เมื่อบกพร่องจะทำให้ปวดหัว
คุณเคยได้ยินเพื่อนของคุณพูดคุยเกี่ยวกับระดับวิตามินดีของพวกเขา? คุณหมอตรวจสอบระดับของคุณในการตรวจสอบประจำปีของคุณหรือไม่
ในขณะที่วิตามินดีมีบทบาทในด้านสุขภาพกระดูกมีข้อมูลที่ไม่สอดคล้องกันเกี่ยวกับบทบาทในเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหัวใจโรค ภูมิต้านตนเอง มะเร็งและความผิดปกติของอาการปวดเช่น อาการปวดเรื้อรัง และอาการปวดหัว
วิตามินดีคืออะไร?
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่มีอยู่ในสองรูปแบบ:
- cholecalciferol (วิตามิน D3): มาจากแสงอัลตราไวโอเลตที่ซึมผ่านผิวหนังและมีอยู่ในน้ำมันปลาเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
- ergocalciferol (วิตามิน D2 ) : มาจากเชื้อรา sterol, ergosterol และพบได้ตามธรรมชาติในเห็ดแห้ง - เห็ดหอม
ทั้งสองรูปแบบของวิตามินดีจะใช้ในการเสริมอาหารและในอาหารเสริมวิตามินดี
ขาดวิตามินดีคืออะไร?
เมื่อบุคคลขาดวิตามิน D, ระดับฮอร์โมนพาราไทรอยด์ ในร่างกายเพิ่มขึ้นทำให้แคลเซียมถูกปลิงออกจากกระดูก ทำให้กระดูกอ่อนแอทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนในเด็กและโรคข้อเข่าเสื่อมในผู้ใหญ่คนที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับกระดูกข้อเข่าช่วยลดอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อและความอ่อนแอ
หากแพทย์ของคุณตัดสินใจที่จะตรวจสอบสถานะวิตามินดีของคุณเขาจะวัดระดับ 25-hydroxyvitamin D ของคุณ
สิ่งที่ทำให้เกิดการขาดวิตามินดี?
หลายเงื่อนไขทางการแพทย์สามารถจูงใจบุคคลให้ขาดวิตามินดี ได้แก่ :
- การขาดแคลนอาหาร
- ไตหรือโรคตับ
- ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับ โรค celiac
- การใช้ยาที่ยับยั้งการเผาผลาญวิตามินดี (ตัวอย่างเช่นยาต่อต้านการยึดติดบางอย่าง)
การสัมผัสกับแสงแดดที่อ่อนแอเป็นความวิตกกังวลต่อการขาดวิตามินดีโดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ที่มีแสงน้อยมาก
วิตามินดีและปวดหัว
อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดหัวและการขาดวิตามินดี ในปีพ. ศ. 2552 นักวิจัยชาวอินเดียสองรายได้ตีพิมพ์บทความเรื่อง Headache - การศึกษาขนาดเล็กเกี่ยวกับผู้ป่วย 8 รายที่มีภาวะขาดวิตามินดีและ อาการปวดหัวเรื้อรังแบบเรื้อรัง
ผู้ป่วยทุกรายในการศึกษามีระดับวิตามินดีต่ำมาก (ระดับ 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL) และมีอาการปวดศีรษะน้อยมาก ผู้ป่วยถูกเสริมด้วยวิตามินดีทุกวัน (1000-1500IU) และแคลเซียม (1000mg) และได้รับการบรรเทาอาการปวดหัวภายในไม่กี่สัปดาห์ของการรักษา
นักวิจัยรู้สึกว่าการบรรเทาอาการปวดหัวที่มีประสบการณ์โดยผู้เข้าร่วมประชุมได้มาจากอาหารเสริมวิตามินดีไม่ใช่อาหารเสริมแคลเซียม พวกเขาอธิบายว่าระดับแคลเซียมมักจะกลับมาปกติภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่ผู้ป่วยไม่รู้สึกบรรเทาอาการปวดหัวของพวกเขาสำหรับสี่ถึงหกสัปดาห์ซึ่งก็คือเมื่อระดับวิตามินดีของพวกเขาเริ่มกลับมาเป็นปกติ
ในการศึกษาอื่นใน วารสารปวดหัวปวด นักวิจัยพบว่าเมื่อละติจูดเพิ่มมากขึ้น (ขยับเข้าไปใกล้ขั้วโลกเหนือและขั้วโลกใต้และไกลจากเส้นศูนย์สูตร) ความชุกของอาการปวดศีรษะทั้งไมเกรนและอาการปวดศีรษะ ตึงเครียด เพิ่มขึ้น
