เทคนิคการนวดนี้อาจลดอาการปวดด้วย fibromyalgia
หลักฐานแสดงให้เห็นถึงความเจ็บปวดที่ไม่ซ้ำกันของ fibromyalgia อาจเกิดขึ้นส่วนใหญ่มาจากพังผืดทำให้เกิดความสนใจในรูปแบบของการนวดที่เรียกว่า myofascial release
เป็นปกติที่จะได้ยินคนที่มี fibromyalgia กล่าวว่า "กล้ามเนื้อของฉันปวดทั่วร่างกายของฉันตลอดเวลา." แต่เมื่อนักวิทยาศาสตร์เข้าใจถึงสาเหตุของ อาการปวด fibromyalgia พวกเขากำลังมองหากล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อน้อยลงและแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ Fascia มากขึ้น
Fascia คืออะไร?
คุณรู้หรือไม่ว่าสีขาวชั้นหนังชั้นนอกของเต้านมไก่? นั่นคือพังผืด FASH-ah แปลว่า FASH-AHA เป็นเนื้อเยื่อที่บาง แต่แข็งแรงที่พันรอบกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณและโครงสร้างภายในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังล้อมรอบโครงสร้างอื่น ๆ ในร่างกายของคุณรวมถึงอวัยวะเส้นประสาทและเส้นเลือด Fascia สร้างเครือข่ายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันแบบ bodywide ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสม
เช่นเดียวกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อกระเพาะอาหารจะกลายเป็นแผลอักเสบและเจ็บปวด ผู้ดำเนินการปล่อย Myofascial กล่าวว่า Fascia สามารถสร้าง adhesions ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีการพันกันและติดกันทำให้ Fascia ดึงโครงสร้างอื่น ๆ สร้างความเจ็บปวดและทำให้เสียสมรรถนะ
Fascia ใน Fibromyalgia
ภาวะที่เรียกว่า myofascial pain syndrome ซึ่งข้อ จำกัด ของ fascial และ จุดทริกเกอร์ ทำให้เกิดอาการปวดอย่างกว้างขวางพบได้บ่อยในคนที่เป็น fibromyalgia ในความเป็นจริง fibromyalgia และ myofascial pain syndrome ถือเป็น ปัจจัยเสี่ยง สำหรับกันและกัน
บางส่วนของชุมชนการดูแลสุขภาพเชื่อว่าพวกเขาเป็นจริงสภาพเดียวกัน
การตรวจสอบโดย Ginevra Liptan, MD, ชี้ให้เห็นว่าการอักเสบและการทำงานของ Fascia ที่ไม่ดีโดยรอบเซลล์กล้ามเนื้อก่อให้เกิดอาการปวดทั้งหมดของ fibromyalgia และอาจเกิดจากการตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่สมบูรณ์
Liptan ตั้งข้อสังเกตว่าปัญหาเกี่ยวกับ Fascia อาจนำไปสู่การ แพ้ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของสภาพและเกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลางที่มีความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวด ในหนังสือของเธอการ หา Fibromyalgia เธอแสดงให้เห็นถึงทฤษฎีของเธอเกี่ยวกับวิธีการที่พังผืดเป็น tensed เรื้อรังและวิธีการที่นำไปสู่น้ำตกของอาการอื่น ๆ
ปล่อย Myofascial
การปล่อย Myofascial หรือที่เรียกว่า "trigger point method" เป็นเทคนิคการนวดที่นักบำบัดโรคใช้ความอ่อนโยนและความกดดันอย่างต่อเนื่องในพื้นที่ที่มีปัญหาเพื่อปลดปล่อย adhesions และทำให้พังผืดได้ง่าย
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการปล่อยสาร myofascial อาจทำให้อาการปวดลดลงท่าทางที่ดีขึ้นอาการลดลง การเคลื่อนไหวที่ เพิ่มขึ้นและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
