสมองว่าเท้าของคุณเคลื่อนไหว Proprioception ช่วยให้คุณรู้สึกถึงตำแหน่งที่เปลี่ยนไปของเท้าและตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้อย่างเหมาะสม
proprioception ในกายภาพบำบัด
หลายครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดคุณอาจต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายเพื่อช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ การทำงานเพื่อปรับปรุง proprioception ของคุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฟื้นฟูของคุณ เพียงเกี่ยวกับทุกคนจะได้ประโยชน์จาก proprioception และการฝึกอบรมความสมดุล
การบาดเจ็บเฉพาะบางส่วนหรือปัญหาที่ต้องใช้การฝึกอบรม proprioception อาจรวมถึง:
- สำหรับเงื่อนไขทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์คินสัน หรือหลายเส้นโลหิตตีบ
- หลังจากที่ เกิดการแตกหักของปลาย ส่วนบนหรือ ปลายแขน
- หลังการผ่าตัดหัวเข่าสะโพกหรือข้อเท้า
- หลังจากระยะเวลาการตรึงใด ๆ
นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถปฏิบัติงาน ด้านล่างและทดสอบการทำงานที่สมดุล เพื่อประเมิน proprioception ของคุณและเขาหรือเธอสามารถกำหนดแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการปรับปรุง proprioception ของคุณ
การออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยปรับปรุงการแสดงออกของคุณอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายแบบ T-Stance Balance
- คณะกรรมการ BAPS
- ขาเดียวยืนอยู่บนพื้นผิวที่แตกต่างกัน
- การ ออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพแบบไหล่แบบไดนามิก
เมื่อคิดถึงการออกกำลังกายในการบำบัดด้วยโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพหลายคนคิดว่าการปรับปรุงความแข็งแรงหรือช่วงของการเคลื่อนไหว แต่การทำงานเพื่อปรับปรุงความสมดุลและความเพ้อฝันของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีผลการทำกายภาพบำบัดที่ประสบความสำเร็จและกลับสู่สุขภาพปกติหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัด