การเลือกปัจจัยอาจช่วยให้หลับสบายและลดอาการนอนไม่หลับ
คุณเห็นโฆษณาที่นอน Select Comfort แต่ตัวเลขการนอนหลับของคุณเป็นอย่างไร ปัจจัยอะไรและวิทยาศาสตร์เข้าสู่การเลือกหมายเลขการนอนหลับ? เรียนรู้ว่านี่หมายถึงความสะดวกสบายของที่นอนของคุณค่าใช้จ่ายและวิธีการที่อาจช่วยแก้ปัญหาการนอนตั้งแต่นอนไม่หลับจนถึงการหยุดหายใจขณะนอนหลับ
จำนวน Sleep Comfort ที่เลือกคืออะไร?
เป็นไปได้ที่จะสงสัยว่าคุณลักษณะ Select Comfort เป็นวิธีการทางการตลาดหรือไม่
คุณสามารถปรับที่นอนเพื่อให้นอนหลับได้ดีที่สุดหรือไม่? แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการเมื่อเทียบที่นอนกับที่นอนเดียว แต่อาจเป็นไปได้ว่าที่นอนที่ปรับได้อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนอนหลับโดยการปวดร่างกายในตอนกลางคืนจากที่นอนของคุณ หากคุณสามารถนอนหลับพักผ่อนได้สบายกว่าด้านข้างคุณอาจลดความเสี่ยงในการกรนและ การหยุดหายใจขณะนอนหลับ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการยกหัวเตียง
จำนวนที่นอนคือการเลือกใช้ที่นอน Select Comfort เพื่อเพิ่มความสบายสูงสุดและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ช่วยให้คุณสามารถปรับความนุ่มนวลและความนุ่มนวลด้านที่นอนของคุณได้ง่ายขึ้นทำให้ คู่ นอนหลับกันได้ง่ายขึ้น เครื่องคิดเลขออนไลน์สามารถช่วยในการกำหนดจำนวนการนอนหลับได้โดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ แนะนำว่าการเพิ่มความสบายในการนอนหลับของคุณอาจช่วยให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น
จำนวนการนอนหลับของคุณถูกกำหนดอย่างไร?
จำนวนการนอนหลับขึ้นอยู่กับเพศความสูงน้ำหนักและปัจจัยอื่น ๆ รวมถึงตำแหน่งนอนที่คุณชื่นชอบ (ด้านข้างหลังท้องหรือชุดค่าผสม) และการเลือกพื้นผิวของการนอนหลับ (อ่อนนุ่มปานกลางหรือแน่น) เครื่องคิดเลขออนไลน์ยังประเมินคุณภาพของการนอนของคุณรวมถึงไม่ว่าคุณจะกระวนกระวายในยามค่ำคืนหรือเหนื่อยในระหว่างวัน
กระสับกระส่ายอาจแนะนำปัญหาเช่น นอนไม่หลับ และง่วงนอนสามารถแสดง ความผิดปกติของการนอนหลับ เครื่องคิดเลขยังถามว่าคุณรู้สึกกดดันบนไหล่หรือสะโพกของคุณหรือไม่แสดงว่าไม่เข้ากันกับที่นอนของคุณ
ที่นอนที่ชาญฉลาดอาจพยายามประเมินปริมาณการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน นี้สามารถรายงานด้วยโปรแกรม SleepIQ เพื่อปพลิเคชันการออกกำลังกาย ข้อมูลนี้อาจเป็นประโยชน์ในการให้แนวทางในการเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณ แต่นี่ก็ยังเป็นวิทยาศาสตร์ที่กำลังพัฒนา
ที่นอนมีค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
ความสะดวกสบายที่เลือกอาจไม่แพงเท่าที่ดูเหมือนกับราคาที่นอนที่โฆษณาในเว็บไซต์ของพวกเขาตั้งแต่ $ 999.98 ถึง $ 4,499.98 ในขณะที่เขียนนี้ บริษัท แนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้หมายเลขการนอนหลับของคุณอาจไปที่ร้าน Select Comfort แห่งใดแห่งหนึ่งและลองใช้เตียงของพวกเขาเอง นี้อาจเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจว่าที่นอนเฉพาะเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณต้องนอนหลับดีขึ้นอย่างแท้จริง
ถ้าคุณยังคงต่อสู้นอนหลับหรือพบว่าการนอนหลับของคุณมีคุณภาพไม่ดีให้พิจารณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับของคุณหากเป็นเพราะความผิดปกติของการนอนหลับพื้นฐาน ในสถานการณ์เช่นนี้ที่นอนที่ดีที่สุดและการตั้งค่าที่เหมาะสมจะไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
> ที่มา:
> "Sleep Number Site" เลือก บริษัท Comfort