ฉันควรมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือน?

ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาวัยหมดประจำเดือนและไม่สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในความต้องการทางเพศความพึงพอใจหรือประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาและผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในการตอบสนองทางเพศและความสามารถของตน เช่นเดียวกับ ทุกอย่างเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงแต่ละคนมีเรื่องราวของเธอเองที่จะบอก

เมื่อสโตรเจนลดลงและเมื่ออายุของร่างกายคุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ส่งผลต่อการตอบสนองทางเพศของคุณ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางส่วนเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนลดลงและบางส่วนอาจมีลักษณะทางจิตวิทยาหรือทางอารมณ์ ก่อนอื่นคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นว่าบางสิ่งบางอย่างมีการเปลี่ยนแปลงและคุณอาจหรืออาจไม่ได้รับความทุกข์ใจจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น ในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนคุณอาจสังเกตเห็น:

• ช่องคลอดแห้ง
• ปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
• ลดความต้องการทางเพศ
• ความยากลำบากกลายเป็นที่เร้าอารมณ์
• ติดเชื้อทางช่องคลอดหรือกระเพาะปัสสาวะมากขึ้น
• ความรู้สึกน้อยลงในบริเวณอวัยวะเพศ

โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงจำนวนมากไม่มีอาการใด ๆ เหล่านี้ แต่อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผู้หญิงมีหนึ่งหรือหลายคน

ก่อนที่คุณจะกังวลว่าชีวิตทางเพศของคุณจะจบสิ้นลงอันดับแรกให้ดูสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่คุณต้องการ หากกิจกรรมทางเพศและความดึงดูดใจทางเพศของคุณเป็นส่วนสำคัญของอัตลักษณ์ของคุณการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อาจเป็นเรื่องน่าวิตก ในทางตรงกันข้ามถ้าการมีเซ็กส์เป็นสิ่งที่สนุก แต่ไม่ใช่ศูนย์กลางของตัวคุณคุณอาจใช้การเปลี่ยนแปลงทางเพศเหล่านี้ในการก้าวเดิน

สำหรับผู้หญิงหลายคนการลดความสำคัญของกิจกรรมทางเพศหมายถึงห้องพักที่มากขึ้นสำหรับสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาให้ความสำคัญมากเช่นการวางเวลาและพลังงานที่เป็นงานหรืองานอดิเรกของพวกเขา

สำหรับคนอื่นการเปลี่ยนแปลงความสามารถในการมีหรือการมีเพศสัมพันธ์เป็นภัยคุกคามสำคัญต่อความนับถือตนเองของพวกเขา ที่คุณตกอยู่ในความต่อเนื่องที่? กิจกรรมทางเพศมีความสำคัญกับคุณมากแค่ไหน? คู่ของคุณหรือไม่? อาการของคุณแทรกแซงด้วยความใกล้ชิดหรือแบ่งปันประสบการณ์ที่คุณให้ความสำคัญหรือไม่?

หากคุณตัดสินใจว่าการเปลี่ยนแปลงทางเพศเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการกำหนดให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการจะทำอย่างไร

ถ้าคุณมีคู่สนทนาพูดคุยกับเขา คุณต้องการพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์หรือไม่? ที่ปรึกษา? นักบำบัดโรคทางเพศ? มีหนังสือหรือแหล่งข้อมูลที่คุณต้องการอ่านก่อนที่จะพบผู้เชี่ยวชาญหรือไม่? หลังจากที่คุณตัดสินใจว่าคุณจะต้องการแนวทางอย่างไรคุณจะมีทางเลือกมากมาย หนึ่ง (หรือหลายคน) อาจสร้างความแตกต่าง

สิ่งที่จะช่วยให้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นสาเหตุของปัญหา ถ้าฮอร์โมนลดลงเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการของคุณคุณสามารถลอง:

• สารหล่อลื่นในช่องคลอดใช้อย่างเสรีในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
• ขยายการเล่นหน้าใหม่เพื่อให้ได้ความเร้าอารมณ์และการหล่อลื่นสูงสุด
• Masturbating และเพิ่มความถี่ของเพศเพื่อนำการไหลเวียนไปยังบริเวณอวัยวะเพศและรักษาความรู้สึกและการตอบสนอง
• การกําหนดฮอร์โมนเอสโตรเจนและ / หรือโปรเจสเตอโรนที่กําหนดโดยทางปากหรือทางผิวหนังซึ่งจะทําให้เกิดอาการทางเพศและอาการอื่น ๆ ในวัยหมดระดู
• สโตรเจนในช่องคลอด มีหลายรูปแบบที่ผู้ให้บริการทางการแพทย์สามารถกำหนดได้ อาการเหล่านี้ไม่ได้ผลอย่างเป็นระบบและมักไม่ค่อยมีอาการอื่น ๆ แต่อาการเหล่านี้อาจมีผลต่ออาการช่องคลอดอย่างมาก
• estrogens จากพืชนำมาเป็นอาหารเสริมปากต่อปากหรือในสูตรทางช่องคลอด (สารสกัดจากมันเทศมีชื่อเสียงที่ดีที่สุด แต่การวิจัยมีความหลากหลายในแง่ของประสิทธิภาพ)

