วิธีปรับเวลาที่คุณใช้ยาคุมกำเนิดเมื่อเวลาเปลี่ยนไป
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณจะได้รับการป้องกันการตั้งครรภ์สูงสุดตราบใดที่คุณ ใช้ยาคุมกำเนิด ในเวลาเดียวกันทุกวัน (นี่เป็นความจริงสำหรับ ยาเม็ด progestin และ ยาผสม ) เมื่อคุณกินยาในเวลาเดียวกันในแต่ละวันจะช่วยให้มีฮอร์โมนเพียงพอ ( ฮอร์โมนหญิง และ / หรือ progestin ) ในระบบของคุณเพื่อ ไม่ให้คุณตกไข่
ถ้าคุณลืมกินยาหรือทานยาในเวลาต่อมาหรือเร็วกว่ายาเม็ดอาจมีผลน้อยลงเพราะ อาจมีฮอร์โมนไม่เพียงพอ ในร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อพูดถึงเวลาออมแสงอย่าลืมเกี่ยวกับยาของคุณ
เมื่อเวลาออมแสงเริ่มต้นขึ้น
เมื่อเวลาออมแสงมีผลบังคับใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่า "spring forward" และตั้งนาฬิกาไว้ล่วงหน้าหนึ่งชั่วโมง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่ามี ระยะเวลา ประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมง ซึ่งทำให้ประสิทธิผลของยาคุมกำเนิดไม่เป็นอันตราย ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณใช้ยาของคุณได้ทุกที่ตั้งแต่เวลาก่อนหน้านี้กว่าที่คุณทำตามปกติจนถึงหนึ่งชั่วโมงหลังจากเวลายาปกติยาควรยังคงทำงานได้ดี ดังนั้นเมื่อเวลาออมแสงเริ่มต้นคุณก็ยังสามารถใช้ยาในเวลาเดียวกันกับที่ปกติได้
ถ้าคุณกินยาในเวลาปกติร่างกายของคุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนด้วยปริมาณฮอร์โมนของคุณ
เนื่องจากมีข้อตกลงทางการแพทย์ที่ใช้ยา Pill มากกว่าหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ปกติดีแล้วคุณจะสามารถใช้ยาในเวลาปกติได้ (และไม่ปรับ Daylight Saving Time) ถ้าคุณใช้เวลาเสมอเวลา 22.00 น. โปรดสละเวลา 22.00 น
หากคุณต้องการความรอบคอบมากเกินไปอาจเป็นการดีที่จะปรับระยะเวลาการใช้ยาของคุณ
ซึ่งหมายความว่าในตอนเริ่มต้นของเวลาออมแสงเปลี่ยนเวลาที่คุณใช้ยาไปกับสิ่งที่จะเป็นเวลาปกติของคุณ ถ้าคุณใช้เวลาเสมอเวลา 22.00 น. ให้ใช้เวลา 23.00 น
ต้องการเก็บ "เวลาปกติ" ไว้หรือไม่? หลังจากที่ยาหลอกสิ้นสุดลงแล้วคุณจะเริ่มใช้ยาเม็ดใหม่คุณสามารถกลับไปใช้เวลา "ปกติ" เช่นเวลา 22.00 น.
อะไรเมื่อเมื่อเวลาออมแสงแดดสิ้นสุดลง?
เมื่อเวลาออมแสงสิ้นสุดลง (และนาฬิกาจะถูกย้ายไปหนึ่งชั่วโมง) อาจเป็นการฉลาดและปรับการใช้ยาของคุณ กินยาของคุณเร็วกว่าปกติประมาณหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถกลับไปใช้ยาได้ตลอดเวลา "ปกติ" เมื่อคุณเริ่มใช้ยาเม็ดถัดไป (หลังจากที่ยาหลอกสิ้นสุดลงแล้ว)
เวลาออมทรัพย์ตามฤดูกาลและการแจ้งเตือนเพื่อใช้ยาของคุณ
ถึงแม้ว่าการใช้ยาของคุณก่อนหน้าหรือหลังโดยทั่วไปไม่สำคัญก็ตามการรับประทานยาของคุณก่อนหน้าหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ (ในทางตรงกันข้ามกับหนึ่งชั่วโมงหลังจากปกติ) เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าเล็กน้อย นอกจากนี้เมื่อพูดถึงเวลาออมแสงโปรดระลึกไว้ว่าโปรแกรมซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนจะเป็นไปตามปกติ แต่ไม่เสมอไปโดยอัตโนมัติ หากคุณพึ่งพา อีเมล / ข้อความเตือนความจำ ของโทรศัพท์หรือ แอปคุมกำเนิด เพื่อเตือนให้คุณใช้ยาเม็ดโปรดตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณได้ปรับเวลาสำหรับการเริ่มต้นหรือสิ้นสุดของเวลาออมแสง
เวลาออมแสงคืออะไร?
นับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่หนึ่งเวลาออมแสงได้ถูกนำมาใช้ในสหรัฐอเมริกาและในหลายประเทศในยุโรป ในช่วงเวลาออมแสงคุณสามารถเลื่อนนาฬิกาของคุณในช่วงฤดูใบไม้ผลิ / ฤดูร้อนได้หนึ่งชั่วโมง ทำให้เวลากลางวันมีชั่วโมงนานขึ้น สถานที่ที่ติดตาม Daylight Saving Time จะย้ายนาฬิกาไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมงในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและปรับกลับไปเป็นเวลามาตรฐานในฤดูใบไม้ร่วง คุณจะเห็นคำว่า "spring forward" และ "fall back" เมื่อกล่าวถึงสิ่งนี้
เวลาออมแสง: ประวัติโดยย่อ
เวลาออมแสงไม่ได้เป็นที่ยอมรับอย่างเป็นทางการในสหรัฐจนถึงปีพ. ศ. 2461- เมื่อวันที่ 19 มีนาคม พ.ศ. 2461 การเรียกเก็บเงินอย่างเป็นทางการถูกสร้างขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาแสงสว่างและเป็นเวลามาตรฐานสำหรับประเทศสหรัฐอเมริกา
หลังจากที่สงครามโลกครั้งที่หนึ่งสิ้นสุดลงบิลก็ไม่เป็นที่นิยมมากและประธานาธิบดีวิลสันก็ยุติการเรียกเก็บเงิน แต่อนุญาตให้แต่ละรัฐตัดสินใจหรือไม่ว่าจะต้องปฏิบัติตามเวลาออมแสง (และเมื่อเริ่มต้นและสิ้นสุดลง) นี้สร้างความสับสนมาก เพื่อสร้างรูปแบบหนึ่งทั่วประเทศประธานาธิบดี Lyndon Johnson ได้ลงนามในพระราชบัญญัติเวลาเครื่องแบบ (Uniform Time Act) เมื่อปีพ. ศ. 2506 ในกฎหมายเมื่อวันที่ 12 เมษายน 2509 กฎหมายฉบับนี้กำหนดระยะเวลาสม่ำเสมอในการสังเกตเวลาออมแสงขณะเดียวกันก็อนุญาตให้รัฐใดก็ได้รับการยกเว้นจากเครื่องแบบ Time Act โดยผ่านกฎหมายของรัฐ
เมื่อเราสังเกตเวลาออมแสง?
ส่วนใหญ่ของสหรัฐฯเริ่มต้นเวลาออมแสงเวลา 2:00 น. ในวันอาทิตย์ที่สองของเดือนมีนาคมและจะกลับสู่เวลามาตรฐานในวันอาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายน ในฤดูใบไม้ผลินาฬิกา "spring forward" ตั้งแต่เวลา 1:59 น. ถึง 3 โมงเช้า - ในฤดูใบไม้ร่วงนาฬิกา "fall back" จาก 1:59 น. ถึง 1:00 น. เขตเวลาในสหรัฐฯจะเปลี่ยนไปในเวลาอื่น รัฐต่อไปนี้และเขตปกครองของสหรัฐฯไม่ถือว่าเป็นเวลาออมแสง:
- อาริโซน่า
- ฮาวาย
- อเมริกันซามัว
- กวม
- เปอร์โตริโก้
- หมู่เกาะเวอร์จิน
- เครือจักรภพแห่งหมู่เกาะนอร์เทิร์นมาเรียนา
จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของ Daylight Saving Time อาจทำให้เกิดความสับสนและอาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อเดินทางพร้อมกับการนอนหลับและ / หรือใช้ยา (เช่นยา)
คำจาก
เมื่อพูดถึงเวลาออมแสงไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเรื่องการปรับตัวเมื่อคุณกินยา ตราบเท่าที่คุณยังคงใช้ยาของคุณภายในหนึ่งชั่วโมงเมื่อคุณทำตามปกติทำให้ความกังวลของคุณออกไป! สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจดจำก็คือคุณจะได้รับความคุ้มครองสูงสุดตราบเท่าที่คุณกินยาในเวลาเดียวกันทุกวัน
> แหล่งที่มา:
> เวลาออมทรัพย์ Daylight สามารถ Mess Up ประสิทธิผลของยาคุมกำเนิดของฉัน? วางแผนครอบครัว http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the
> ข้อแนะนำในการเลือกใช้สำหรับการคุมกำเนิดของสหรัฐฯในปีพ. ศ. 2556: ปรับเปลี่ยนจากคำแนะนำในการปฏิบัติเพื่อการคุมกำเนิดขององค์การอนามัยโลกฉบับที่ 2 ข้อเสนอแนะและรายงานรายงาน ประจำสัปดาห์ (MMWR) 21 มิถุนายน 2556/62 (RR05) 1-46