การปล่อยเชื้อ Myofascial และ Fibromyalgia
เราไม่ได้มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการปลดปล่อยกล้ามเนื้อ fibromyalgia แต่ myofascial เป็นสิ่งที่มีแนวโน้ม
การศึกษาในสเปนแสดงให้เห็นว่าการปล่อย myofascial เป็นเวลา 20 สัปดาห์ทำให้นอนหลับดีขึ้นอาการปวดระดับความวิตกกังวลและคุณภาพชีวิตของคนที่เป็น fibromyalgia อย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากสิ้นสุดการรักษา ที่เครื่องหมายหกเดือนคุณภาพการนอนหลับยังคงสูงขึ้น แต่การปรับปรุงอื่น ๆ ได้ลดลงแนะนำให้เห็นความจำเป็นในการรักษาอย่างต่อเนื่อง
การศึกษาในปีพ. ศ. 2560 (พ.ศ. 2560) ได้พิจารณาการปลดปล่อยตนเองด้วยตัวเองซึ่งเป็นที่ที่ประชาชนได้รับคำสั่งให้รักษาตัวเอง นักวิจัยกล่าวว่าในคนที่ฝึกฝนเป็นประจำก็มีผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากใน:
- วันที่ดีต่อสัปดาห์
- ความรุนแรงของอาการปวด
- ความเมื่อยล้า
- ความแข็ง
- พายุดีเปรสชัน
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
เนื่องจาก fibromyalgia ทำให้เรา รู้สึกไวต่อแรงกดและกดดัน บางคนไม่เต็มใจที่จะลอง นวด ความอ่อนโยนของการปลดปล่อย myofascial อาจทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคนจำนวนมากที่ทนต่อการนวดลึก ๆ เช่น Rolfing ด้วยรูปแบบของการรักษาด้วยมือคุณจำเป็นต้องสื่อสารกับนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับความกดดันที่คุณสามารถทนได้และความเจ็บปวดใด ๆ ที่คุณอาจได้รับในระหว่างหรือหลังการรักษา
ก่อนที่คุณจะลองปล่อย myofascial หรือรูปแบบอื่นของการนวดให้แน่ใจว่าได้หานักบำบัดโรคที่มีคุณภาพ
แหล่งที่มา:
Castro-Sanchez AM, et al. การใช้เวชศาสตร์เสริมและทางเลือกที่ใช้หลักฐานอ้างอิง: eCAM ปี 2011 ปี 2011 561,753 ประโยชน์ของการนวดบำบัดด้วย myofascial release ต่อความเจ็บปวดความวิตกกังวลคุณภาพการนอนหลับภาวะซึมเศร้าและคุณภาพชีวิตในผู้ป่วย fibromyalgia
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. วารสารการแพทย์การกีฬาและสมรรถภาพทางกาย 2017 ก.ค. - ส.ค. 57 (7-8): 993-1002 doi: 10.23736 / S0022-4707 ประโยชน์ของโปรแกรมการปลดปล่อยตัวเองด้วย myofascial เกี่ยวกับคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในคนที่เป็น fibromyalgia: การทดลองแบบสุ่มควบคุม
> Kain J, et al. วารสาร Bodywork and Movement Therapies 2011 ม.ค. 15 (1): 63-7 การเปรียบเทียบเทคนิคการปลดปล่อยกล้ามเนื้อไทร - ฟลอร์ (MFR) ทางอ้อมและชุดที่ร้อนเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว
Liptan GL วารสาร Bodywork and Movement Therapies 2010 ม.ค. 14 (1): 3-12 Fascia: การเชื่อมโยงที่หายไปในความเข้าใจของเราเกี่ยวกับพยาธิสภาพของ fibromyalgia
> Meltzer KR, et al. วารสาร Bodywork and Movement Therapies 2010 เมษายน; 14 (2): 162-71 ในหลอดทดลองแบบจำลองของการบาดเจ็บที่เกิดซ้ำการเคลื่อนไหวและปล่อย myofascial