ครั้งสุดท้ายที่คุณไปที่ออฟฟิศแพทย์คุณให้ความสำคัญกับสัญญาณชีพที่สำคัญทั้งหมดของคุณหรือไม่? ถ้าคุณไม่ได้แล้วตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มต้น แม้ว่าคุณจะได้รับแจ้งว่าความดันโลหิตของคุณ "โอเค" มันเป็นบริบทของความดันโลหิตในความสัมพันธ์กับสัญญาณชีพอื่น ๆ ของคุณทั้งหมดที่มีความสำคัญ "ความดันโลหิตสูงเป็นสัญญาณสำคัญ" ช่วยตรวจสอบความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองรวมทั้งความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงในช่วงเวลา (แม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะเป็นปกติ)
- ความดันโลหิต: เทรนด์ความดันโลหิตของคุณตลอดเวลาและที่บ้าน หลายคนเก็บบันทึกความดันโลหิตไว้และหลายคนก็ไม่ทำ ถ้าความดันโลหิตของคุณสูงเขียนสิ่งที่คุณทำเมื่อความดันโลหิตสูงขึ้น คุณอารมณ์เสียหรือไม่? บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นได้อย่างไร? มันเป็นแนวโน้มของความดันโลหิตที่มีความสำคัญไม่เพียงหนึ่งความดันโลหิตแยกค่า ความดันโลหิตสูงขนสีขาว ไม่ได้เป็นเพียงปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในสำนักงานแพทย์
- อัตราการเต้นของหัวใจ (หรือ Pulse ): ยาความดันโลหิตหลายตัวอาจมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ยาเช่น Beta blockers และ Clonidine อาจมีผลต่อและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ยาอื่น ๆ เช่น Hydralazine สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในบางคนได้ อัตรา "ปกติ" ที่เหลือคือ 50-70 ครั้งต่อนาที บางคนที่เป็นตัวบล็อกเบต้าและยาที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงจะมีอัตราการเต้นของหัวใจในช่วง 50 ถึง 60 วินาที
- Orthostatic Vital Signs : ความดันโลหิตของคุณต่ำเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายหรือไม่? นี่เป็นสัญญาณสำคัญที่สำคัญที่ทำในสำนักงานแพทย์หลายแห่ง แต่ยังเป็นสิ่งที่คุณควรทำด้วยตัวคุณเองที่บ้าน คุณเอาความดันโลหิตของคุณนั่งลง ยืนขึ้นอย่างช้า ๆ และยืนอย่างน้อย 90 วินาทีก่อนที่คุณจะรับความดันโลหิต เขียนความดันโลหิตของคุณที่ยืนขึ้น
ธงแดงเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณ
- หากจำนวนสูงสุดของคุณ (ความดันโลหิตตัวเอง) ลดลง 20 คะแนนหรือตัวเลขด้านล่าง (diastolic) ลดลง 10 คะแนนนี่เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณอาจมี ภาวะหุนหันพลันแลี่ยวแบบออร์โธปิดิก ส์ ที่ถูกกล่าวว่าถ้าหมายเลขด้านบนของคุณลดลงเป็นสิบตัวอย่างเช่น แต่คุณมีอาการเวียนศีรษะและความอิดโรยลุกขึ้นยืนยาความดันโลหิตของคุณอาจต้องมีการเปลี่ยนแปลง
- เกี่ยวกับ Pulse: ถ้าความดันโลหิตของคุณลุกขึ้นยืนต่ำกว่าเมื่อคุณนั่งอยู่ชีพจรของคุณควรเพิ่มขึ้นเมื่อคุณลุกขึ้นยืน นี่คือวิธีที่ร่างกายชดเชยความดันโลหิตต่ำลง โปรดทราบว่ายาบางชนิดเช่นยาป้องกันเบต้าอาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ มันอาจจะไม่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณยืนขึ้น โรคเบาหวานสามารถส่งผลต่อเส้นประสาท (โรคระบบประสาทโรคเบาหวานและโรคระบบประสาทของระบบประสาทอัตโนมัติ) ถ้าคุณมีโรคระบบประสาทโรคเบาหวานความดันโลหิตของคุณอาจลดลงเมื่อยืนและชีพจรของคุณอาจไม่เพิ่มขึ้น
- ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index: BMI) : เป็นการวัดที่คำนวณจากน้ำหนักของคุณหารด้วยความสูงของกำลังสอง ถ้าค่าดัชนีมวลกายของคุณเกินกว่า 30 ปีแล้วแม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะเป็นปกติ แต่นี่เป็นความเสี่ยงต่อการสลายการเผาผลาญที่สำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าค่าดัชนีมวลกายของคุณคืออะไร? ถ้าไม่คุณสามารถคำนวณได้ที่นี่:
- เส้นรอบเอว: มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็นว่าเส้นรอบเอวที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับโรคอ้วนที่เป็นศูนย์กลางซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ มีความเกี่ยวข้องกับการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ
คุณรู้รอบเอวของคุณหรือไม่? วัดนี้เมื่อไปพบแพทย์หรือไม่?
ในแนวทางความดันโลหิตสูงก่อนหน้านี้มีการเน้นที่ความ ดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นการจำแนกตามแบบแผนเดิม การมุ่งเน้นไม่ได้เป็นเพียงความดันโลหิต แต่ยังรวมไปถึงปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ โรคอ้วนภาวะอักเสบภาวะไขมันในเลือดสูงและโรค metabolic syndrome
ไม่ใช่แค่ความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำความเข้าใจความดันโลหิตของคุณด้วยปัจจัยอื่น ๆ เป้าหมายคือการลดโรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