ฉันควรรู้เรื่องนี้อย่างไร?
Lucuma เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งของเปรู ใช้เป็นสารให้ความหวานและเป็นสารให้กลิ่นรสเช่นไอศกรีมนานาชนิดนอกจากนี้ยังมีการนำเสนอผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพมากมายอีกด้วย lucuma มักถูกจัดเป็นแหล่งรวมสารเบต้าแคโรทีนวิตามินบี 3 เหล็กสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ
นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยอาหาร
การใช้ประโยชน์
ในยาทางเลือก lucuma กล่าวเพื่อลด การอักเสบ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันลดความดันโลหิตและป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด
Lucuma ยังเป็น touted เป็นทางเลือก ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน ผู้เสนอว่าน้ำตาลแตกต่างจากน้ำตาลอ้อยน้ำตาล lucuma มีน้ำตาลต่ำและไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกัน ในฐานะที่เป็นน้ำตาลแทนผลลัคกลูทั้งมักจะแห้งที่อุณหภูมิต่ำแล้วบดเป็นผง
นอกจากนี้น้ำมันที่สกัดจากเม็ดลูซากูยังกล่าวถึงการส่งเสริมการรักษาแผลและช่วยรักษาความผิดปกติของผิวหนังเมื่อนำมาใช้กับผิวหนังโดยตรง
ประโยชน์ที่ได้รับ
แม้จะมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการใช้งานแลคคูมาได้รับการทดสอบในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์น้อยมาก อย่างไรก็ตามการวิจัยเบื้องต้นบางอย่างแสดงให้เห็นว่า lucuma อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง
ตัวอย่างเช่นรายงานที่เผยแพร่ใน Journal of Medicinal Food ในปีพ. ศ. 2552 แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลไม้ lucuma อาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง
ผู้วิจัยรายงานระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่พบใน lucuma อาจเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีอาการเหล่านี้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่น้ำมันถั่วลิสเตตอาจช่วยเร่งการรักษาแผลได้เร็วขึ้น ในการศึกษาสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Dermatology เครื่องสำอาง ในปี 2010 นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าสารประกอบที่พบในน้ำมันลูกัสนัทช่วยเร่งการปิดแผลและส่งเสริมการฟื้นฟูผิว
คำเตือน
เนื่องจากการขาดการวิจัยจึงไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้ผงลูคาตูนานหรือเป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อย่างปลอดภัย
ทางเลือก
การเยียวยาธรรมชาติจำนวนมากอาจมีผลต่อสุขภาพคล้ายคลึงกับผลประโยชน์ที่แท้จริงของ lucuma ตัวอย่างเช่น กระเทียม , Hawthorn และกรดไขมันโอเมก้า 3 แต่ละคนอาจช่วยให้ความดันโลหิตของคุณในการตรวจสอบ
นอกจากนี้สมุนไพรเช่น astragalus , echinacea และ elderberry อาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ถ้าทำทันทีที่คุณเริ่มมีอาการ นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมสร้างความเย็นและการป้องกันไข้หวัดใหญ่ของคุณโดยการเพิ่มปริมาณอาหารที่ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ด้วย
หากคุณกำลังมองหาสารให้ความหวานทดแทนธรรมชาติคุณอาจต้องการพิจารณาสารเช่นหญ้าหวานและ erythritol
หาได้ที่ไหน
มีจำหน่ายอย่างกว้างขวางสำหรับซื้อผงซักฟอกแบบออนไลน์ lucuma มีจำหน่ายในร้านขายอาหารและร้านขายอาหารตามธรรมชาติหลายแห่งที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ใช้ Lucuma เพื่อสุขภาพ
เนื่องจากมีข้อ จำกัด ในการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ลูชิมารักษาสุขภาพ (เช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน) กับ lucuma และหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ lucuma ในการรักษาสภาพให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
แหล่งที่มา
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "การประเมินความสามารถในการลดน้ำตาลในเลือดและฤทธิ์ต้านความดันโลหิตสูงของผลไม้พื้นเมืองเปรูโดยใช้แบบจำลองหลอดทดลอง" J Med Food 2009 เมษายน 12 (2): 278-91
Rojo LE, Villano CM, Joseph G, Schmidt B, Shulaev V, Shuman JL, Lila MA, Raskin I. "คุณสมบัติการรักษาแผลของน้ำมันถั่วจาก Pouteria lucuma" เจเครื่องสำอาง Dermatol 2010 Sep 9 (3): 185-95