ตัวเลือกการรักษาข้อศอกเทนนิส

epicondylitis ด้านข้างหรือที่เรียกว่าข้อศอกเทนนิสเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อศอก โดยปกติเกิดจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่การเล่นเทนนิสเงื่อนไขนี้เป็นกลุ่มอาการมากเกินไปที่นำไปสู่อาการปวดที่น่าปวดหัวที่ด้านนอกของข้อศอก อาการข้อศอกเทนนิสโดยทั่วไป ได้แก่ :

• ปวดบริเวณด้านนอกของข้อศอก
• จุดอ่อนความยากลำบากในการจับและวางวัตถุ

• ปวดยื่นลงไปที่ปลายแขน

คนที่มีปัญหานี้ไม่ชอบความเจ็บปวด แต่พวกเขามักจะใช้แขนต่อไปเรื่อย ๆ เป็นเวลานานหลายเดือนหรือนานกว่านั้น ขั้นตอนการรักษามีการระบุไว้ที่นี่ แต่ในความเป็นจริงก็คือผู้คนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงกิจกรรมที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นและพยายามแก้ไขหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงเหล่านั้นเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาได้

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

การเปลี่ยนวิธีที่คุณทำกิจกรรมเฉพาะที่ทำให้อาการปวดข้อศอกของคุณรุนแรงขึ้นอาจเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในการรักษาด้วยข้อศอกเทนนิส กิจกรรมมากมายที่สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดจาก ข้อศอกเทนนิส ไม่ใช่แค่การเล่นกีฬาแร็กเก็ตเท่านั้น การเรียนรู้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนี้แม้จะมี การเปลี่ยนแปลงง่ายๆในแบบที่คุณยก อาจนำไปสู่การลดความเจ็บปวดจากข้อศอกเทนนิสได้อย่างมาก

การเปลี่ยนวิธี (และอะไร) คุณแกว่ง

ไม้เทนนิสควรมีขนาดที่เหมาะสม ความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการข้อศอกเทนนิส

การเล่นบนพื้นผิวที่แข็งขึ้นช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาข้อศอกเทนนิส กลศาสตร์จังหวะควรได้รับการประเมินเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยกำลังตีลูกอยู่กลางสนาม; ผู้เล่นไม่ควรนำไม้เทนนิสที่มีข้อศอกเกร็ง ดูโปรเทนนิส / ผู้สอนสำหรับการประเมินผลการแกว่งและแร็พ

ยาต้านการอักเสบ

ยาต้านการอักเสบ มักใช้เพื่อช่วยในการควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบ รูปแบบปากของยาเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้และมักจะช่วยควบคุมการอักเสบและการจัดการความเจ็บปวด ขณะที่ยาเหล่านี้อาจไม่เร่งกระบวนการบำบัดพวกเขาสามารถช่วยบรรเทาได้ เป็นสิ่งสำคัญ แต่จะต้องระมัดระวังว่าคุณไม่มากเกินไปข้อศอกโดยกำบังความเจ็บปวดด้วยยา; ความเจ็บปวดนั้นคือร่างกายของคุณขอให้คุณไม่ทำอะไรบางอย่างทำให้สามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้

การฉีดยา Cortisone

หนึ่งในการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับข้อศอกเทนนิสคือการ ฉีด cortisone มีข้อพิพาทเกี่ยวกับหรือไม่ว่าคนควรจะใช้คอร์ติโซน ประการแรกมันมักจะให้การสงเคราะห์ชั่วคราวที่ดีเยี่ยม แต่อาจนำไปสู่การมากเกินไปในขณะที่ข้อศอกรู้สึกดีขึ้นเท่านั้นที่จะนำไปสู่อาการแย่ลงเมื่อผลกระทบได้ลดลง ประการที่สองการศึกษาไม่ได้ให้ประโยชน์กับ cortisone ในข้อศอกเทนนิสและการศึกษาหลายชิ้นแสดงผลเลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อผู้ป่วยใช้การรักษานี้

วงเล็บปีกกา

สามารถสวมใส่ orthosis ข้อศอกที่เรียกว่า clasp ข้อศอก ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการใช้ข้อมือข้อศอกคือการรั้งจะเปลี่ยนทิศทางการดึงกล้ามเนื้อที่ไม่เรียบ

