ความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนและความวิตกกังวลทั่วไป

การสำรวจสุขภาพของชาวแคนาดาในปีพ. ศ. 2517 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Headache แสดงให้เห็นว่าร้อยละ 6 ของบุคคลที่เป็นไมเกรนมีประสบการณ์ความผิดปกติของความวิตกกังวลโดยทั่วไป (GAD) ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเทียบกับเพียง 2.1 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ไม่มีอาการไมเกรน การศึกษานี้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนกับ GAD ยืนยันผลการวิจัยก่อนหน้านี้

ไมเกรนคืออะไร?

หากคุณเคยมี อาการไมเกรนมา แล้วคุณรู้หรือไม่ว่า อาการ เหล่านี้มักเริ่มต้นด้วย อาการออร่า หรืออาการทางสายตาเช่นไฟกระพริบ คุณอาจเห็นรูปแบบ zig-zag หรือสัมผัสจุดบอด ไมเกรนเองมักจะเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในหนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัวรอบวัดหรือหลังตาหรือหู

ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงหรือเสียง อาจใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงนานหลายวัน คนที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังมีพวกเขา 15 วันหรือมากกว่าต่อเดือน เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่ามีไมเกรนเป็นประจำจะรบกวนการทำงานในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

อาการไมเกรนและความรู้สึกไม่สบายเกี่ยวข้องได้อย่างไร?

บุคคลที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปไม่สามารถควบคุมความกังวลของพวกเขาและกลัวสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเป็นหูดกังวลเสมอคาดว่าภัยพิบัติ

คนที่มี GAD อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไมเกรนและผู้ที่เป็นไมเกรนอาจมีความเสี่ยงต่อ GAD

คนที่เป็นโรคความวิตกกังวลโดยทั่วไปและไมเกรนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ คนที่มีอาการไมเกรนและโรคกระเพาะปัสสาวะเลื้อยมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความตระหนักถึงอาการของพวกเขาและอาการปวดหัวมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นในคนที่มีความผิดปกติ

ไมเกรนและโรคกระเพาะปัสสาวะอาจมีอาการบางอย่างทำให้รู้สึกยากที่ทราบว่าอาการใดเกิดจากปัญหาใด

ทั้งสองอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับความกระหายการเปลี่ยนแปลงกลายเป็นอารมณ์เสียได้ง่ายปัญหาในการมุ่งเน้นพลังงานต่ำและอาการวิงเวียนศีรษะ

การวิจัยพบว่าในกลุ่มคนที่เป็นไมเกรนผู้ที่มี GAD มีแนวโน้มที่จะมีรายได้ต่ำไม่เป็นที่ไว้วางใจและเป็นเพศชาย นอกจากนี้สำหรับคนที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปและไมเกรนเมื่อความกังวลของพวกเขาจะทำขึ้นไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น

เรายังคงไม่ทราบแน่ชัดว่าทั้งสองเงื่อนไขนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างไร แต่เชื่อกันว่าทั้งสองอย่างนี้อาจเกี่ยวข้องกับความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสมองและร่างกาย บุคคลที่มีปัญหาทั้งสองมีแนวโน้มที่จะมีความพิการมากขึ้นและในทางกลับกันค่ารักษาพยาบาลที่สูงขึ้น

ไมเกรนด้วย GAD ได้รับการรักษาอย่างไร?

การรักษาไมเกรนและ GAD เมื่ออยู่ร่วมกันอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการรักษาเพียงครั้งเดียวหรือการรักษาหลายครั้ง ยาสำหรับโรควิตกกังวลทั้งทั่วไปและไมเกรนรวมถึงยาแก้ซึมเศร้าบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่ง tricyclics เช่น amitriptyline เชื่อกันว่ายาเหล่านี้จะเปลี่ยนวิธีที่สมองส่งข้อความ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) อาจใช้ในการจัดการกับความคิดและความรู้สึกกังวล CBT เกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวอย่างปลอดภัยและค่อยเป็นค่อยไป CBT เป็นความคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับความวิตกกังวลในระยะยาวเมื่อเทียบกับยา

อย่างไรก็ตามยังมีการแนะนำให้ใช้ยาและ CBT ร่วมด้วย

คนที่เป็นโรคความวิตกกังวลทั้งทั่วไปและไมเกรนอาจไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาและการรักษาและอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ตระหนักถึงความทับซ้อนกับความวิตกกังวลไมเกรนและมั่นใจว่าการรักษาจะถูกปฏิบัติตามแผน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาไมเกรนโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความกังวลพื้นฐานสามารถนำไปสู่ปัญหา แต่ต้องแก้ไขแต่ละเงื่อนไขด้วยวิธีการรักษาอย่างน้อยหนึ่งวิธี

วิธีรับมือกับไมเกรนเมื่อคุณมี GAD

• นอนหลับให้เพียงพอ ความวิตกกังวลอาจรบกวนการนอนของคุณซึ่งอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนมากขึ้น ไมเกรนอาจรบกวนการนอนหลับซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง การได้รับการรักษาทั้งสองเงื่อนไขจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเพียงพอในเวลากลางคืน

• ลดความตึงเครียด. ความเครียดอาจเป็นสาเหตุของอาการไมเกรน พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณเนื่องจากควรช่วยจัดการกับอาการ GAD
• จัดการความเจ็บปวด ถามแพทย์ของคุณว่าจะจัดการกับอาการปวดไมเกรนได้อย่างไร อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลงหากไม่ได้เลือกไว้
• แข็งแรง. รับประทานอาหารที่สมดุลดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกาย ง่ายนิสัยสุขภาพขั้นพื้นฐานอย่างน้อยจะให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในความวิตกกังวลหรือไมเกรนของคุณผ่านทางเลือกที่ไม่ดีเช่นน้ำตาลและคาเฟอีน
• มองหาการรบกวน นี้สามารถช่วยให้มีทั้งไมเกรนและ GAD เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกกระวนกระวายมองหาคนสิ่งต่างๆหรือสถานการณ์ที่จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจไปจากความรู้สึกของคุณ

คำจาก

หากคุณมีชีวิตอยู่กับอาการปวดหัวไมเกรนเรื้อรังและโรควิตกกังวลโดยทั่วไปก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะก้าวไปข้างหน้ากับอาการปวดและความวิตกกังวลของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ติดต่อกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาเพื่อช่วยให้อาการของคุณ การรักษาคนทั้งคนรวมทั้งปัญหาทั้งสองอย่างพร้อมกันจะให้ประโยชน์สูงสุดแก่คุณ

> แหล่งที่มา:

> ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสมาคมแห่งอเมริกา อาการปวดหัว

มูลนิธิไมเกรนอเมริกัน ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Culpepper L. โรควิตกกังวลโดยทั่วไปและความเจ็บป่วยทางการแพทย์ จิตเวชศาสตร์ J Clin 2009; 70 Suppl 2: 20-24

> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK แก้ความขัดแย้งระหว่างไมเกรนปวดและความวิตกกังวล: การตรวจไมเกรนและความวิตกกังวลโดยทั่วไปในการศึกษาประชากรจากประเทศแคนาดา ปวดหัว 2017; 57 (3): 375-390 ดอย: 10.1111 / head.13010

> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA ปวดหัวหลักในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลโดยทั่วไป ปวดหัวปวดหัว J 2011; 12 (3): 331-338 ดอย: 10.1007 / s10194-010-0290-4