การแบ่งวงจร Dyspnea ใน COPD

ความวิตกกังวลนำไปสู่ความหอบและความกังวลมากขึ้น

คุณเคยสังเกตเห็นไหมว่าเมื่อคุณมีปัญหาในการหายใจคุณจะกลายเป็นกังวลมากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณเริ่ม ตื่นตระหนก ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ ลำดับนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อว่าวัณโรคซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่พบได้บ่อยใน COPD

Dyspnea ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าหายใจสั้นสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกของการกระตุ้นให้หายใจซึ่งเป็นผลมาจากการขาดออกซิเจนในกระแสเลือด

เป็นอาการที่เป็นสัญลักษณ์ของ COPD และอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุด

ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักเป็นโรควิตกกังวลและการตื่นตระหนกเนื่องจากหายใจลำบากและอาจเริ่มมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณได้ ในความเป็นจริงสำหรับบางคนสถานการณ์ทางอารมณ์บางอย่างเช่นการเริ่มต้นการโต้เถียงกับสมาชิกในครอบครัวหรือการอยู่ในฝูงชนอาจเป็นจุดประกายหรือทำให้เกิดวัฏจักรของการหายใจไม่ออก ความหอบหืดอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลเพิ่มเติมและเริ่มมีวงจรที่ชั่วช้า

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับวัฏจักร

หากต้องการเรียนรู้วิธีตัดวงจรการหายใจไม่ออกก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณกังวลว่าคุณไม่ได้รับอากาศเพียงพอซึ่งเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล ความวิตกกังวลทำให้คุณหายใจได้เร็วขึ้นและทำให้หายใจลำบากแย่ลง นี่คือเมื่อตื่นตระหนกสามารถตั้งค่าในและบางคนที่มีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความตื่นตระหนก

เมื่อผู้คนสัมผัสกับความรู้สึกนี้อาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่พวกเขาเริ่มที่จะ จำกัด กิจกรรมของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกห้วนหายใจ

ไม่เพียงแค่นี้ในที่สุดก็สิ้นสุดการใช้ความสุขทั้งหมดออกจากชีวิต แต่การนั่งนิ่งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนซึ่งทำให้แม้แต่รุนแรงในการหายใจ

วิธีการแบ่งวงจร Dyspnea

ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดรอบการหายใจไม่ออก:

• ใช้การควบคุม - ในช่วงที่มีอาการหายใจลำบากให้ใช้การควบคุมโดยใช้ การหายใจด้วยไดอะแฟรมมาติกด้วยริมฝีปากคล้ำ

• ก้าวสู่ตัวคุณเอง - การ กระวนกระวายใจตัวเองช่วยในการ อนุรักษ์พลังงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆได้มากกว่าก่อนที่จะหายใจไม่ออก
• การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายทุกวัน จะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับกิจกรรมได้มากขึ้นด้วยการหายใจสั้น ๆ น้อยลง

รอบการหายใจไม่ได้เป็นเพียงน่ากลัว แต่สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของความเศร้าและความวิตกกังวล ถ้าความรู้สึกเหล่านี้ลุกลามไปพวกเขาสามารถเริ่มแทรกแซงชีวิตประจำวันได้ ภาวะซึมเศร้า ยังเชื่อมโยงกับ อาการกำเริบของโรค COPD ข่าวดีก็คือความกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่รักษาได้ พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่ามีทางเลือกในการรักษาอะไรบ้าง เมื่อภาวะซึมเศร้าและ ความกังวลอยู่ภายใต้การควบคุม สุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้นและคุณสามารถเริ่มต้นสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

_{แหล่งที่มา:}

_{Bailey PH หายใจลำบาก - ความวิตกกังวล - หายใจลำบาก - ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: "มันน่ากลัว / เมื่อคุณไม่สามารถหายใจได้" การวิจัยสุขภาพเชิงคุณภาพ 2004 ก.ค. 14 (6): 760-78}

_{มีชีวิตอยู่กับโรคปอดเรื้อรัง บริษัท StayWell 2005}