เท่าไหร่น้ำมากเกินไป?

สิ่งสำคัญคือต้องพักไฮเดรท อย่างไรก็ตามการบริโภคของเหลวที่มากเกินไปจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

การบริโภคของเหลวที่มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุให้เกิดของเหลวเกินพิกัดหรือเป็นพิษต่อน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำของสมองอย่างรุนแรงการบาดเจ็บที่สมองและโรคหลอดเลือดสมองในที่สุดก็นำไปสู่ความพิการหรือแม้แต่ความตาย

ไม่เพียง แต่ปริมาณน้ำที่บริโภคซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเป็นพิษต่อน้ำมากเกินไปเกิดจากการดื่มน้ำมากจนเกินไป คนส่วนใหญ่ที่กินยาเกินขนาดในน้ำจะไม่ตระหนักถึงผลที่ตามมา การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลร้ายแรงและหากสถานการณ์ยังคงมีผลต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

ผลของการดื่มน้ำมากเกินไป

ไปห้องน้ำมากเกินไปตลอดเวลา peeing

ร่างกายของคุณทำงานเพื่อรักษาหน้าที่ตามปกติแม้จะมีรูปแบบปกติที่คุณพบตลอดทั้งวัน วิธีแรกที่ร่างกายของคุณจะจัดการกับความอ้วนของน้ำคือการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไปคุณจะทำให้ร่างกายของคุณสมดุลขึ้นโดยการปัสสาวะมากขึ้น ถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินกว่าที่คุณต้องการแล้วร่างกายของคุณควรจะสามารถกำจัดของเหลวได้อย่างมีประสิทธิภาพและคุณจะได้รับการปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังกระฉ่ำกระหายอยู่ตลอดเวลานี่อาจเป็นสัญญาณของ โรคเบาหวาน (ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนของคุณซึ่งส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น) ร่างกายของคุณจะสะสมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างมากและ การปัสสาวะบ่อยและรู้สึกกระหายอยู่ตลอดเวลาเป็นสัญญาณแรกของโรคเบาหวาน

เวียนศีรษะจากการดื่มน้ำมากเกินไป

ถ้าคุณดื่มน้ำมากเกินไปจนทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินได้เร็วพอแล้วคุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบทางกายภาพของของเหลวส่วนเกิน เมื่อร่างกายของคุณจมกับของเหลวส่วนเกินความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์จะไม่สมดุล เมื่อร่างกายของคุณพยายามที่จะรับมือกับความไม่สมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์คุณอาจเริ่มรู้สึกเวียนหัว

อาการเวียนศีรษะนี้เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังถูกผลักจนเกินไป แต่โดยทั่วไปแล้วอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากการที่น้ำเกินจะไม่แสดงถึงความเสียหายของสมองอย่างถาวร อย่างไรก็ตามหากคุณดื่มน้ำมากจนไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างรวดเร็วพอที่จะทำให้สมองเกิดความเสียหายขึ้นได้

การให้ยาเกินขนาดในน้ำทำให้เด็กเกิดความเสียหายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร?

การบริโภคน้ำปริมาณมากจะทำให้ร่างกายของคุณมีความสามารถในการรักษาสมดุลของเหลวตามปกติ นี้ทำให้ของเหลวส่วนเกินจะเข้าสู่สมองทำให้เกิดอาการบวมสมอง อาการรวมถึงการสูญเสียที่ไม่คาดคิดฉับพลันของสติ seizures หรือ โรคหลอดเลือดสมอง

เมื่อร่างกายใช้เวลาในปริมาณที่มากเกินไปของของเหลวน้ำส่วนเกินแท้จริงไหลเข้าสู่เซลล์สมองผ่านกระบวนการที่เรียกว่าออสโมซิส ทำให้เนื้อเยื่อสมองบีบและขาดการทำงานปกติ

เซลล์สมองอาจพบภาวะแคลเซียมและโซเดียมตามปกติของแคลเซียมและเริ่มทำงานผิดปกติ เซลล์สมองบางส่วนอาจตายจากการบีบอัดทางกายภาพบางส่วนจากอิเลคโตรไลท์และความไม่สมดุลของน้ำ ภาวะนี้ - hyponatremia - เป็นการยากที่จะจัดการทางการแพทย์เนื่องจากมีการดำเนินไปอย่างรวดเร็วและความเสียหายรุนแรงมาก

ความไม่สมดุลของโซเดียมและน้ำที่รุนแรงส่งผลกระทบต่อพื้นที่เฉพาะในกระดูกสันหลังที่เรียกว่า pons และอาจทำให้เกิด โรคที่ชื่อว่า myelinolysis pontine ส่วนกลางหรือกลุ่มซินโดรมที่ถูกล็อก ซึ่งส่งผลให้ร่างกายอ่อนแออย่างอ่อนแอ

ทำไมทุกคนดื่มน้ำในปริมาณที่มากจนเกินไป?

