วิธิธรรมชาติสำหรับอาการขากระสับกระส่าย

โรคกระสับกระส่ายขา (RLS) ซึ่งทำเครื่องหมายโดยการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อขยับขาเป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่มีผลต่อชาวอเมริกันถึง 12 ล้านคน อาการมักเกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยนอนอยู่บนเตียงในตอนกลางคืน แต่อาการขากระสับกระส่ายยังสามารถลุกเป็นไฟได้ในเวลากลางวัน (เช่นในช่วงนั่งเป็นเวลานานเป็นต้น)

ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระสับกระส่ายผู้ป่วยที่เป็นโรคขากรรไกรมักจะรู้สึกถึงการเผาไหม้การรู้สึกเสียวซ่าปวดศีรษะมีอาการคันหรือดึงลงใต้ผิวหนังบริเวณขาลดลง (บางครั้งก็คือต้นขาเท้ามือและแขน)

แม้ว่าความรุนแรงของอาการและระยะเวลาจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลการเคลื่อนย้ายขามักจะช่วยให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบาย

วิธีแก้อาการขากรรโชก

จนถึงปัจจุบันการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับโรคกระสับกระส่ายไม่เพียงพอ

1) ยอมรับนิสัยสุขภาพ

เนื่องจากคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบสามารถทำให้เกิดอาการหลีกเลี่ยงทั้งสามสารอาจทำให้บรรเทาอาการขากระปรี้กระเปร่าได้ ความเมื่อยล้ายังทำให้รุนแรงขึ้นอาการขากระสับกระส่ายเพื่อรักษาสูตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ (โดยยึดติดกับเวลานอนและเวลาปลุกปกติ) การออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่เป็นโรคกระสับกระส่ายเช่นกัน แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนอาจทำให้หลับสบาย

2) บำบัดด้วยความร้อนและเย็น

การใช้การบีบอัดที่อบอุ่นหรือเย็นลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบหรือการสลับการบำบัดด้วยความร้อนและเย็นอาจช่วยบรรเทาอาการอาการขาไม่หลับได้ เพื่อความผ่อนคลายเพิ่มเติมลองอาบน้ำอุ่นและนวดกล้ามเนื้อขาของคุณอย่างอ่อนโยน

3) เทคนิคการผ่อนคลาย

การจัดการความเครียดของคุณอาจช่วยขัดขวางอาการอาการขาไม่หยุดนิ่งเพื่อให้มั่นใจได้ว่าจะรวมถึงการปฏิบัติที่เน้นความเครียด (เช่น การหายใจลึก ๆ หรือการทำสมาธิ) ในชีวิตประจำวันของคุณ

4) วิตามิน

เนื่องจากการรักษาระดับแคลเซียมและแมกนีเซียมในระดับที่เพียงพอช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาทของคุณทำงานได้ดีการทาน multivitamin / multimineral อาจทำให้อาการของโรคกระสับกระส่าย

ในบางกรณีเหล็กในปริมาณต่ำอาจส่งผลให้เกิดโรคกระสับกระส่ายได้ อย่างไรก็ตามเนื่องจากเหล็กมากเกินไปอาจเป็นพิษต่อระบบของคุณคุณไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล็กโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน เพื่อเพิ่มปริมาณเหล็กของคุณผ่านอาหารให้มองไปที่แหล่งต่างๆเช่นถั่วผักใบเขียวเข้มถั่วและเมล็ดพืช

5) การบำบัดทางเลือก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการ ฝังเข็ม แบบดั้งเดิมของจีนที่ใช้เข็มซึ่งเรียกว่า การฝังเข็ม อาจช่วยบรรเทาอาการขากระปรี้กระเปร่าได้ และในการศึกษาในปี 2550 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการได้รับการ นวดบำบัด ที่มีเป้าหมายไปที่ร่างกายส่วนล่างอาจช่วยปัดอาการอาการขากระสับกระส่ายเป็นเวลาหลายสัปดาห์

สาเหตุและภาวะแทรกซ้อนของอาการขากระสับกระส่าย

ในประมาณครึ่งหนึ่งของกรณีผู้ป่วยมีประวัติครอบครัวที่มีความผิดปกติ โรคกระสับกระส่ายขายังเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายอย่างเช่น เบาหวานโรค พาร์คินสัน และไตวาย

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2552 นักวิทยาศาสตร์พบว่าโรคอ้วนและไขมันในช่องท้องส่วนเกินอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระสับกระส่าย การวิจัยในอดีตยังชี้ให้เห็นว่าความผิดปกติในระดับของสารเคมี dopamine ในสมองอาจเชื่อมโยงกับโรคขากระสับกระส่าย

เนื่องจากโรคกระสับกระส่ายขาบ่อย ๆ ทำให้ผู้ป่วยหยุดนิ่งและ นอนไม่หลับ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและจิตใจ

การใช้ Natural Remedies

เนื่องจากการขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงเป็นการเร็วเกินไปที่จะแนะนำแพทย์ทางเลือกในการรักษาโรคขากระสับกระส่าย หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้มันให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและผลประโยชน์ โปรดจำไว้ว่าแพทย์ทางเลือกไม่ควรใช้แทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

_{แหล่งที่มา}

_{Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "โรคอ้วนและโรคกระสับกระส่ายในชายและหญิง" ประสาทวิทยา 2009 7; 72 (14): 1255-61}

_{เอ็มรัสเซลล์ "การนวดบำบัดและโรคขากระสับกระส่าย" วารสารกายภาพบำบัดและการเคลื่อนไหวการบำบัด 2007 11 (2): 146-150}

_{Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "โรคกระสับกระส่ายขา" Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66}

_{Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM "ข้อสังเกตเกี่ยวกับผลการรักษาของการฝังเข็มในโรคขากระสับกระส่าย" การฝังเข็มและการหมักของจีน 2008 28 (1): 27-9}