ใช้ขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อแก้ไขความคลาดเคลื่อนของไหล่
ผู้ป่วยที่รักษาความ คลาดเคลื่อนของไหล่ จะต้องมีตำแหน่งไหล่ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า 'ลดไหล่' เกือบทุกคนที่คลายเป็นครั้งแรกจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการลดไหล่ ผู้ที่คลายไหล่หลายครั้งอาจสามารถลดไหล่ได้ง่าย
ในขณะที่ควรให้ความสนใจกับการรักษาพยาบาลทุกครั้งที่มีอาการปวดไหล่เกิดขึ้นบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้
นักปีนเขานักพายเรือคายัคนักปีนเขาและนักกีฬากลางแจ้งคนอื่น ๆ อาจเป็นวันนับจากความช่วยเหลือด้านการแพทย์และคนเหล่านี้ควรรู้วิธีปฏิบัติต่ออาการปวดไหล่
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการลดไหล่เคล็ดช่วยให้บุคคลที่มีอาการบาดเจ็บนี้ผ่อนคลาย ในการดูแลสุขภาพการใช้ยาจะใช้เพื่อให้บรรลุผลนี้ แต่บางครั้งก็อยู่ในสนามกีฬาหรือในถิ่นทุรกันดารนั่นอาจจะเป็นไปไม่ได้ ถ้ากล้ามเนื้อรอบไหล่มีความตึงเครียดลดร่วมกลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้เกือบ การลดไหล่ไม่ได้ผลดีหากมีความวิตกกังวลความสับสนวุ่นวายและความวุ่นวาย การสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบซึ่งผู้ป่วยที่มีไหล่ที่คลายตัวสามารถพักผ่อนได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเริ่มต้นทำงานของการเปลี่ยนตำแหน่งของข้อต่อ
การลดความคลาดเคลื่อนของไหล่
- ตรวจสอบว่าไหล่ถูกเคล็ดหรือไม่
อาการที่พบบ่อยของความคลาดเคลื่อนของไหล่ ได้แก่ : ถ้าคุณคิดว่าคุณมีอาการเคล็ดบนคุณควรปรึกษาแพทย์ถ้าเป็นไปได้ ถ้าไม่มีความช่วยเหลือทางการแพทย์ให้ดำเนินการลดไหล่
- ให้ผู้ป่วยนอนลง
ผู้ป่วยควรนอนราบอยู่ในตำแหน่งที่สบาย ทำให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อไหล่ผ่อนคลายคือกุญแจไขที่ช่วยลดข้อต่อ ถ้าการระงับความรู้สึกไม่พร้อมใช้งานผู้ป่วยจะต้องเก็บไว้ให้สบายที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย - หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย
อีกครั้งที่สำคัญคือการผ่อนคลาย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเพื่อให้ผู้บาดเจ็บสามารถพักผ่อนได้ หายใจเข้าลึก ๆ และพักผ่อนให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้ป่วยที่กำลังร้องไห้สะอึกสะอื้นหรือเสียใจต้องผ่อนคลายก่อนดำเนินการรักษา
- เอื้อมมือออกไปทางด้านข้าง
เริ่มต้นด้วยการเอื้อมแขนที่บาดเจ็บออกไปทางด้านข้างและเหนือศีรษะ ข้อศอกควรเคลื่อนออกจากด้านข้างของคุณ แขนสามารถได้รับการสนับสนุนโดยผู้ช่วยแม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม นี้ควรจะเคลื่อนไหวช้าและความเจ็บปวดควรจะเป็นสัญญาณที่จะชะลอตัวลง นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นความเจ็บปวด - หมุนมือข้างหลังศีรษะของคุณ
เมื่อแขนอยู่เหนือระดับไหล่แล้วให้หมุนมือข้างหลังศีรษะ การเคลื่อนไหวควรคล้ายกับเกาหลังคอของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำแบบนี้ให้ช้าๆและพยายามผ่อนคลาย - เข้าถึงสำหรับไหล่ตรงข้ามของคุณ
เมื่อมือของคุณอยู่ด้านหลังศีรษะแล้วให้แตะไหล่ตรงข้าม ขณะที่คุณกำลังเข้าถึงไหล่จะหวังว่าจะกลับเข้ามาในตำแหน่ง คุณควรรู้สึกบรรเทาอาการปวดอย่างฉับพลันแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ทำให้รู้สึกไม่สบายในไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวของไหล่ควรจะเจ็บปวดน้อยลงเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม - ขอความช่วยเหลือเมื่อทำได้
ปัญหาร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการ คลายไหล่ และการรักษาเพื่อปรับตำแหน่งไหล่ นั่นคือเหตุผลที่เหล่านี้ควรได้รับการปฏิบัติโดยบุคลากรที่ผ่านการฝึกอบรมถ้าเป็นไปได้ ถ้าอาการปวดไหล่ต้องลดลง "ในสนาม" ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
เคล็ดลับสำหรับการแก้ความคลาดเคลื่อนของไหล่
- เทคนิคนี้ควรทำอย่างช้าๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะย้ายช้าและผ่อนคลายหลีกเลี่ยงการทดลองเพื่อตึงกล้ามเนื้อของคุณ
- ผู้ช่วยสามารถช่วยคุณได้ แต่ก็ไม่จำเป็น ผู้ช่วยควรสนับสนุนแขนของคุณอย่างนุ่มนวลผ่านการเคลื่อนไหวเหล่านี้
- ถ้าคุณลืมการเคลื่อนไหวให้คิดถึงเหยือกเบสบอลที่คดเคี้ยวขึ้นเพื่อโยนลูกบอลนั่นเป็นความเคลื่อนไหวโดยทั่วไป
- ควรปรึกษาแพทย์เป็นครั้งแรกถ้าเป็นไปได้ การประลองยุทธ์เหล่านี้ควรกระทำเมื่อความช่วยเหลือทางการแพทย์ไม่สามารถทำได้
ที่มา:
Wheeless CR, "เทคนิคการลดหน้าอก" คู่มือไร้ล้อของศัลยกรรมกระดูก
> Youm T, Takemoto R, Park BK "การบริหารจัดการความคลาดเคลื่อนของไหล่" J Am Acad Orthop Surg 2014 ธันวาคม 22 (12): 761-71