คำถาม: ฉันสามารถขี่จักรยานหลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมทั้งหมดได้หรือไม่?
ฉันกำลังทุกข์ทรมานจาก อาการปวดเข่า เนื่องจาก โรคข้อเข่าเสื่อม และฉันมีกำหนดที่จะมีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด (TKR) ฉันชอบขี่จักรยาน แต่ฉันกังวลว่าเรื่องนี้จะเป็นไปไม่ได้หลังจากการผ่าตัด
หลังจากเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดแล้วฉันจะสามารถขี่จักรยานได้หรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นเมื่อไหร่ฉันจะเริ่มขี่จักรยานหลังการผ่าตัดได้หรือไม่?
ตอบ:
เป็นการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม (TKR) เพื่อรักษาอาการปวด, ความแข็งและการสูญเสียการเคลื่อนไหวที่เกิดจากโรคข้อเข่า การมี TKR อาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและคุณอาจพบว่าคุณต้องได้รับ การบำบัดทางกายภาพหลังจากที่ TKR ของคุณ ช่วยให้คุณสามารถกู้คืน ช่วงการเคลื่อนไหว ปกติ (ROM) และความแรงได้
หลังจากการดำเนินงานของ TKR คุณอาจได้รับบริการกายภาพบำบัดในโรงพยาบาล คุณสามารถใช้เครื่องเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ (CPM) อย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยปรับปรุง ROM ในหัวเข่าของคุณ นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและความคล่องตัวในเข่าของคุณอีกครั้ง
เมื่อคุณดีพอที่จะกลับบ้านจากโรงพยาบาลคุณอาจเริ่มต้นการรักษาด้วยการดูแลสุขภาพที่บ้าน หากคุณสามารถออกจากบ้านได้คุณอาจเริ่มการบำบัดทางกายภาพในคลินิกผู้ป่วยนอก
ในระหว่างการบำบัดทางกายภาพผู้ป่วยนอกนักบำบัดโรคของคุณอาจมีคุณขี่จักรยานนิ่งเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวรอบเข่าของคุณ
การขี่จักรยานสามารถออกกำลังกายได้ดีหลังจากเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด เพียงแค่ขอให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณหากเหมาะสมกับสภาพเฉพาะของคุณ
เริ่มต้นใช้งาน
โดยทั่วไปควรใช้ ROM โปรเกรสซีฟในการเริ่มขี่จักรยานครั้งแรกหลังจาก TKR นี่คือวิธีที่ดีในการเริ่มต้น:
- ขั้นแรกให้แน่ใจว่าการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ หลายคนสามารถเริ่มใช้จักรยานนิ่งได้หนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากการดำเนินงานของ TKR ควรปรึกษาแพทย์และนักบำบัดโรคทางกายภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำมันได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งค่าความสูงของที่นั่งอย่างถูกต้องแล้ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้นั่งบนเบาะจักรยานพร้อมกับเข่าที่เปิดใช้งานและวางบนเหยียบ ควรมีการโค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่าของคุณเมื่อเหยียบอยู่ที่จุดต่ำสุด
- เมื่อเริ่มเหยียบจักรยานให้เริ่มต้นอย่างช้าๆ ส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่สามารถเหยียบไปได้เลย นี่เป็นปกติ. เพียงแค่เหยียบไปรอบ ๆ จนเข่าของคุณซึ่งทำงานอยู่ในแนวโค้งเท่าที่คุณสามารถทนได้
- เมื่อหัวเข่าของคุณโค้งงอเท่าที่จะเป็นไปได้ถือตำแหน่งไว้สักสองสามวินาทีแล้วเหยียบในทิศทางย้อนกลับ เริ่มต้นอีกครั้งช้าๆและให้เข่าให้ตรง เหยียบต่อไปจนกว่าเข่าของคุณอีกครั้งโค้งเท่าที่จะเป็นไปได้
- อีกครั้งถือตำแหน่งงอไม่กี่วินาทีแล้วค่อยๆเหยียบไปข้างหน้าอีกครั้ง ทำซ้ำตามลำดับการเดินหน้าต่อไปและถอยหลังต่อไปสักครู่ ส่วนใหญ่แล้วคุณจะพบว่า ROM เข่าของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้และคุณจะสามารถเหยียบลงบนจักรยานได้อย่างรวดเร็ว
การดำเนินการบนจักรยาน
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อใดที่คุณสามารถเริ่มต้นการเหยียบรถบนจักรยานได้? โดยทั่วไปเข่าของคุณต้องโค้งงอประมาณ 90 องศาเพื่อให้สามารถเหยียบไปรอบ ๆ บนจักรยานได้เต็มที่ ให้นักกายภาพบำบัดของคุณใช้ goniometer เพื่อตรวจสอบรอม ROM ที่หัวเข่า
เมื่อคุณมีอาการงอเข่า 90 องศา (ดัด) คุณอาจจะเหยียบจักรยานได้เต็มที่ นอกจากนี้ไม่ต้องแปลกใจถ้าคุณพบว่าการเหยียบไปข้างหลังบนจักรยานก่อนเหยียบได้ง่ายขึ้น นี่เป็นเหตุการณ์ปกติที่เกิดขึ้นหลังจาก TKR
เมื่อคุณสามารถเหยียบเบาะบนจักรยานได้เต็มที่แล้วคุณอาจเพิ่มความต้านทานแสงบางส่วนเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อขา ตรวจสอบกับนักกายภาพบำบัดของคุณและตรวจสอบว่าคุณเพิ่มความต้านทานเพียงเล็กน้อยในแต่ละครั้ง นักบำบัดโรคของคุณสามารถช่วยคุณหาจำนวนที่เหมาะสมได้ เพิ่มความรู้สึกไม่สบายเข่าเล็กน้อยเมื่อคาดว่าจะเพิ่มความต้านทานบนจักรยาน
ถ้าคุณเริ่มมีอาการปวดศรีษะที่คมชัดแจ้งให้แพทย์ทางกายภาพบำบัดของคุณลดความต้านทานหรือหยุดการขี่จักรยาน
คุณสามารถคาดหวังว่าจะสามารถขี่จักรยานนิ่งได้หนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดของคุณ โปรดจำไว้ว่าทุกคนต่างกันและเงื่อนไขเฉพาะของคุณอาจต้องการให้คุณรอนานก่อนที่จะเริ่มต้นโครงการปั่นจักรยานสำหรับคุณ TKR rehabilitation
คำจาก
ในขณะที่การปั่นจักรยานอาจเป็นส่วนประกอบสำคัญในการกู้ ROM หลังจาก TKR ต้องแน่ใจว่าคุณได้ฝึกการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดให้ช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความคล่องตัวในการทำงานของคุณเช่นการเดินและปีนบันได ด้วย การออกกำลังกายอย่างหนัก ทั้งในและนอกรถคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะได้รับโอกาสในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่และกลับมาทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างรวดเร็ว
> ที่มา: Artz, N. etal ประสิทธิภาพของการออกกำลังกายกายภาพบำบัดต่อการเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมด: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา ความผิดปกติเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก BMC: 2015. 16 (15)