อบเชยและความดันโลหิตของคุณ

เมื่อพิจารณาความดันโลหิตสูงของคุณคุณควรเน้นมาตรการที่เป็นที่รู้จักว่ามีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่ปรับปรุงการควบคุมความดันโลหิตรวมถึงข้อ จำกัด ของโซเดียมอาหารสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและการเลิกสูบบุหรี่ หลายคนต้องได้รับการรักษาด้วยยาลดความดันโลหิตอย่างน้อยหนึ่งยา

และแม้ว่าข้อมูลเพื่อสนับสนุนการใช้วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมไม่แข็งแรงการศึกษาบางแห่งมีข้อเสนอแนะว่าอบเชยสามารถลดความดันโลหิตได้

อบเชยเป็นเครื่องปรุงรสยอดนิยมและมีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายเป็นเครื่องเทศรสหวานจากเปลือกของต้นไม้พื้นเมืองที่เขียวชอุ่มตลอดฤดูหนาวไปจนถึงเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีหลายประเภทคือสาหร่ายอบเชยเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา

อบเชยได้รับการใช้มานานหลายศตวรรษในการแพทย์แผนโบราณและความสนใจใหม่ในการเยียวยาแบบดั้งเดิมได้รับแจ้งการศึกษาอย่างเป็นทางการของผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นและความปลอดภัย

การวิจัยกล่าวว่าอย่างไร?

ความพยายามล่าสุดในการตรวจสอบคุณสมบัติทางสมุนไพรของอบเชยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด แม้ว่ากลไกนี้ไม่เป็นที่ทราบ แต่การศึกษาบางชิ้นรายงานว่า อบเชยอาจมีผล ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่เป็นเบาหวาน หลักฐานได้รับการผสม แต่หนึ่งการทบทวนระบบล่าสุดของการศึกษาที่แตกต่างกันสิบแนะนำว่าอบเชยลดลงทั้งน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลรวมทั้งอดอาหาร

มีหลักฐานน้อยกว่าที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ในการใช้อบเชยในการควบคุมความดันโลหิต การศึกษาเกี่ยวกับผลการอบเชยของความดันโลหิตในผู้ป่วยเบาหวานก่อนวัยและเบาหวานชนิดที่ 2 ในปีพศ. 2555 พบว่าการลดความดันโลหิตของผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูงในระยะสั้น แต่การศึกษาเหล่านี้มีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนอบเชย สามารถแนะนำได้อย่างกว้างขวางสำหรับการควบคุมความดันโลหิต

การศึกษาแยกต่างหากเพื่อตรวจสอบผลของผลิตภัณฑ์ที่มีอบเชยแคลเซียมและสังกะสีแสดงให้เห็นว่าไม่มีความดันโลหิตลดลงในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท II ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติแนะนำว่าการศึกษาของมนุษย์ไม่สนับสนุนการใช้อบเชยในสภาพสุขภาพใด ๆ

ไม่ใช้อบเชยนำเกี่ยวกับผลข้างเคียง?

ในการศึกษาของมนุษย์ผู้เข้าร่วมใช้ปริมาณอบเชยที่แตกต่างกันจากเศษของช้อนชาถึงสองช้อนชาในแต่ละวัน ผลข้างเคียงเป็นของหายากเมื่ออบเชยใส่อาหารในปริมาณปกติ

นอกจากนี้ยังมีอบเชยเป็นอาหารเสริม แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระวังเนื่องจากอาหารเสริมไม่ได้ถูกควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างแพทย์อาจเกิดขึ้นระหว่างอาหารเสริมและยาทำให้ผลลัพธ์ไม่พึงประสงค์

แม้ว่าอบเชยถือว่าโดยทั่วไปว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้นโดยคนส่วนใหญ่บางคนอาจมีอาการแพ้กับเครื่องเทศ อบเชยยังประกอบด้วยสารเคมีที่เรียกว่า coumarin ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคตับได้ แม้ว่าสารคาร์มารินจะเป็นสารตั้งต้นของสารทินเนอร์เลือดที่เรียกว่า warfarin สารตั้งต้นที่พบในพืชจะไม่ส่งผลต่อความสามารถในการเป็นก้อนเลือด

คำจาก

แผงผู้เชี่ยวชาญ จะให้คำแนะนำหลังจากการตรวจสอบหลักฐานการตีพิมพ์ทั้งหมดและเป็นที่แน่ชัดว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนอบเชยเป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาที่เป็นที่ยอมรับสำหรับความดันโลหิตสูง

อบเชยโรยหน้าด้วยข้าวโอ๊ตเป็นเครื่องดื่มที่น่ารับประทานอย่างไม่ลดละละใจและก้านอบเชยเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มโกโก้ร้อนๆ แต่ก็ไม่น่าจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าการศึกษาเพิ่มเติมจะแนะนำประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นไม่พึ่งพาอบเชยเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

หลักฐานทั้งหมดแสดงให้เห็นถึงการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำการลดปริมาณโซเดียมและแอลกอฮอล์การเลิกสูบบุหรี่และการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีแรกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

บุคคลหลายคนจะต้องใช้ ยาความดันโลหิต มากกว่าหนึ่งรายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายความดันโลหิตที่ดี แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ดึงดูดใจให้ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน แต่อย่าพึ่งพามาตรการที่ไม่น่าจะเป็นประโยชน์เพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของ ความดันโลหิตสูงใน ระยะยาว เมื่อคุณเลือกการรักษาความดันโลหิตสูงปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกสิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ

> แหล่งที่มา:

> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. ผลของการบริหารอบเชยในระยะสั้นต่อความดันโลหิตในผู้ป่วยเบาหวานและเบาหวานชนิดที่ 2 อาหารการกิน 2013; 29: 1192-1196

อัลเลนและอื่น ๆ การใช้อบเชยในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2: การทบทวนระบบอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา พงศาวดารเวชศาสตร์ครอบครัว, กันยายน 2013. 11 (5): 452-459

> Leach MJ, Kumar S. อบเชยสำหรับโรคเบาหวาน ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane ปี 2555 ฉบับที่ 9 ศิลปะ หมายเลข: CD007170 DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2

> Medagama AB ผลการวัดระดับน้ำตาลในเลือดของอบเชยการทบทวนหลักฐานการทดลองและการทดลองทางคลินิก โภชนาการวารสาร 2015; 14: 108 ดอย: 10.1186 / s12937-015-0098-9

Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดไม่มีผลต่อสุขภาพการเผาผลาญและหัวใจและหลอดเลือด ผู้สูงอายุ (ออลบานีนิวยอร์ก) 2014; 6 (2): 149-157