วิธีธรรมชาติลดความดันโลหิตของคุณ

การรวมอาหารเสริมด้วยยาลดความดันโลหิตของคุณ

หลายคนที่อยู่ใน ยา สำหรับความดันโลหิตของพวกเขาขอให้สิ่งที่เสริมธรรมชาติที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อช่วยในการจัดการความดันโลหิตของพวกเขาและอาจลดความต้องการของพวกเขาสำหรับยา การรักษาความดันโลหิตสูงตามธรรมชาติมักเป็นขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากต้องทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อดูว่ายานี้สามารถหยุดยาได้หรือไม่และเมื่อไหร่และรวดเร็วแค่ไหน

ยาบางอย่างสามารถหยุดได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการฟื้นตัวของความดันโลหิตสูง อื่น ๆ เช่น เบต้าบล็อค และ Clonidine ไม่สามารถและต้องลดลงอย่างช้าๆ

อาหารเสริมเพื่อการรักษาความดันโลหิตสูง

ก่อนที่จะรวมการบำบัดด้วยธรรมชาติใหม่ ๆ ให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณอาจเริ่มลดขนาดยาและ / หรือความถี่ของยาลดความดันโลหิตของคุณ

นี่คืออาหารเสริมธรรมชาติบางอย่างที่สามารถนำมาใช้ในการรักษาความดันโลหิตของคุณได้

สารสกัดจากใบมะกอก

สารสกัดจากใบมะกอก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่มีทั้งคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่ามันมีคุณสมบัติลดความดันโลหิตที่มีประสิทธิภาพ ในการศึกษาหนึ่งครั้งพบว่าสารสกัดจากใบมะกอกมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา Captopril (ผู้ที่มีอายุมากกว่าในกลุ่มยาที่รู้จักกันในนาม ACE Inhibitors) ในการลดความดันโลหิต นี่เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย

สารสกัดจากใบมะกอกมีประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านั้นที่ความดันโลหิตสูงขึ้นและคนที่ต่อต้านการเพิ่มยาอื่นหรืออยู่ในตำแหน่งที่ไม่มากนักหากสามารถเพิ่มยาอื่น ๆ ได้

แมกนีเซียม

เสริมด้วยแมกนีเซียมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยลดความดันโลหิต

แมกนีเซียมมีอยู่หลายประเภท บางส่วนของรูปแบบที่ดีขึ้นของแมกนีเซียมรวมแมกนีเซียมไกลเซตแมกนีเซียม threonate และแมกนีเซียมมาเลท

รูปแบบ threonate สามารถเป็นประโยชน์ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวไมเกรน (รูปแบบ threonate สามารถข้ามอุปสรรคของเลือดสมอง) และมาเลทเป็นนอกจากนี้ที่ดีถ้าคุณมีระดับพลังงานต่ำ อาหารเสริมแมกนีเซียมสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงสำหรับบางคนได้

Pycnogenol

นอกจากนี้ยังเรียกว่าสารสกัดจากเปลือกสน pycnogenol สามารถช่วยลดความดันโลหิตเช่นเดียวกับการรักษาคอเลสเตอรอลสูง ในการศึกษาหนึ่งในผู้ป่วย 66 คนที่รับประทาน pycnogenol 150 มิลลิกรัมในชีวิตประจำวันจะทำให้อาการของ metabolic syndrome ดีขึ้น มีการลดขนาดเอวการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตเทียบกับกลุ่มควบคุม อาจเป็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกายเนื่องจากการปรับปรุงเครื่องหมายของ metabolic syndrome ช่วยเพิ่มความดันโลหิต

ในการศึกษาอีกครั้งการใช้ Pycnogenol ในขนาด 200 มก. แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุและการทำเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชันในผู้ป่วยในการศึกษาครั้งนี้ผลกระทบนี้มีน้อย

ในขณะที่ความดันโลหิตลดผลกระทบของสารนี้มีเจียมเนื้อเจียมตัวในการศึกษาบางส่วนการปรับปรุงในระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เอวเส้นรอบวงและแม้กระทั่งผลกระทบลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งโดยรวมเท่านั้นสามารถปรับปรุงสุขภาพความดันโลหิตของคุณ

กระเทียม

บางส่วนของความคล้ายคลึงกันที่สำคัญระหว่างกระเทียมและ pycnogenol รวมถึงผลกระทบของพวกเขาในการปรับปรุง ความผิดปกติของเยื่อบุผนัง กระเทียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารสกัดจากกระเทียมที่คุณจะได้รับในรูปแบบแคปซูลยัง thins เลือด มีความสามารถในการลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการศึกษาหนึ่งในห้าผู้ป่วยที่มีความยากลำบากในการควบคุมความดันโลหิตสูง (ตามที่กำหนดไว้เป็นความดัน systolic> 140 mmHg) ได้รับการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งกับกระเทียมหรือยาหลอก ในช่วงการทดสอบ 12 สัปดาห์ผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่ได้รับยากระเทียมได้ลด ความดันโลหิต ของผู้ ป่วย อย่างน้อย 10 คะแนนเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

กระเทียมเป็นอาหารเสริมที่ดีที่คุณสามารถเพิ่มลงในระบบการรักษาความดันโลหิตของคุณ เนื่องจากคนจำนวนมากอยู่ในยาลดเลือดและกระเทียมเป็นเลือดทินเนอร์เริ่มต้นที่ปริมาณลดลงและเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