การเชื่อมโยงระหว่างอุณหภูมิและความเจ็บปวดได้รับการรายงานอย่างกว้างขวาง
มีอาการเจ็บปวดหลายอย่างที่ได้รับอิทธิพลจากอุณหภูมิและในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถอธิบายว่าทำไมถึงเกิดผลข้างเคียงนี้จึงไม่สามารถละเลยความจริงที่ว่า
ด้วยเหตุนี้คุณอาจต้องแปลกใจที่ทราบว่าในขณะที่หลาย ๆ คนเชื่อมโยงสภาพอากาศเลวร้าย (เช่นเย็นและฝนตก) กับ "อาการปวดที่ไม่ดี" วันฤดูร้อนที่เหนียวเหนอะหนะสามารถทำให้เกิดอาการปวดขึ้นได้
ในความเป็นจริงสำหรับบางคนความร้อนเป็นจริงเลวร้ายยิ่งกว่าความหนาวเย็นสำหรับความเจ็บปวดของพวกเขา
ลองดูที่ความผิดปกติทางอาการปวดเรื้อรังไม่กี่อย่างเช่นว่าพวกเขาอาจได้รับอิทธิพลจากอุณหภูมิที่ร้อนจัดในช่วงฤดูร้อนและสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อเอาชนะความร้อนในเชิงรุก
อาการปวดเรื้อรังและความร้อน
โรคไขข้อ
เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มี โรคข้อเข่าเสื่อม หรือ โรคข้อ อักเสบอักเสบ (เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์) เพื่อเชื่อมโยงสภาพอากาศกับอาการปวดของพวกเขา ในขณะที่สภาพอากาศที่เปียกชื้นฝนตกและ / หรืออากาศหนาวเย็นเป็นอาการเลวลง
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาหนึ่งของผู้สูงอายุที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมเกือบร้อยละ 5 รายงานว่าสภาพอากาศร้อนมีอิทธิพลต่ออาการปวดข้อ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับสภาพอากาศและอาการปวดข้อ, การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อ (เช่นเส้นเอ็นและเส้นเอ็น) ในข้อต่อขยายตัวและทำสัญญาอย่างไร
หลายเส้นโลหิตตีบ
ในขณะที่ไม่เคยรู้จักในฐานะอาการของ โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม ( multiple sclerosis หรือ MS) ความเจ็บปวดนี้เชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในโรคทางระบบประสาทเรื้อรังนี้ ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าประมาณ 70 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี MS ก้าวหน้าและร้อยละ 50 ของผู้ที่มีประสบการณ์ relapsing-remitting อาการปวด MS ประสบการณ์
ประเภทของอาการปวดรวมถึงอาการของ Lhermitte, อาการปวด neuropathic ในแขนและ / หรือขา, ปวดหลัง, กล้ามเนื้อกระตุกและ trigeminal neuralgi a.
ปัจจัยความร้อนเข้าสู่ความเจ็บปวดใน MS ได้อย่างไร? ดีอะไรที่ทำให้อุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งวันฤดูร้อนที่ร้อนลุกลนไปถึงอาการของ MS ในความเป็นจริงนี้เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้เชี่ยวชาญยังมีชื่อเรียกมันว่าปรากฏการณ์ Uhthoff ข่าวดีก็คือเมื่อคนเย็นลงอาการจะหายไป
fibromyalgia
ในการศึกษาทางอินเทอร์เน็ตที่มีขนาดใหญ่ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็น fibromyalgia ได้รายงานการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลงแม้ว่าสภาพอากาศจะไม่ได้รับการอธิบายก็ตาม
สมาคมแห่งชาติ Fibromyalgia สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างสภาพอากาศและอาการปวด fibromyalgia ที่เกี่ยวข้องแม้ว่าความเจ็บปวดของรัฐโดยทั่วไปจะแย่ลงโดยสภาพอากาศหนาวเย็นชื้น ดังนั้นสภาพอากาศหนาวเย็นและสภาพอากาศที่เปียกชื้นอื่น ๆ ดูเหมือนจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่าอากาศร้อนและแห้งแม้ว่าฤดูร้อนจะค่อนข้างชื้นขึ้นอยู่กับที่คุณอาศัยอยู่
โดยรวมแล้วมีรายงานว่าหลายคนที่เป็น fibromyalgia มี "ความไวต่ออุณหภูมิ" หรืออาการเลวลง (เช่นอาการปวดกล้ามเนื้อหรือความเมื่อยล้า) ด้วยความผันผวนของอุณหภูมิที่รุนแรงหรือร้อนหรือเย็น
อาการปวดหัวและไมเกรน
