แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากสาเหตุหลายประการ คนที่มี โรคลำไส้อักเสบ (IBD) มีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมซึ่งในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่การสูญเสียกระดูก
ในขณะที่การสูญเสียแคลเซียมบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เป็นปัญหาที่สามารถรักษาได้มาก ตอนนี้ทราบกันแล้วว่าคนที่เป็น IBD อาจเป็นผู้ที่มีแคลเซียมน้อยและแพทย์รู้ว่าควรตรวจสอบผู้ป่วยของตนเกี่ยวกับปัญหานี้
ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมเพื่อป้องกันข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้น หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับระดับแคลเซียมและถ้ากระดูกของคุณได้รับผลกระทบให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
ทำไมแคลเซียมจึงมีความสำคัญ
มวลกระดูกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาโดยผ่านกระบวนการที่เรียกว่า remodeling ในระหว่างกระบวนการนี้ร่างกายของคุณแบ่งกระดูกเก่าและสร้างกระดูกใหม่ หากไม่มีการบริโภคและการดูดซึมแคลเซียมที่เพียงพอมวลกระดูกอาจลดลงและทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนมักถูกเรียกว่า "โจรเงียบ" เพราะเกือบจะไม่มีอาการข้างเคียง
ในเด็กความเสี่ยงนี้เป็นเรื่องร้ายแรงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมอาจส่งผลให้การเจริญเติบโตที่แคระแกร่ง วิตามินดี เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแคลเซียมที่ร่างกายต้องการใช้ คนที่มี IBD มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี
หลังจากการสร้างกระดูกการใช้แคลเซียมในร่างกายเป็นอันดับสองในฟันเนื่องจากแร่เป็นสิ่งที่ทำให้ฟันของคุณแข็ง
แคลเซียมยังสนับสนุนกระดูกขากรรไกรของคุณและป้องกันไม่ให้ฟันหลุด
การใช้แคลเซียมในร่างกายอื่น ๆ ได้แก่ การควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อการแข็งตัวของเลือดการส่งผ่านของแรงกระตุ้นผ่านระบบประสาทการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดและการทำงานของเอนไซม์บางชนิด
ร่างกายไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้จึงต้องผ่านอาหาร
ถ้าไม่มีแคลเซียมเพียงพอร่างกายจะทำลายกระดูกของตัวเองเพื่อให้ได้แร่ธาตุที่สำคัญนี้ คนส่วนใหญ่สามารถรับแคลเซียมได้เพียงพอจากอาหาร แต่บางคนอาจจำเป็นต้องทานอาหารเสริม
ทำไมผู้ป่วย IBD จึงมีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียม
การดูดซึมแคลเซียมไม่เพียงพอคือเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คนที่เป็นเบาหวานอาจพบภาวะแคลเซียม Malabsorption เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในคนที่มีโรค Crohn ที่การอักเสบอยู่ในลำไส้เล็ก แคลเซียมถูกดูดซึมเข้าสู่ลำไส้เล็กดังนั้นคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลซึ่งส่วนใหญ่มีอาการอักเสบในลำไส้ใหญ่อาจมีการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น
อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้แคลเซียมสูญเสียไปคือ prednisone ยา corticosteroid ที่ใช้ในการรักษา IBD ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม Prednisone ยังทำหน้าที่ทำลายกระดูกและป้องกันไม่ให้กระดูกใหม่เกิดขึ้น ทั้งสองอย่างนี้ยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและป้องกันการสร้างมวลกระดูกการใช้ prednisone ในระยะยาวอาจทำให้เกิดการสูญเสียกระดูกอย่างมีนัยสำคัญ การทดสอบเช่น densitometry กระดูกสามารถใช้เพื่อกำหนดขอบเขตของการสูญเสียกระดูกใด ๆ และจากนั้นแพทย์สามารถกำหนดการรักษา
ในที่สุดคนจำนวนมากที่มี IBD อาจพบว่าพวกเขาไม่สามารถทนต่อนมซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่มีอยู่ได้เนื่องจากมีการ แพ้แลคโตส หรือความไวต่ออาหาร
การแพ้แลคโตสมักทำให้เกิดการดูดซึมแคลเซียม
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการสูญเสียแคลเซียม
เพื่อป้องกันการสูญเสียแคลเซียมกระดูกอาจแนะนำให้เสริมแคลเซียมหรือเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม แคลเซียมต้องการวิตามินดีในการทำผลงานของมันดังนั้นอาจจำเป็นต้องมีอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีหรืออาหารเสริมวิตามินดี ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อหาจำนวนแคลเซียมที่คุณต้องการทุกวันและไม่ว่าคุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ
อาหารต่อไปนี้เป็นแหล่งที่ไม่ใช่นมของแคลเซียม:
- Bok Choy
- บร็อคโคลี
- อาหารเสริมแคลเซียม (ตรวจสอบฉลาก)
- กระหล่ำปลี
- ผักคะน้า
- กากน้ำตาล
- ส้ม
- แซลมอน
- กุ้ง
> แหล่งที่มา:
Crohn's และลำไส้ใหญ่มูลนิธิอเมริกา "ภาวะแทรกซ้อนจากภายนอกผิวหนัง: การสูญเสียกระดูก" CCFA.org 1 พฤษภาคม 2555 29 สิงหาคม 2555
สำนักงานอาหารเสริมสถาบันสุขภาพแห่งชาติ "ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริม: แคลเซียม" สถาบันสุขภาพแห่งชาติ 9 ก.ค. 2552 6 ต.ค. 2552
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM "ผลของ prednisone ขนาดต่ำในการเผาผลาญอาหารของกระดูก" J Bone Miner Res 2005 มี.ค. 20: 464-470 6 ต.ค. 2009