ผู้ป่วยมักพบว่าบรรเทาอาการปวดเมื่อใช้มือจับระหว่างกิจกรรม ผู้ป่วยบางรายยังพบว่ามีประโยชน์เพียงอย่างเดียวกับข้อมือข้อมือ ข้อมือข้อมือป้องกันไม่ให้มีการเคลื่อนไหวมากเกินไปของเส้นเอ็นข้อมือซึ่งเป็นผู้ร้ายของอาการปวดข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายข้อศอกเทนนิส

การออกกำลังกายแบบง่ายๆบางอย่างอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมอาการข้อศอกของเทนนิส การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวดและผู้ที่ไม่ควรทำจนกว่าอาการปวดจะหายไป โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้องกับข้อศอกเทนนิสคุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหากลับมาได้

การรักษาใหม่สำหรับข้อศอกเทนนิสใช้เครื่องมือเสริมสร้างความเข้มแข็งที่เรียกว่า Thera-Band FlexBar เพื่อลดอาการปวดข้อศอกเทนนิส

ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ป่วยที่ใช้ Thera-Band FlexBar มีความสำเร็จดีกว่าผู้ป่วยที่ไม่ใช้เครื่องมือเฉพาะนี้

การบำบัดคลื่นช็อกแบบ Extracorporeal

การรักษาด้วย Shockwave เป็นตัวเลือกในการรักษาที่น่าทึ่งสำหรับข้อศอกเทนนิส แนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการรักษาด้วยคลื่นชีพจรคือการใช้คลื่นเสียงเพื่อกระตุ้น 'microtrauma' ที่เรียกว่าเนื้อเยื่อ microtrauma นี้เริ่มต้นการตอบสนองการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวด ผลของการศึกษาการตรวจสอบการรักษานี้ได้รับการผสม ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่า shockwave คือการรักษาที่ดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ

การฉีดเลือดอัตโนมัติและ PRP

การฉีดเลือดใช้เลือดของคุณเองดึงออกมาจากเส้นเลือดและฉีดเข้าเส้นเอ็นที่เสียหายในความพยายามที่จะกระตุ้นการตอบสนองการรักษา การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่านี่เป็นวิธีที่มีประโยชน์ แต่ไม่ดีไปกว่าการรักษาอื่น ๆ ที่กล่าวถึง

เกล็ดเลือดที่อุดมด้วยพลาสมา (ย่อ PRP) เป็นการรักษาแบบใหม่ซึ่งคล้ายกับการฉีดเลือด autologous PRP คือความเข้มข้นของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่นำมาจากเลือดของคุณและเกล็ดเลือดเหล่านี้มีปัจจัยการเจริญเติบโตที่อาจช่วยในการรักษาอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ความแตกต่างกับ PRP คือการใช้ความเข้มข้นของเลือดที่ถูกถอนออกจากร่างกายของคุณ

การผ่าตัดข้อศอกเทนนิส

มี การผ่าตัด หลาย วิธี ที่ประสบความสำเร็จ เหล่านี้รวมถึงการเอาส่วนของเส้นเอ็นที่เสียหายหรือปล่อยสิ่งที่แนบมาของเอ็นที่ได้รับผลกระทบ การซ่อมแซมส่วนที่มีสุขภาพดีของเส้นเอ็นบางครั้งก็ถูกนำออกด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ การผ่าตัดข้อศอกข้อศอก ได้กลายเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ป่วยบางรายที่มีข้อศอกเทนนิส

คำจาก

ดังกล่าวการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ epicondylitis ด้านข้างคือการเรียนรู้ที่กิจกรรมที่ดูเหมือนจะทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาและหาวิธีที่จะปรับเปลี่ยนหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านั้น บ่อยครั้งที่การปรับเปลี่ยนการกระทำการเปลี่ยนที่ยึดจับตำแหน่งแขนของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ควรให้ความสำคัญกับการรักษาที่ "ปกปิด" ความเจ็บปวดเช่นเดียวกับในระยะยาวคุณอาจไม่สามารถให้ร่างกายของคุณมีโอกาสแก้ปัญหาได้

_{แหล่งที่มา:}

> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM "การบาดเจ็บของเทนนิส: ระบาดวิทยาพยาธิสรีรวิทยาและการรักษา" J Am Acad Orthop Surg 2015 มีนาคม 23 (3): 181-9

> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "การจัดการด้าน epicondylitis ด้านข้าง: แนวความคิดในปัจจุบัน" J Am Acad Orthop Surg 2008 ม.ค. 16 (1): 19-29

การเปิดเผย

เนื้อหาอีคอมเมิร์ซไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาด้านบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนจากการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้