ป้องกันและรักษาสิวจากการทำงาน

ปราศจากสิวเคล็ดลับสำหรับนักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย

คุณสังเกตเห็นผิวของคุณดูแย่ลงในช่วงฤดูกีฬาหรือไม่? หรือเปลวไฟขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นทำงานออก? อาจไม่ใช่จินตนาการของคุณ การผสมผสานระหว่างความเหงื่อความร้อนและแรงเสียดทานจากชุดออกกำลังกายที่กระชับหรืออุปกรณ์กีฬาและคุณมีสูตรสำหรับ สิวที่ สมบูรณ์แบบ

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกเล่นกีฬาที่คุณชื่นชอบหรือหยุดการทำงาน ด้วยการดูแลเพียงเล็กน้อยคุณจะได้รับสิวเหล่านั้นที่อยู่ภายใต้การควบคุมและทำให้เกิดแสงจ้าให้น้อยที่สุด

1 -

ฝักบัว ASAP

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับสิว breakouts หลังจากออกกำลังกายคือการได้รับในห้องอาบน้ำให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะล้างออกไปทั้งหมดเหงื่อและสิ่งสกปรกจากผิวของคุณ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ก่อให้เกิดสิวด้วยตัวเอง แต่ก็สามารถทำให้เกิดการลุกเป็นไฟได้ในผู้ที่มีปัญหาสิว เหงื่อสามารถทำให้สิวแย่ลงได้

ใช้น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าและน้ำยาล้างร่างที่มี กรด salicylic หรือ benzoyl peroxide คุณจะได้รับที่ร้านขายยาในพื้นที่หรือร้านค้ากล่องใหญ่เช่น Walmart หรือ Target ตรวจสอบส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

2 -

ไม่สามารถอาบน้ำได้ทันที? ใช้ผ้าทำความสะอาด

ถ้าไม่สามารถอาบน้ำได้ทันทีผ้าทำความสะอาดที่ปรับสภาพไว้ล่วงหน้าเป็นทางเลือกที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่น้ำหรืออ่างล้างจานเพื่อใช้ ดึงพวกเขาออกจากชุดและพร้อมที่จะเช็ดเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณ

ผ้าทำความสะอาดผิวหน้าเหมาะสำหรับทั้งใบหน้าและลำคอ พวกเขามีขนาดเล็กสำหรับการเช็ดพื้นที่ขนาดใหญ่เช่นหน้าอกและด้านหลัง แต่ถ้าคุณใช้คู่คุณจะได้งานทำ นอกจากนี้ยังมีผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ใหญ่ขึ้นโดยเฉพาะเพื่อทำความสะอาดร่างกายสบู่และน้ำ หากคุณไม่พบพวกเขาในพื้นที่คุณสามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้

ทั้งสองประเภทของผ้าทำความสะอาดมาในแพคเกจขนาดเล็กบางที่ง่ายต่อการติดอยู่ในถุงกีฬาของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณดูมีสุขภาพดีเป็นยาที่ใช้รักษาแผลเป็นเช่น Oxy หรือ Clearasil อีกครั้งขนาดเล็กของแผ่นเหล่านี้ทำให้พวกเขาบิตทำไม่ได้สำหรับการใช้ทั่วร่างกาย แต่ถ้า breakouts ของคุณมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นที่ใบหน้าเหล่านี้อาจจะเหมาะกับคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้พวกเขาในพื้นที่เป้าหมายที่เป็นเป้าหมายที่มีแนวโน้มที่จะ breakouts เช่นไหล่อกหรือ ก้น

ทั้งสองวิธีนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้เป็นตัวทดแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับการอาบน้ำ แต่จนกว่าคุณจะมีโอกาสที่จะสบู่ขึ้นเช็ดทำความสะอาด premoistened เป็นตัวเลือกที่ดี

3 -

เก็บเสื้อผ้าและเกียร์ของคุณให้สะอาด

ซื่อสัตย์คุณสวมชุดออกกำลังกายอีกครั้งโดยปราศจากการฟอกทำความสะอาดหรือไม่? ถ้าคุณทำหยุด เหงื่อแห้งอาจเกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง

สำหรับนักฟุตบอลทุกคนนักกีฬามวยปล้ำหรือนักกีฬาคนใดที่ใช้หมวกกันน็อกแผ่นรองหมวก ฯลฯ ในขณะที่คุณไม่สามารถหยุดสวมหมวกกันน็อกแผ่นรองและอย่างน้อยคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการเหล่านี้มีความสะอาด เป็นไปได้. เช็ดอุปกรณ์ชิ้นใด ๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังของคุณทุกครั้งหลังจากที่สวมใส่

สำหรับสิ่งต่างๆเช่น chinstraps และด้านในของหมวกกันน็อกคุณอาจต้องการใช้แผ่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละครั้งเพื่อเพิ่มความสะอาดเป็นพิเศษ

เพื่อให้ชัดเจนสิ่งสกปรกไม่ก่อให้เกิดสิว แต่เหงื่อสกปรกควบคู่ไปกับความกดดันจากเกียร์ของคุณกับผิวของคุณสามารถทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อรูขุมขนและทำให้เกิดการแหย่ได้

4 -

ใช้การรักษาสิวตามปกติของคุณทุกวันไม่มีข้อยกเว้น

อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ใช้ การรักษาสิว ของคุณทุกๆวันโดยไม่ล้มเหลว

นี้สามารถจริงจะยากกว่าเสียง ชีวิตยุ่งเหยิง คุณอาจจะเหนื่อยในเวลากลางคืนที่คุณต้องการเพียงแค่ตกอยู่ในเตียง!

แต่ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสิวภายใต้การควบคุมดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสุดที่คุณไม่ควรข้ามการรักษาของคุณไม่ว่าจะเป็น ผลิตภัณฑ์ที่ ไม่ ต้องสั่งโดยแพทย์ หรือ ผลิตภัณฑ์ รักษาสิวด้วยใบสั่งแพทย์

5 -

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผิวหนัง

หากสิวของคุณแย่มากขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่สามารถรักษาสิวได้ภายใต้การควบคุมสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการ พบแพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถกำหนดผลิตภัณฑ์ที่แข็งแรงกว่าที่คุณสามารถซื้อผ่านเคาน์เตอร์และสามารถให้คำแนะนำในการดูแลผิวที่ดีได้

อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือไม่? บอกเขาว่าการรักษาปกติของคุณไม่ทำงานหรือไม่ คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหรือเปลี่ยนเป็นยาอื่น

คำจาก

การออกกำลังกายสามารถทำให้เกิดการฝ่าวงล้อมและทำให้สิวแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังและสิวของร่างกาย

น่าแปลกที่สิวเหล่านั้นอาจไม่เป็น สิวที่ แท้จริง แต่ค่อนข้าง mechanica สิว หรือแม้แต่รูขุมขน โชคดีที่สิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมได้ด้วยคำแนะนำด้านบน แต่หากสิวของคุณรุนแรงหรือเจ็บปวดอย่างกว้างขวางหรือคุณต้องการความช่วยเหลือในการล้างข้อมูลให้แจ้งแพทย์ของคุณ

> แหล่งที่มา:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG "การประเมินผลและการจัดการสิว" การดูแลเบื้องต้น ธ.ค. 2015; 42 (4): 465-71

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE แนวทางการดูแลผู้ป่วยสิวอักเสบ วารสาร American Academy of Dermatology 2016 พฤษภาคม; 74 (5): 945-73