ในความเป็นจริงบางสถานการณ์ที่กำหนดขั้นตอนสำหรับการใช้ยาเกินขนาด

ทำความสะอาดสุขภาพ

ความคิดของการดื่มน้ำเพราะมันบริสุทธิ์และปราศจากแคลอรี่เป็นที่นิยมในหมู่ dieters และผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพ โดยรวมน้ำมีประโยชน์มากเมื่อพูดถึงการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่คำแนะนำในการ 'ดื่มน้ำมาก' ไม่ใช้กับทุกคน

ปริมาณที่เหมาะสำหรับการบริโภคของเหลวสำหรับคนทั่วไปควรอยู่ระหว่าง 9-12 ถ้วยต่อวัน

คนที่กินน้ำเพียงพอแล้วไม่จำเป็นต้องดื่มมากขึ้น โดยทั่วไปกระหายเป็นตัวบ่งชี้ความต้องการน้ำของร่างกายที่เชื่อถือได้ ภาวะสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานและโรคไตอาจทำลายกลไกการกระหายปกติของคุณและจำเป็นต้องให้คำปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อกำหนดแนวทางในการรับประทานของเหลว

กรีฑา

เป็นปกติสำหรับนักกีฬาที่จะดื่มของเหลวเพื่อเติมและเย็นในระหว่างและหลังการฝึกอบรมและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายที่จะอยู่ไฮเดรทระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามในการตั้งค่าของการออกกำลังกายที่รุนแรงมากกระหายอาจไม่แนะนำที่ดีที่สุด นักกีฬาที่อุทิศที่ทำงานเกินระดับปานกลางควรขอรับคำแนะนำอย่างมืออาชีพเกี่ยวกับการเติมของเหลวที่เหมาะสม

เกมส์น้ำ

กิจกรรมเหล่านี้มักจะโง่หรือไม่เป็นอันตรายต่อเยาวชน แต่การกระทำบางอย่างที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์อาจเป็นอันตรายได้ เด็กวัยก่อนเรียนวัยสูงอายุและเด็กโตที่อายุมากขึ้นอาจคิดว่าเป็นการท้าทายที่จะดื่มน้ำปริมาณมาก ๆ หรือของเหลวอื่น ๆ (เช่นแอลกอฮอล์ซึ่งมีน้ำส่วนใหญ่) ได้อย่างรวดเร็ว แต่เกมสนุก ๆ เหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอันตรายต่อเด็กบางคนที่เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้

ภาวะน้ำท่วมทำให้เกิดความเสียหายและความตายในเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่เล่นเกมที่เกี่ยวข้องกับการดื่มของเหลวที่เกินจริงหรือผู้ที่ใช้น้ำหรือของเหลวส่วนเกินในพิธีกรรมการซ้อมและการริเริ่ม ผลที่ได้มักตกตะลึงต่อพยานวัยซึ่งอาจทำให้ความสนใจและการรักษาพยาบาลลดลงได้ ดังนั้นความเสียหายอาจเป็นอัมพาตถาวรความสามารถทางจิตหรือความตาย

คำจาก

เวลาส่วนใหญ่ดีสำหรับคุณหมายถึงดีสำหรับคุณ อย่างไรก็ตามในบางกรณีสิ่งที่ดีเกินจริงมากเกินไป อาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ และแปลกใจที่คุณสามารถแม้แต่ยาเกินขนาดในสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายและมีสุขภาพดีเช่นน้ำและ วิตามิน

กุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือความสมดุลและการกลั่นกรอง ดูแลสุขภาพของคุณด้วยการ แสวงหาแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือและเชื่อถือได้

> _{แหล่งที่มา}

> เกินพิกัดปริมาณเกินและการเพิ่มหลอดเลือดตีบที่เพิ่มขึ้นในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงเรื้อรัง, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Blood Press Res 2016 Nov 11; 41 (6): 802-814