นอนกรนและโรคเบาหวาน

ปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับของคนที่ได้รับในแต่ละคืนเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมระดับพลังงานและน้ำหนักรวมทั้งการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและความอ้วน ปัจจัยเสี่ยงที่ เป็นอิสระ สำหรับการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 คนที่มีความผิดปกติของการนอนหลับก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น

ประมาณ 86% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (OSA) ซึ่งเป็นภาวะการนอนหลับที่คนตาบอดหายใจหรือหยุดหายใจขณะนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งครั้ง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการปิดกั้นทางเดินลมหายใจ (มักเกิดจากไขมันส่วนเกินในคอ) เมื่อปากและลำคอผ่อนคลายระหว่างนอนหลับนานกว่า 10 วินาที ตามที่นักวิจัยกล่าวว่า OSA ส่งผลเสียต่อการควบคุมกลูโคสในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และมักไม่ได้รับการวินิจฉัย นอกเหนือจากการรบกวนคุณภาพชีวิตของผู้ประสบภัยแล้ว OSA อาจก่อให้เกิดความสับสนแก่คู่ค้าเพราะมักมีอาการนอนกรน การมีคู่นอนที่กรนเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกตื่นตัวและหงุดหงิดเนื่องจากมีอาการกระวนกระวาย

การรักษา

ข่าวดีก็คือมีการรักษา OSA ผู้ป่วยที่เป็นโรค OSA ควรรักษาโรคโดยใช้ CPAP (CPAP) โดยใช้เครื่อง CPAP

เครื่องเชื่อมต่อกับหน้ากากที่ทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อให้พอดีกับใบหน้าของบุคคลเพื่อให้พอดีกับการสวมใส่ CPAP ช่วยให้บุคคลหายใจผ่านการเพิ่มความกดอากาศในลำคอเพื่อให้ทางเดินลมหายใจไม่ยุบตัวเมื่อสูดดม

ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานที่ใช้เครื่อง CPAP มีการลดน้ำตาลในเลือดและ ความดันโลหิต อย่างมีนัยสำคัญ

ถ้าคุณเป็นคนที่เป็นเบาหวานและได้รับเครื่อง CPAP แต่ไม่ได้ใช้มันเพราะรู้สึกอึดอัดหรือไม่สะดวกคุณอาจต้องการพิจารณาใหม่ ไม่เพียง แต่สามารถบำบัดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันกล่าวว่านอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองและอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและการขับขี่ นอกจากนี้การขาดพลังงานสามารถลดแรงจูงใจในการดูแลโรคเบาหวาน ของคุณ - จัดการกับยา การออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพ สอบถามผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณให้พอดีกับหน้ากากใหม่เพื่อให้พอดีกับความสบายมากขึ้น ถ้าคุณไม่สามารถสวมหน้ากากได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษา

ข่าวดีอื่น ๆ ก็คือถ้าคุณมีน้ำหนักเกินและมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการ สูญเสียน้ำหนักที่เพียงพอ คุณสามารถกำจัดได้ นี้อาจจะฟังเหมือนงาน daunting แต่จำนวนเงินใด ๆ ของการสูญเสียน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ การสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยในการลดน้ำตาลในเลือดเพิ่มพลังงานปรับปรุงคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

หากในทางกลับกันคุณไม่แน่ใจว่าคุณมี OSA แต่มักรู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวันหรือพักผ่อนไม่ได้เมื่อตื่นขึ้นมาคุณอาจต้องการได้รับการทดสอบ หรือถ้าคุณหรือคู่ของคุณกำลังนอนกรนตลอดทั้งคืนจะได้รับการตรวจสอบ

ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดคือ

• เพศชาย
• ผู้สูบบุหรี่
• คนที่เป็นโรคเบาหวาน
• คนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

> แหล่งที่มา:

> สัญญาของ CPAP (2014, พฤศจิกายน / ธันวาคม) การจัดการตนเองด้วยโรคเบาหวาน, 31 (6), 14

มูลนิธินอนหลับแห่งชาติ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและโรคเบาหวาน

มูลนิธินอนหลับแห่งชาติ นอนหลับที่เชื่อมต่อกับไขมันในช่องท้อง

สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน หยุดหายใจขณะหลับ

สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน เคล็ดลับการนอนหลับ 13 ข้อ