Supination เป็นคำที่เกี่ยวกับกายวิภาคของการเคลื่อนไหวเพื่อการหมุนของปลายแขนหรือเท้า เมื่อคุณหันฝ่ามือหรือฝ่ามือของคุณเพื่อให้ใบหน้าหันไปข้างหน้าของร่างกายของคุณจะ supinated มันมาจากรากศัพท์ของคำว่า supine ซึ่งตรงข้ามกับ pronation
แขนและมือ
เมื่อคุณยกมือขึ้นต้นแขนและฝ่ามือจะหันหน้าออกเป็นตำแหน่งที่ยกนิ้วขึ้น
ส่งผลให้นิ้วหัวแม่มือของคุณอยู่ที่ด้านไกลห่างจากร่างกายและนิ้วก้อยที่อยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ ถ้าคุณทำเช่นนี้เมื่อแขนของคุณอยู่ที่ด้านข้างของคุณปาล์มจะหันหน้าไปข้างหน้าก่อน ถ้าคุณยกมือขึ้นขณะที่แขนของคุณอยู่เหนือศีรษะของคุณฝ่ามือจะหันกลับไปด้านหลัง
เท้า
เมื่อเท้าของคุณถูก supinated, แต่เพียงผู้เดียวจะหันหน้าไปทางที่ข้อเท้าของเท้าตรงข้าม นี้จะทำกับข้อเท้าของเท้าที่กลิ้งออกและเท้าและหันหน้าไปทางเดียวถ้าคุณกำลังมองไปที่ด้านหน้าของขาเมื่อเท้าเป็น supinated คุณจะเห็นนิ้วเท้าขนาดใหญ่ที่มุมและข้อเท้ามุมออกมาจาก เส้นกึ่งกลาง มันเกี่ยวข้องกับการปลูกถ่ายการชักนำและการผกผันของเท้า
หรือที่เรียกว่า: Under-pronation, arches สูง
ปกติในขณะเดิน
ในวงจรการเดินปกติเท้าจะงอเล็กน้อยในขณะที่ส้นสัมผัสกับพื้น แต่แล้วก็ pronates หันขึ้นและออกเพื่อดูดซับแรงกระแทกของขั้นตอน
เมื่อน้ำหนักของร่างกายเต็มไปด้วยการเดินเท้าเมื่อราบเรียบกับพื้นเท้าจะหงายขึ้นและลงตามที่ต้องใช้ในการโหลดและยังคงให้การ supinate ในระหว่างขั้นตอนการผลักดันแบบ propulsive เช่นนี้การตั้งครรภ์เป็นส่วนหนึ่งของการเดินเท้าตลอดขั้นตอน เมื่อมีการออกเสียงหรือการเลื่อนลอยมากเกินไปจะกลายเป็นสิ่งที่อาจต้องแก้ไขหรือแก้ไข
มากเกินไป Supination เท้า
การตั้งครรภ์หรือการ supinator อธิบายว่ามีการเคลื่อนไหวกลิ้งออกด้านนอกมากเกินไปเท้าและข้อเท้าในระหว่างเดินหรือวิ่งก้าว การเคลื่อนไหวส่วนเกินนี้สามารถทำให้เกิดความตึงเครียดที่เท้า นอกจากนี้ยังสามารถวางหมุนด้านนอกมากขึ้นบนเข่า นี่คือเห็นได้ในน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมันเป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่ามากกว่า pronation -
คุณสามารถดูรูปแบบการสวมใส่รองเท้าของคุณเพื่อหาเงื่อนงำว่าคุณเป็นผู้สนับสนุนหรือไม่ การสึกหรอมากเกินไปที่ขอบด้านนอกของตัวเครื่องเป็นตัวบ่งชี้การยกตัว
Supination เป็นเรื่องปกติในผู้ที่มี arches กลางและไม่ยืดหยุ่น และสามารถนำไปสู่อาการปวดเมื่อยและปวด ซุ้มแข็งของพวกเขาไม่ได้เป็นโช้คอัพที่ดี พวกเขาอาจมีอาการเช่น กลุ่มอาการ คลื่นไส้อาเจียนฝ่าเท้าเส้นเอ็น และ ปวดเข่า
การสวมรองเท้าที่เหมาะสมโดยใช้รองเท้าแทรก / insoles หรือกายอุปกรณ์สามารถช่วยลดการตั้งรกราก Supinators ไม่ควรใช้รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขสภาพที่ตรงกันข้ามกับการวางจำหน่าย พวกเขาควรมองหารองเท้าที่เป็นกลางและรองเท้าที่มีความยืดหยุ่น