กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหลังส่วนล่างมีผลต่อเกือบทุกคนในคราวเดียว หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจมีโอกาสเกิดอาการปวดหลังมากขึ้นเนื่องจากมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ห้อยอยู่ที่หน้ากระดูกสันหลังของคุณเป็นเวลาเก้าเดือน

กายภาพบำบัด เป็นการรักษาที่พิสูจน์แล้วว่ามีอาการปวดหลังส่วนล่าง คนที่มีอาการปวดหลังหรืออาการปวดตะโพกอาจได้รับประโยชน์จาก PT เพื่อช่วย ปรับปรุงท่าทาง เรียนรู้การ ออกกำลังกายที่ถูกต้องเพื่อดำเนินการ และ เรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำในช่วงอาการปวด

แต่แล้วถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ การบำบัดทางกายภาพมีประสิทธิภาพสำหรับสตรีตั้งครรภ์ที่ประสบปัญหาอาการปวดหลังหรือไม่? การรักษาหรือวิธี ใดที่ถือว่าปลอดภัยในการใช้ระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาอาการปวดหลังของคุณ?

สำหรับผู้หญิงจำนวนมากอาการปวดหลังจะลดลงหรือหายไปเมื่อทารกเกิด แต่ประมาณ 1 ใน 3 ของผู้หญิงจะปวดหลังในช่วงปีแรกหลังคลอด

กายภาพบำบัดเป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กำลังประสบกับอาการปวดหลังส่วนล่าง PT ของคุณสามารถสอนคุณแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อทำเช่นนั้นสามารถช่วยให้ความดันออกจากกระดูกสันหลังของคุณเพื่อลดอาการปวดของคุณ

การรักษาที่เฉพาะเจาะจง

นักกายภาพบำบัดจำนวนมากใช้รังสีกายภาพเช่นอัลตราซาวนด์หรือ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า เพื่อรักษาอาการปวดหลัง แต่การใช้ยาเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือลูกในครรภ์ของคุณ ดังนั้นการรักษาอื่น ๆ ควรได้รับการพิจารณา ซึ่งอาจรวมถึง:

• การออกกำลังกาย
• ข้อมูลเกี่ยวกับ การแก้ไขท่าทาง
• การบำบัดด้วยตนเองเช่นการระดมทุนร่วมกันหรือการนวด
• สดชื่น
• วิธีการรวมกันของการรักษาต่างๆ
• ความร้อนหรือน้ำแข็ง

การรักษาอะไรดีที่สุด

ด้วยการรักษาที่ครบถ้วนสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและเฉพาะอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุถึงการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถประเมินสภาพเฉพาะของคุณเพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด

การศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2014 ใน วารสาร Orthopedic and Sports Physical Therapy ได้ ตรวจสอบว่าการรักษาใดเหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายการให้ความกระชับการบำบัดด้วยตนเองและวิธีการรักษาแบบผสมผสาน พวกเขาพบว่าการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์คือการออกกำลังกายและการศึกษาผู้ป่วยเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนกิจกรรมและวิถีชีวิตเพื่อช่วยลดอาการปวดหลังส่วนล่าง

การรักษาอื่น ๆ รวมถึงการรักษาด้วยตนเองและการให้ความกระชับอาจเป็นประโยชน์ แต่ในปัจจุบันมีหลักฐานที่ตีพิมพ์ขาดคุณภาพเพื่อแนะนำวิธีรักษาเหล่านี้สำหรับอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

โปรดจำไว้ว่าทุกคนต่างออกไปและทุกคนต่างตอบสนองต่อวิธีการรักษาต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์และนักบำบัดโรคทางร่างกายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและสภาพเฉพาะของคุณ

เป็นธรรมชาติที่จะกังวลเล็กน้อยถ้าคุณคาดหวังว่าลูกน้อยและการจัดการกับอาการปวดหลังส่วนล่างขณะตั้งครรภ์สามารถเพิ่มระดับความเครียดได้เป็นพิเศษ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการปวดหลังส่วนล่างการเข้ารับการบำบัดโรคทางกายภาพของคุณอาจเป็นไปตามลำดับ เขาหรือเธอสามารถประเมินสถานการณ์เฉพาะของคุณกำหนดการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดอาการปวดของคุณและแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตชั่วคราวที่สามารถช่วยลดอาการปวดของคุณและปรับปรุงความคล่องตัวในระหว่างตั้งครรภ์ได้

_{ที่มา:}

_{Van Benten, Pool, J. , etal. "คำแนะนำสำหรับนักกายภาพบำบัดในการรักษาอาการปวด lumbopelvic ในระหว่างตั้งครรภ์: ทบทวนระบบ" JOSPT กรกฎาคม 2014, (44) 7. Pg. 464-473}