แสงแดดอาจช่วยหรือทำร้ายอาการปวดหัวของคุณ

วันแดดมักจะนำความอบอุ่นและกำลังใจ แต่ก็ยังสามารถนำมาใช้กับอาการปวดหัวหากไม่ได้รับการป้องกัน ลองสังเกตดูว่าแสงแดดที่สวยงามเหล่านี้อาจช่วยหรือทำร้ายอาการปวดหัวของคุณได้อย่างไร

แสงแดดอาจทำให้สุขภาพอาการปวดหัวของคุณแย่ลง

แสงแดดเองเป็นตัวกระตุ้นไมเกรนตามที่ได้รับการเปิดเผยโดยการศึกษาเล็ก ๆ ใน วิทยาประสาทวิทยาของยุโรป ในการศึกษาครั้งนี้คนที่มีประวัติเกี่ยวกับไมเกรนจากคลินิกทางการแพทย์ในประเทศตุรกีได้รับการพัฒนาอาการไมเกรนหลังถูกแสงแดด

โดยเฉลี่ยผู้ป่วยมีอาการปวดหัวไมเกรนประมาณห้าถึงสิบนาทีหลังจากได้รับแสงแดดในช่วงฤดูร้อนและหลังจากแสงแดดตก 60 นาทีในฤดูหนาว

การกีดกันน้ำอาจทำให้สุขภาพอาการปวดหัวของคุณแย่ลง

หากร่างกายของคุณขาดน้ำคุณสามารถพัฒนาอาการปวดศีรษะไมเกรนหรือ อาการขาดน้ำ ซึ่งคล้ายกับอาการปวดหัวที่ตึงเครียด

ดังนั้นในขณะที่คุณอาจฟุ่มเฟือยในความอบอุ่นของดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนวันเสาร์เป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมาก - อย่างน้อย 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน (และมากขึ้นถ้าคุณกำลังพยายามตัวเองและ / หรือการขับเหงื่อ)

การสัมผัสความร้อนอาจทำให้สุขภาพอาการปวดหัวของคุณแย่ลง

การสัมผัสกับความร้อนของดวงอาทิตย์อาจเป็นอันตรายได้

มีสองประเภทของความร้อนที่เกี่ยวข้องกับโรค:

• อ่อนเพลียจากความร้อน
• การไข้ที่เกิดจากการถูกความร้อนมาก

Heatstroke เป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับ hyperthermia และความผิดปกติของระบบประสาทเช่นการชักหรือปัญหาเกี่ยวกับการประสานงาน

ทั้งความร้อนและความอ่อนเพลียของความร้อนจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะแม้ว่าอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับการได้รับความร้อนจะไม่ได้รับการจัดประเภทหรือเข้ารหัสโดย International Headache Society

นอกจากนี้การเปิดรับความร้อนอาจเป็นตัวกระตุ้นเฉพาะสำหรับ อาการปวดศีรษะแบบถาวรรายวันใหม่ ซึ่งหมายความว่า อาการปวดศีรษะ แบบเป็นครั้งคราวหรือครั้งเดียวอาจเปลี่ยนเป็นอาการเรื้อรังได้ทุกวัน

ทั้งหมดที่กล่าวว่าถ้าคุณวางแผนที่จะออกในดวงอาทิตย์โปรดชุ่มชื้นและหาสีบาง ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวคุณมีอาการเป็น หวัด โปรดรับความสนใจจากแพทย์โดยโทร 911

วิตามินดีจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้อย่างไร

แสงอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินดีในขณะที่มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนอาจมีภาวะขาดวิตามินดีการสัมผัสกับแสงแดดที่มีปริมาณน้อย

คนที่มีภาวะขาดวิตามินดีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคที่เรียกว่า osteomalacia ซึ่งเป็นสาเหตุให้กระดูกอ่อนลงทำให้เกิดอาการปวดกระดูกกระจาย

กับที่คุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่าการ ขาดวิตามินดีอาจจะเชื่อมโยงกับอาการปวดหัว ไมเกรน และ อาการปวดหัวประเภทความตึงเครียด ในความเป็นจริงผู้เขียนของหนึ่งการศึกษาใน พงศาวดารของสถาบันประสาทวิทยาของอินเดีย เสนอว่าอาการปวดหัวเรื้อรังประเภทคนที่มีการขาดวิตามินดีบางครั้งอาจเกิดจาก osteomalacia ของกะโหลกศีรษะ

โปรดจำไว้ว่าลิงก์หรือการรวมกันไม่ได้หมายความว่าลิงก์หรือการรวมกัน การศึกษาแบบสุ่มตัวอย่างที่มีขนาดใหญ่และความสัมพันธ์ระหว่างการขาดวิตามินดีกับอาการปวดหัวจะเป็นประโยชน์

สุดท้ายนี้ในขณะที่ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งวิตามิน D ที่ดีเยี่ยมโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแหล่งวิตามินดีที่ปลอดภัยและดีที่สุดสำหรับคุณหากคุณมีปัญหา การได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง อาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรืออาหารเสริมสำหรับคุณ

คำจาก

ในขณะที่เราหลายคนหวังว่าจะได้มีความอบอุ่นและผ่อนคลายในช่วงฤดูร้อนที่ยาวนานโปรดคำนึงถึงความร้อนและศักยภาพในการทำอันตราย

สวมครีมกันแดดให้เย็นและดื่มน้ำปริมาณมาก ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการป้องกันตัวเองจากความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัว

_{แหล่งที่มา:}

_{Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G และ Pierelli F. ความเครียดจากความเครียดและอาการปวดศีรษะ: กรณีของอาการปวดศีรษะแบบใหม่ทุกวันที่เกิดจากความร้อน จิตเวชศาสตร์ Neurol Neurosurg J 2008 พฤษภาคม; 79 (5): 610-1.}

_{Prakash S และ Shah ND "อาการปวดศีรษะแบบเรื้อรังแบบตึงเครียดด้วยการขาดวิตามินดี: ความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ หรือเป็นสาเหตุ" ปวดหัว 2009 Sept; 49 (8): 1214-22}

_{ความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหัวความตึงเครียดเรื้อรังอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกและการขาดวิตามินดี: ความผิดปกติของกระดูกเกี่ยวกับการปวดศีรษะและอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก? Ann Indian Acad Neurol 2013 ต.ค. - ธ.ค. ; 16 (4): 650-58}

_{Tekatas A, & Mungeon B. อาการปวดศีรษะไมเกรนที่ถูกกระตุ้นด้วยแสงแดด: รายงานจำนวน 16 ราย Eur Neurol 2013; 70 (5-6): 263-6}

_{Wober C, & Wober-Bingol C. กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนและปวดหัวเครียด Handb Clin Neurol 2010; 97: 161-72}