สมุนไพรและเครื่องเทศเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่เยี่ยมยอด แต่พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ซึ่งอาจช่วยให้ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานได้ ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีที่อร่อยเพื่อให้อาหารของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
1 -
ขมิ้นหนึ่งวิธีการรักษาธรรมชาติที่อาจช่วยให้คุณปลอดโรคเบาหวาน: ขมิ้น , สมุนไพรที่ใช้ในผงกะหรี่และมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยเกี่ยวกับขมิ้นและโรคเบาหวานมีการศึกษาในวารสาร Diabetes Care ในปีพ. ศ. 2555 ในการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับ 240 คนที่เป็นโรค prediabetes (ภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ แต่ไม่สูงพอที่จะรับรองการวินิจฉัยโรคเบาหวานได้) ว่าคนที่ได้รับอาหารเสริมขมิ้นเป็นเวลาเก้าเดือนมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาโรคเบาหวานเมื่อเทียบกับสมาชิกในการศึกษาที่ได้รับยาหลอกในช่วงเวลาเดียวกัน
ขมิ้นมีคุณสมบัติในการป้องกันโรคเบาหวานโดยการควบคุมน้ำตาลในเลือดและรักษา ความต้านทานต่ออินซูลิน
2 -
มะนาวบาล์มการวิจัยชี้ให้เห็นว่า ยาหม่องมะนาว สมุนไพรอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในการทดสอบกับสัตว์นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ที่รักษาด้วยความเข้มข้นต่ำของมะนาวบาล์มมีการปรับปรุงการเผาผลาญของตับและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มักใช้สำหรับ ความวิตกกังวล และความเครียดในการแพทย์ทางเลือกบาล์มมะนาวมีสารที่มีการกล่าวเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย ในการศึกษาที่ผ่านมานักวิจัยพบว่าสมุนไพรอาจช่วยเพิ่มฟังก์ชันทางความรู้ความเข้าใจในคนที่เป็นโรคอัลไซเมอร์และช่วยลด อาการนอนไม่หลับ
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการใช้ยาหม่องมะนาวในการรักษาโรคเบาหวาน แม้ว่าจะไม่มีวิธีการรักษาธรรมชาติใด ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ แต่ผลการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอบเชยอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นในคนที่กำลังดิ้นรนกับโรค
3 -
ชาดำการดื่มชาดำอาจช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้ สำหรับการศึกษานี้นักวิทยาศาสตร์มองหาสารประกอบที่สกัดได้จากชาเขียวชาอูหลงและชาดำ จากสารสกัดทั้ง 3 ชนิดนี้ polysaccharides (กลุ่มคาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยแป้งและเซลลูโลส) ที่ได้จากชาดำพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด (หรือเรียกว่ากลูโคส) polysaccharides ชาดำยังดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ (ผลิตภัณฑ์ทางเคมีที่รู้จักกันดีเอ็นเอความเสียหายและปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน)
ในผู้ป่วยเบาหวานกลูโคสจะสะสมในเลือดแทนการเข้าสู่เซลล์ซึ่งในที่สุดจะทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจและไต การวิจัยในอดีตชี้ให้เห็นว่าสารธรรมชาติเช่นอบเชย, curcumin (สารประกอบที่พบในเครื่องแกงขมิ้น curry) และ โสม อาจช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน
4 -
ขมผงยี่หร่าขิงผงยี่หร่า - สารธรรมชาติที่ใช้กันมานานในอายุรเวทซึ่งเป็นยาแผนโบราณของอินเดียอาจเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยการศึกษาจาก BMC Complementary and Alternative Medicine แสดงให้เห็นว่า ในอายุรเวทขิงมักใช้เพื่อลดไข้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูงและลดอาการปวด
ในชุดของการทดสอบในห้องปฏิบัติการผู้เขียนของการศึกษาล่าสุดพบว่าสารสกัดจากยี่หร่าขมสามารถช่วย กำจัดอนุมูลอิสระ และป้องกันความเครียดออกซิเดชัน (กระบวนการทางชีวภาพที่ทำลายล้างที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคอัลไซเมอร์และโรคหลอดเลือดสมอง)
การศึกษาที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าสมุนไพร Ayurvedic หลายชนิดอาจจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น guggul ที่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยให้คอเลสเตอรอลในการตรวจสอบ สมุนไพร Ayurvedic อีกตัวหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง Fenugreek อาจช่วยต่อสู้กับความต้านทานต่ออินซูลินและช่วยในการควบคุมโรคเบาหวาน
5 -
มัทฉะMatcha เป็นชาเขียวชนิดหนึ่งที่มีลักษณะเป็นผง เป็นหนึ่งในไม่กี่ชาที่มีทั้งใบของพืช Camellia sinensis, Matcha กล่าวว่าจะโม้พลังงานต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าพันธุ์ชามากที่สุด
ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่ามัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาอื่น ๆ หรือไม่ก็มีหลักฐานว่ามัสยิดอาจให้ประโยชน์ต่อร่างกายบ้าง ตัวอย่างเช่นการศึกษาเบื้องต้นที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหารสมุนไพรในปี 2009 พบว่ามัสยิดอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไว้ได้
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่ซ้ำกันของ Matcha ค่อนข้าง จำกัด แต่การศึกษาจำนวนมากแนะนำว่าชาเขียวโดยทั่วไปอาจช่วยป้องกันสภาวะสุขภาพหลายอย่างได้ (เช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและมะเร็งบางชนิด) เพียงแค่อย่าไปลงน้ำเพราะปริมาณคาเฟอีนชาเขียวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาเช่นนอนไม่หลับและปวดหัวเมื่อบริโภคเกิน (เช่นมากกว่า 5 แก้วต่อวัน)
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคคาดการณ์ว่าถ้าแนวโน้มปัจจุบันยังคงดำเนินต่อไปได้มากที่สุดเท่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันอาจมีโรคเบาหวานในปี พ.ศ. 2593 หากคุณต้องการป้องกันโรคเบาหวานให้ปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรักษาความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลไว้ในเช็ค การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพออาจช่วยในการป้องกันโรคเบาหวาน
> แหล่งที่มา:
> Ani V, Naidu KA ศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระของขิง (Centratherum > anthelminticum > (L. ) Kuntze) เมล็ดในหลอดทดลอง BMC Compplement Altern Med 2011 20 พฤษภาคม 11: 40 doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40
> Chen, H. , Qu, Z. , Fu, L. , Dong, P. และ Zhang, X. (2009) สมบัติทางเคมีกายภาพและความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของ 3 Polysaccharides จากชาเขียวชาอูหลงและชาดำ วารสารวิทยาศาสตร์การอาหาร 74: C469-C474 doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> ชุมพลศรารมย์มงกุฎกัลปพฤกษ์ลือชาภิวัฒน์รศพศลพงษ์ C, Jirawatnotai S. สารสกัดจาก Curcumin เพื่อป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน พ.ย. 2012; 35 (11): 2121-7 doi: 10.2337 / dc12-0116 Epub 2012 6 ก.ค.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ ฤทธิ์ต้านโรคเบาหวานของน้ำมันหอมระเหยมะนาว (Melissa officinalis) ในเอนไซม์ควบคุมน้ำตาลและไขมันในหนูเบาหวานชนิดที่ 2 Br J Nutr 2010 ก.ค. 104 (2): 180-8 doi: 10.1017 / S0007114510001765 Epub 2010 21 พฤษภาคม
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