• ฮอร์โมนเพศชายนำมารับประทานหรือทาลงบนผิวด้วยแพทช์หรือครีม

หากปัจจัยอื่น ๆ เช่นความไม่พอใจความสัมพันธ์สถานการณ์ความเครียดความเศร้าโศกและความสูญเสียหรือการรับรู้ด้วยตนเองกำลังมีบทบาทในความพึงพอใจทางเพศที่ลดลงของคุณคุณอาจต้องการลอง:

• พูดคุยตรงไปตรงมากับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งสองต้องการจากความสัมพันธ์
• ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาโดยมีหรือไม่มีคู่ของคุณ
• พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาซึมเศร้าเพื่อปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมและกิจกรรมทางเพศ
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและลดความเครียดเพื่อให้ความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นจากคุณ

• การออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อปรับปรุงระดับพลังงานและอารมณ์
• การนอนหลับให้เพียงพอซึ่งจะช่วยให้มีความเครียดการลดน้ำหนักและระดับพลังงาน

หากการร้องเรียนทางเพศของคุณเป็นผลข้างเคียงของยาให้หารือกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณ อาจมีสารทดแทนที่เหมาะสมโดยไม่มีผลข้างเคียง

ยาเสพติดจากหมวดหมู่ยับยั้ง PDE-5 (เช่น Viagra หรือ Cialis) ไม่ประสบความสำเร็จในการรักษา ความผิดปกติทางเพศในผู้หญิง เช่นเดียวกับในผู้ชาย ยาเหล่านี้บางครั้งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่กำลังใช้ยาซึมเศร้า SSRI เนื่องจากพวกเขาต่อสู้กับผลทางสรีรวิทยาบางอย่างของยาแก้ซึมเศร้าและช่วยให้ผู้หญิงเกิดอาการตื่นตัวและเข้าถึงความสำเร็จได้

ปัจจัยทางอารมณ์และทางอารมณ์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการตื่นตัวของผู้หญิงและการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสตรีอาจรายงานการตื่นตัวทางเพศที่สูงแม้ว่าจะไม่ได้แสดงอาการทางกายภาพของร่างกายและอาจแสดงให้เห็นถึงความตื่นตัวทางร่างกายและไม่รู้สึก "ความรู้สึก" ในการปลุกเร้า ดังนั้นจึงไม่ง่ายเท่ากับการทำให้เลือดไหลไปยังสถานที่ที่เหมาะสม (โดยใช้สารยับยั้ง PDE-5) นอกจากจะมีปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น

เซ็กซ์ในระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือนสามารถเป็นที่น่าตื่นเต้น, ธรรมชาติและความพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง ผู้หญิงบางคนพบว่าพวกเขามีประสบการณ์ทางเพศที่ดีที่สุดในชีวิตหลังจากอายุห้าสิบปีและบางคนรายงานว่าพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศเพียงเล็กน้อย ตัวทำนายที่ดีที่สุดของการทำงานทางเพศและความสุขหลังจากวัยหมดประจำเดือนคือ:

• เท่าไหร่ที่คุณชอบมันก่อนวัยหมดประจำเดือน
• คุณตั้งค่าไว้เป็นลำดับความสำคัญเท่าใด
• คุณมีสุขภาพดีแค่ไหน

เพศสามารถยังคงเป็นส่วนสำคัญและ คุ้มค่าในชีวิตของคุณ ใช้เวลาในการตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรและไม่ยอมแพ้จนกว่าจะถึงที่นั่น

_{แหล่งที่มา:}

> Boston Women's Health Collective, Our Bodies, ตัวเราเอง: วัยหมดประจำเดือน, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 พฤศจิกายน 2550

Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "ความสัมพันธ์ทางเพศและวัยหมดประจำเดือน" วารสารสูติศาสตร์สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ฉบับที่ 15 ฉบับที่ 1 มีนาคม 2537, หน้า 59-66 24 พฤศจิกายน 2550