ไอเดียฉลาดสำหรับจัดการกับลูกอมฮาโลวีน

วันฮาโลวีนหมายความว่าคุณจะมีขนมมากมายที่ซุ่มซ่อนอยู่รอบ ๆ สำนักงานของคุณในบ้านร้านค้าและในโรงเรียนของบุตรหลานของคุณ ไม่มีความลับว่าลูกอมไม่ใช่อาหารที่ดีที่สุด และในขณะที่กิน น้ำตาล มากเกินไป จะไม่ ทำให้คุณเป็นโรคเบาหวาน ลูกอมเป็นทางเลือกอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเมื่อกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้

คำถามคือคุณจะป้องกันไม่ให้เกินและเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับครอบครัวของคุณได้อย่างไร? การต่อต้านการล่อใจอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีวิธีที่จะทำ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณและ ครอบครัว ได้

ซื้อลูกอมที่คุณไม่ชอบ

เพื่อให้ลูกกวาดไม่ค่อยดึงดูดลองซื้อลูกอมที่คุณไม่อยากกินขนมที่คุณไม่ชอบ หนึ่งในผู้ป่วยของฉันหันฉันไปสู่ความคิดนี้ แม้ว่าเธอจะรู้ดีว่าจะหลีกเลี่ยงการซื้อลูกอม แต่อย่างใดเธอชอบที่จะรักษาจิตวิญญาณของวันฮาโลวีน ในความพยายามที่จะลดการล่อลวงและป้องกันการกินมากเกินไปหรือการทานอาหารอย่างเฉื่อยชาเธอซื้อขนมที่เธอไม่ชอบ ด้วยวิธีนี้เธอรู้ว่าเธอจะไม่กินมัน

ชิงไหวชิงพริบตัวเอง

ถ้าคุณผ่านชามขนมทุกครั้งที่คุณไปที่ห้องน้ำและพบว่าตัวเองคว้าลูกอมไม่กี่คนไปพร้อมกันมุ่งมั่นที่จะใช้เส้นทางที่แตกต่างกันไปยังปลายทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวง หากเส้นทางอื่นไม่ได้เป็นตัวเลือกทำให้ปากของคุณวุ่นวายสามารถช่วยได้

เคี้ยวหมากฝรั่งหรือพกแปรงสีฟันของคุณไปกับคุณในการทำงาน - เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากมาแปรงฟันแทน

การค้าในสำหรับเงินสด

นี้เป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับเด็ก สนุกไปกับการหลอกลวงหรือรักษา แต่ไม่มีใครต้องการกินกระสอบที่เต็มไปด้วยลูกอม ตัดสินใจเลือกจำนวนที่เหมาะสมต่อชิ้นหรือขึ้นอยู่กับน้ำหนักและปล่อยให้ลูก ๆ ของคุณเลือกซื้อและขายส่วนที่เหลือเป็นเงินสดหรือของเล่น

คุณสามารถสร้างการแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพระหว่างพี่น้องลูกอมมากขึ้นที่พวกเขาค้าขายได้ดียิ่งขึ้น

แลกเปลี่ยนสำหรับการเดินทาง

แทนการขายลูกอมเป็นเงินสดให้เด็ก ๆ ค้าของสะสมของพวกเขาสำหรับการเดินทางไปดูหนังสเก็ตน้ำแข็งสวนสัตว์หรือสิ่งอื่นใดอยู่ในรายการต้องการของพวกเขา มันจะสนุกสำหรับทั้งครอบครัว

ตรึงไว้ในภายหลัง

ในคืนฮาโลวีนกำหนดกฎที่บุตรหลานของคุณจะได้รับขนมจำนวนหนึ่งและตรึงส่วนที่เหลือ คุณอาจปล่อยให้พวกเขามีชิ้นหนึ่งคืนต่อคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และทิ้งขยะส่วนที่เหลือหรือบางทีคุณอาจจะสามารถเก็บไว้ได้นานและปล่อยให้พวกเขาหลงใหลในการรักษาเป็นครั้งคราว หากคุณพบว่ามีขนมในช่องแช่แข็งกำลังดึงดูดให้คุณกินลองเก็บไว้ในที่ที่ยากต่อการเดินทาง ถ้าลูกอมหายากจะทำให้คุณกินน้อยลง เพียงความสามารถในการหยุดตัวเองในช่วงเวลาที่มีเวลาเพียงพอที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่คุณรู้ว่าไม่ดีสำหรับคุณ

> แหล่งที่มา:

สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต: น้ำตาลและของหวาน