ดังที่คุณอาจทราบอยู่แล้วการเพิ่มละติจูด (หรือไกลกว่าที่คุณได้รับจากเส้นศูนย์สูตร) มีความสัมพันธ์กับความรุนแรงน้อยลงและระยะเวลาที่สั้นกว่าของแสงแดด ด้วยแสงแดดที่น้อยลงมีการดูดซึมวิตามินดีน้อยลงดังนั้นอาจลดระดับลงได้ทั้งหมด
"เหตุผล" ที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมต่อที่มีศักยภาพนี้ระหว่างการขาดวิตามินดีและอาการปวดหัวไม่ชัดเจน ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งก็คือระดับวิตามินดีในระดับต่ำช่วยส่งเสริมความเจ็บปวดของกระดูกและอาการบวมซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไวต่อระบบประสาท ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือเนื่องจากวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแมกนีเซียมระดับวิตามินดีต่ำอาจทำให้เกิดการขาดแมกนีเซียม
เรารู้ว่าการขาดแมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียด
ระดับวิตามินดีเพียงพอคืออะไร?
ในขณะที่ไม่มีความสอดคล้องกันในระดับที่เหมาะสมของวิตามินดีผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าระดับ 25-hydroxyvitamin D ที่ 20 nanograms ต่อมิลลิลิตรหรือ ng / mL หรือต่ำกว่าขาดแคลน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ของคุณแพทย์ของคุณอาจต้องการระดับวิตามินดีในระดับสูงขณะนี้ไม่มีแนวทางที่ชัดเจน
คำจาก
โปรดจำไว้ว่าการเชื่อมโยงหรือการเชื่อมโยงไม่ได้หมายความว่าลิงก์หรือการรวมกัน ภาพใหญ่ที่นี่เป็นที่ต่ำวิตามินดีอาจนำไปสู่อาการปวดหัวเรื้อรัง กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการปวดหัวอาจพบได้บ่อยในผู้ที่อาศัยอยู่ห่างจากเส้นศูนย์สูตรที่มีแสงแดดน้อยลง แต่นี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็วและต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทดลองแบบสุ่มที่มีขนาดใหญ่เพื่อให้เห็นความสัมพันธ์นี้ได้ดีขึ้น
การตระหนักถึงความเกี่ยวข้องระหว่างอาการปวดหัวกับวิตามินดีจะทำให้คุณเป็นผู้ป่วยที่มีข้อมูลมากขึ้น พิจารณาถกความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับวิตามินดีหรือการรักษาทางเลือกอื่น ๆ สำหรับอาการปวดหัวของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นกับระบบการรักษาปัจจุบันของคุณ
แหล่งที่มา:
Holick MF. การขาดวิตามินดี นิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ 2007; 357 (3): 266-81
Holick MF และคณะ การประเมินผลการรักษาและการป้องกันการขาดวิตามินดี: แนวปฏิบัติทางคลินิกของต่อมไร้ท่อในสังคม วารสารทางคลินิกต่อมไร้ท่อวิทยาและการเผาผลาญอาหาร 2011; 96 (7): 1911-30
Mottaghi T et al. ความสัมพันธ์ระหว่างระดับซีรั่มของวิตามินดีกับไมเกรน J Res Med Sci . 2013 มีนาคม 18 (Suppl 1): S66-S70
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND ความชุกของการปวดศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับละติจูด: บทบาทที่เป็นไปได้ของการขาดวิตามินดี? วารสารปวดหัวและปวด 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND ปวดศีรษะเรื้อรังชนิดตึงเครียดที่มีการขาดวิตามินดี: ความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการหรือเป็นสาเหตุ อาการปวดหัว . 2009 ; 49 (8): 1214-22