ถ้าคุณอยู่ในห้องอาบน้ำและสังเกตเห็นเส้นผมรอบ ๆ ท่อระบายน้ำคุณอาจสงสัยว่านี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่? และถ้าไม่สิ่งที่เป็นสาเหตุของเส้นผมของคุณที่จะตกออกและสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับมันได้หรือไม่ มีเช่นการเชื่อมต่อระหว่างโรคภูมิแพ้และผมร่วง?
จำนวนปกติผมร่วงเป็นเท่าไร?
เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะเสียเส้นผม 60 ถึง 100 เส้นต่อวันและคนส่วนใหญ่อาจไม่ได้สังเกตเห็น
อย่างไรก็ตามเมื่อการสูญเสียเส้นผมกลายเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้มากขึ้นอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดปัญหานี้
คุณอาจคาดหวังได้หากคุณกำลังจะผ่านการพูด บำบัดหรือการฉายรังสี เป็นการรักษามะเร็ง แต่อย่างอื่นการสูญเสียเส้นผมมากเกินไปอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจ อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากผู้หญิงยอมรับในสังคมน้อยกว่าที่จะเป็นหัวล้าน
ก่อนที่จะคิดว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการทำให้ผอมบางผมหรือการสูญเสียเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยบางส่วน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในหลาย ๆ กรณีมีการเยียวยาและการสูญเสียเส้นผมอาจไม่ถาวร แบ่งปันความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียเส้นผมกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจถึงสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสม
สาเหตุที่พบบ่อยสำหรับการสูญเสียเส้นผมหรือการผอมบาง
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ / ความตึงเครียด: เมื่อคุณผ่านเหตุการณ์ร้ายแรงที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นอุบัติเหตุหรือการสูญเสียคนที่คุณรักอย่างฉับพลันร่างกายของคุณอาจประสบกับอาการช็อกมาก การบาดเจ็บสามารถกระตุ้นให้ร่างกายมีปฏิกิริยาภูมิต้านทานผิดปกติโดยที่เซลล์เม็ดเลือดขาวโจมตีหลอดไฟของเส้นผม จากนั้นผมจะเข้าสู่สถานะพักผ่อนและหลุดออกไป นี้มักจะเกิดขึ้นในจุดพิเศษมากกว่าทั่ว สำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปและบ่อยครั้งที่มีการใช้ยาสถานการณ์นี้สามารถแก้ไขได้ การสูญเสียเส้นผมจะหยุดลงและผมใหม่จะงอกขึ้น
- ผื่นคันที่หนังศีรษะ: หากคุณมี อาการคันผื่นคัน บนหนังศีรษะอาจทำให้เกิดแผลเป็นหากคุณเกา ตับนี้จะป้องกันไม่ให้รูขุมขนจากการเปิด ผลที่ตามมาคือเส้นผมในบริเวณนั้นไม่สามารถเจริญเติบโตได้และเส้นผมจะร่วงลงในบริเวณนั้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับแชมพูที่มีใบสั่งยาเพื่อช่วยในการงอกใหม่และหยุดอาการคัน
- การเป็นอาหารเป็นพิษ: งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสารอาหารที่เป็นพิษในน้ำ - อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของโลหิตและทำให้เส้นผมหลั่งเร็ว ตัวอย่างเช่นโลหะแทลเลียมได้รับการเชื่อมโยงกับ ผมร่วง การสูญเสียเส้นผม เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสมาคมนี้ไม่ได้เป็นข้อสรุปทางวิทยาศาสตร์
- การแพ้อาหาร / อาหารที่ จำกัด : สำหรับบางคนที่เป็น โรคภูมิแพ้ ต่อนมข้าวสาลีถั่วเหลืองหรืออาหารอื่น ๆ การสูญเสียเส้นผมอาจเป็นภาวะแทรกซ้อนแม้ว่าจะไม่ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม เมื่อร่างกายของคุณมีอาการแพ้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายเพื่อปัดการโจมตีได้ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงและควรได้รับการแก้ไขโดยการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นเพื่อป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม หลายคนที่มีโรค celiac ผู้ที่แพ้ gluten รายงานการสูญเสียเส้นผมเป็น อาการ เมื่อคนมีโรค celiac ระบบภูมิคุ้มกันจะสร้างแอนติบอดีเพื่อปัดอาหารที่ไม่สามารถทำลายลงได้ ปฏิกิริยานี้มีผลต่อบาดาลและทำลายผนังของการป้องกันเพื่อให้เชื้อโรคเข้าสู่ลำไส้ได้มากขึ้น การสูญเสียเส้นผมมักเป็นผลมาจากการดูดซึมสารอาหารและการอักเสบในลำไส้และลำไส้ของ malabsorption ร่างกายของบางคนไม่เพียง แต่โจมตีตัง แต่รูขุมขนและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย นอกจากนี้หากอาหารของคุณมีข้อ จำกัด และขาดวิตามินและสารอาหารบางอย่างจากอาหารบางชนิดอาจส่งผลต่อกระบวนการต่างๆของร่างกายรวมทั้งการเจริญเติบโตของเส้นผม ในความเป็นจริงการศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่ามากเกินไปวิตามินหรือโปรตีนน้อยเกินไปอาจมีผลต่อการสูญเสียเส้นผม
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: สำหรับบางคนเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีผลต่อฮอร์โมนอาจทำให้ผมร่วงได้ หลายคนที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารยังมีโรคที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถเปลี่ยนฮอร์โมนได้ดังนั้นนี้อาจทำให้ผมร่วงเพิ่มมากขึ้น
สิ่งที่กินเพื่อสุขภาพผม
มีหลายอย่างที่อาจช่วยเพิ่ม การเจริญเติบโตของเส้นผม และอาจเป็นประโยชน์ในการฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผม จำเป็นต้องมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันการค้นพบเหล่านี้ แต่โปรดระลึกถึงสิ่งต่อไปนี้
ปลาแซลมอน: ปลาชนิดนี้มีวิตามินดีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม
พริกเหลือง: ผักเหล่านี้มีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างเส้นผมและรูขุมขน การขาดวิตามินซีมีส่วนเกี่ยวข้องกับเส้นผมที่แห้งและแตกแยกซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้
หอยนางรม: หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสีและการขาดสังกะสีมักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียเส้นผม
ไข่: ไข่ที่อุดมไปด้วย ไบโอติน ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและการงอกใหม่ของขนใหม่
> แหล่งที่มา:
> Glynis, Ablon MD FAAD การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled study ในการประเมินประสิทธิภาพของยาเสริมช่องปากในสตรีที่รับผลิตภัณฑ์ด้วยตัวเอง J Clin Esthete Dermatol 2012 พฤศจิกายน; 5 (11): 28-34
> ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ความผิดปกติของเส้นผม http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016
> ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ วิตามินเอ (ไบโอติน) http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorders 2016