1 -
ฉันกำลังโยนและหมุน?โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่พบมากที่สุดในการนอนหลับและเกิดขึ้นตามที่เราโตขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรายงานอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งค่าของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากวัยหมดประจำเดือน การนอนไม่หลับ ก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่คนที่ว่างงานคนเดียวหรือมีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ
2 -
ฉันมีปัญหาหายใจ?คนที่มี ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ อาจจะมีอาการกรนดัง ๆ หยุดหายใจสั้น ๆ และหายใจไม่ออกเป็นพัก ๆ ในระหว่างที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับระดับออกซิเจนของเลือดลดลงอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและการนอนหลับจะหยุดชะงักเมื่อผู้ที่ได้รับผลกระทบตื่นขึ้นมาเพื่อเริ่มหายใจ สิ่งนี้มีผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับการทำงานในเวลากลางวันและสุขภาพโดยรวม
3 -
ใช้เวลานานเท่าไรในการเลิกสูบบุหรี่?ชีวิตอาจมีความซับซ้อน บางส่วนของความคาดหวังของเราเกี่ยวกับการนอนหลับอาจผิดพลาดเล็กน้อย ความคิดที่ว่าเราจะหลับตาเกือบจะทันทีเมื่อเลิกใช้เตียงของเราอาจทำให้เข้าใจผิดได้ กำหนดเวลาความรับผิดชอบความวิตกกังวลหรือแม้กระทั่งปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจส่งผลกระทบต่อ อัตราที่เรานอนหลับ
4 -
ฉันสามารถมีปัญหาร้ายแรงได้หรือไม่?บางครั้งก็เป็นประโยชน์จากด้านจิตใจและด้านการแพทย์เพื่อดู รายการปัญหาการนอนหลับ ที่ยาวนานซึ่งอาจส่งผลต่อคุณ อาจช่วยให้คุณระบุปัญหาที่รบกวนความสามารถในการนอนหลับและรู้สึกสดชื่น
5 -
เด็กของฉันกำลังหลับสนิทหรือไม่?เมื่อ เด็กไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ ในเวลากลางคืนเพื่อตอบสนองความต้องการนอนหลับตามอายุของพวกเขาพวกเขามีความเสี่ยงต่อการบ่อนทำลายสุขภาพโดยรวมของพวกเขา นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการหยุดชะงักของการนอนหลับอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรต่อพื้นที่ของสมองที่เรียกว่า hypothalamus ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการควบคุมความอยากอาหารและการใช้พลังงาน
6 -
ฉันมีปัญหาในการตื่น?นอนอัมพาต เป็นชั่วคราวไม่สามารถที่จะย้ายหรือพูดเป็นหนึ่งไปจากการนอนหลับเพื่อความตื่นตัวโดยไม่มีการค้นพบอื่น ๆ ลักษณะของการ narcolepsy ไม่จำเป็นต้องมีการรักษาใด ๆ แต่หลีกเลี่ยงการอดนอนอดทนความเครียดและการตกตะกอนอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์
7 -
ฉันเหนื่อยวันกลาง?เมื่อพูดถึงการเก็บเกี่ยว ผลประโยชน์ของการหลับนอน ทุกอย่างเกี่ยวกับการประสบความสำเร็จในขั้นตอนที่เหมาะสมของการนอนหลับ ถ้างีบหลับของคุณจะพาคุณออกจากขั้นตอนการนอนหลับ (เพียงแค่ลอยไป) จนถึงระยะที่สอง (เมื่อการทำงานของสมองช้าลง) คุณจะตื่นขึ้นมารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัวมากขึ้น ถ้านอนหลับของคุณจะพาคุณเข้าสู่ขั้นตอนที่สามและสี่ (นอนหลับสนิท) อย่างไรก็ตามคุณจะตื่นนอนไม่ได้ง่ายและอาจรู้สึกหงุดหงิดและเหนื่อย
8 -
ฉันจะนอนหลับสนิท?การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับน้อยกว่าชั่วโมงที่แนะนำในแต่ละคืนอาจทำงานภายใต้การขาดดุลการนอนหลับ เป็นผลให้พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอถึงปานกลางความบกพร่องทางสติปัญญาการด้อยค่าของทักษะยนต์หงุดหงิดอารมณ์ความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของน้ำหนักและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
9 -
ฉันกำลังหลับไหลเร็วไหมคุณอาจพิจารณาตัวเองนอนหลับที่สมบูรณ์แบบถ้าคุณพยักหน้าออกอย่างรวดเร็ว คุณหลับลึกมากและดูเหมือนว่าคุณสามารถหลับได้ตลอดเวลาและหลับไปได้ทุกที่ มันอาจจะดูแปลก แต่ ความสามารถในการหลับได้อย่างรวดเร็ว สามารถเป็นสัญญาณของความผิดปกติกับการนอนหลับของคุณ