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมักถูกอ้างถึงเป็นสาเหตุของ อาการปวดศีรษะไมเกรน และปวดศีรษะที่ตึงเครียด แม้ความผันผวนของอุณหภูมิที่มากเกินไปความร้อนในช่วงฤดูร้อนอาจทำให้เกิดการ คายน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้
เป็นจริงอุณหภูมิหรือ Is It อารมณ์ของคุณหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสภาพอากาศที่ร้อนหรือเย็นสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของบุคคลและจากนั้นจะมีผลต่อการที่บุคคลนั้นรับรู้ความเจ็บปวดซึ่งเป็นเหตุผลที่เหมาะสม
ในทางตรงกันข้ามแม้ว่าในการศึกษาข้างต้นเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมแม้หลังจากการควบคุมสำหรับปัจจัยเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าคนที่อธิบายตัวเองว่าเป็นสภาพอากาศที่มีความสำคัญยังคงมีประสบการณ์ความเจ็บปวดร่วมมากกว่าคนที่ไม่ได้เป็นสภาพอากาศที่มีความละเอียดอ่อน
นี่แสดงให้เห็นว่าปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์ไม่อธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างอาการปวดข้อและความไวต่อสภาพอากาศ
ยังทำให้รู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของบุคคลซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการรับรู้หรือตีความความเจ็บปวด
ภาพใหญ่ที่นี่คือดูเหมือนว่ารายงานบ่อยเกินไปที่จะยกเลิกการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่มีอิทธิพลต่อความเจ็บปวด ดังนั้นในขณะที่ความเจ็บปวดที่เลวร้ายลงของคุณเป็นจริงและไม่ใช่ในหัวของคุณอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอาจมีบทบาทแม้ว่ามันจะเล็ก
Tidbits เมื่อตีความร้อน
เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนจากการเพิ่มความเจ็บปวดเบื้องลึกของคุณนี่คือเคล็ดลับบางอย่างในการพักที่เย็น
- พักไฮเดรท ดื่มน้ำปริมาณมากและ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
- เลือกเฉดสีเหนือแสงแดดหรือในบ้านด้วยเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม
- สวมผ้าฝ้ายหลวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้และสวมหมวกและแว่นกันแดดเมื่ออยู่ภายนอก
- พกขวดน้ำไว้รอบ ๆ ตัวคุณหรือมินิพัดลมเพื่อให้เย็น
- ใช้ผ้าเช็ดตัวเย็นลงกับคอของคุณหรือใช้น้ำเย็นเหนือข้อมือเพื่อให้เย็นตัวเองได้อย่างรวดเร็ว
คำจาก
แม้ว่าวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการเชื่อมโยงระหว่างการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความเจ็บปวดไม่แข็งแรง แต่ก็ยังคงเป็นปรากฏการณ์ที่มีการรายงานโดยทั่วทั้งวรรณกรรมทางการแพทย์ กับที่ชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมโยงมีแนวโน้มที่ซับซ้อนและอาจจะไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละคน ในระหว่างนี้ให้ทำตามลำไส้ของคุณ - ถ้าความร้อนเลวลงอาการปวดของคุณจากนั้นลดการเปิดรับแสงให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้
> แหล่งที่มา:
Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. การสำรวจทางอินเทอร์เน็ตของ 2,596 คนที่เป็น fibromyalgia BMC Musculoskelet Disord 2007; 8: 27
Foley PL et al. ความชุกและประวัติความเป็นมาของความเจ็บปวดในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา ปวด 2013 พฤษภาคม; 154 (5): 632-42
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA มลพิษทางอากาศและอากาศเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ประสาทวิทยา 2009 10 มีนาคม 72 (10): 922-27
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH น้ำไฮเดรทและสุขภาพ Nutr Rev. 2010 สิงหาคม 68 (8): 439-58
Timmermans EJ et al. ความไวต่อสภาพอากาศที่รับรู้ได้เองและอาการปวดข้อในผู้สูงอายุที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมในหกประเทศในยุโรป: ผลจากโครงการโรคอีเลคโตรอาสาในยุโรป EPOSA BMC Musculoskelet Disord 2014; 15: 66