หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นหนึ่งในประมาณ 5.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่อาศัยอยู่กับโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ แม้ว่าการปรับตัวให้เข้ากับการ วินิจฉัยที่ เปลี่ยนแปลงตลอดชีวิตเช่น โรคอัลไซเมอร์ อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความแตกต่างในประสบการณ์ที่คุณเผชิญและรับมือกับความท้าทายด้านสุขภาพนี้
ดังนั้นสิ่งที่ตอนนี้หรือไม่ คุณมีชีวิตอยู่กับโรคอัลไซเมอร์อย่างไร? คุณจะรับมือกับการวินิจฉัยโรคสมองเสื่อมได้อย่างไร? คุณควรทำอะไร?
เริ่มต้นด้วยการพิจารณาด้านต่างๆเหล่านี้ในการปรับตัวและการใช้ชีวิตร่วมกับภาวะสมองเสื่อม
ความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคนี้
คุณอาจถูกล่อลวงเพื่อละเว้นด้านสุขภาพของคุณและกระโดดสิทธิ์ในการพิจารณาวิธีการรักษาที่คุณควรติดตาม แต่ให้ความสนใจกับอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การรับมือกับการวินิจฉัยและ อาการ ของ โรค นี้อาจเป็นเรื่องที่เครียดได้ดังนั้นให้เวลาและความสง่างามในการประมวลผลข้อมูลนี้และปรับตัวให้เข้ากับความท้าทายใหม่นี้
รับรู้และระบุอารมณ์ของคุณและเข้าใจว่าช่วงของความรู้สึกอาจเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการวินิจฉัยใหม่นี้ อารมณ์และความคิดอาจรวมถึง:
- Shock and Disbelief: "ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นฉันอยากจะตื่นขึ้นมาและพบว่านี่เป็นความฝันที่ไม่ดีดูเหมือนจะไม่เป็นจริง"
- ปฏิเสธไม่ได้ ว่า "มีวิธีใดที่ถูกต้องนี้แน่นอนฉันมี ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ ไม่กี่แห่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ฉันแค่นอนไม่ค่อยดีหมอก็ไม่ได้ถามคำถามมากมายฉันไม่คิดว่าใครจะทำได้ ได้ผ่าน การทดสอบที่ เขาให้ฉัน. "
- ความโกรธ: "ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นทำไมฉันถึงเป็นคนไม่ยุติธรรมฉันทำงานหนักตลอดชีวิตและตอนนี้ฉันไม่ควรตกลงที่จะไปพบหมอ"
- ความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้า: "ฉันเศร้ามากชีวิตฉันรู้ว่ามันเปลี่ยนไปตลอดกาลฉันจะบอกครอบครัวของฉันได้อย่างไรฉันไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้อย่างไรฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ก็เศร้ามาก "
- "ฉันจะลืมคนที่ฉันรักได้หรือเปล่าถ้าฉันไม่สามารถอยู่บ้านได้อีกแล้วใครจะช่วยฉันได้ฉันกลัวว่าทั้งสองคนนี้จะไม่รู้จักและรู้อนาคตด้วยโรคนี้"
- บรรเทา: "ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติฉันอยากจะเชื่อว่ามันไม่ใช่ปัญหา แต่ในทางฉันดีใจที่ได้ตั้งชื่อมันและรู้ว่าฉันไม่ใช่แค่พูดเกินจริงปัญหาของฉันอย่างน้อยตอนนี้ ฉันรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไมมันเป็น. "
คุณอาจพบอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมดหรือเพียงบางส่วนเท่านั้น ไม่มีอารมณ์ความรู้สึกที่ถูกต้องหรือคาดหวังและคุณอาจกลับไปหาคนบางคนได้บ่อยกว่าคนอื่น ในที่สุดคุณจะหวังว่าจะสามารถได้รับการยอมรับจากการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมของคุณซึ่งคุณสามารถรับทราบและสามารถมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์เพื่อช่วยให้คุณใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างเต็มที่
กลยุทธ์เพื่อสุขภาพทางอารมณ์
การบันทึก: คุณอาจพบว่าการเขียนบันทึกเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณเป็นประโยชน์ นี่เป็นสถานที่ที่คุณสามารถพูดหรือเขียนอะไรก็ได้ที่คุณรู้สึกหรือคิดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกพิพากษาหรือทำให้คนอื่นแย่
การสนับสนุนทางสังคม: ยังคงใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง อาจเป็นเรื่องที่ดึงดูดให้อยู่บ้านและแยกตัวเองออก แต่ การปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และการสนับสนุนจากคนที่คุณรักมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
แบ่งปันการวินิจฉัยของคุณและอธิบายอาการของโรคอัลไซเมอร์เพื่อปิดปากครอบครัวและเพื่อนฝูง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก เพื่อนที่แท้จริงจะต้องการมีส่วนร่วมและจะรู้สึกสบายใจในการรู้วิธีที่จะช่วยคุณ
การให้คำปรึกษา: หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความทุกข์ทางอารมณ์อื่น ๆ ให้พบกับนักสังคมสงเคราะห์นักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาสามารถช่วยได้โดยการฟังช่วยให้คุณแสดงออกถึงความรู้สึกและกำหนดวิธีการรับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การต่อสู้กับ ความอัปยศอดสู : โรคอัลไซเมอร์เป็นภาวะสุขภาพที่มีโอกาสในการรักษาความอัปยศและอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดและโดดเดี่ยว
หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องภาวะสมองเสื่อม แต่อาจจะไม่เข้าใจจริงๆ อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเข้าใจผิดบางอย่างที่ผู้คนมีเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์และ วิธีแก้ปัญหานี้
รวบรวมความรู้: เรียนรู้เกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ (หรือโรคอัลไซเมอร์ชนิดอื่น ๆ ) และสิ่งที่คาดหวังในขณะที่เกิดโรค การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการและการรักษาโรคอัลไซเมอร์สามารถช่วยให้คุณและคนที่คุณรักสามารถรับมือกับอาการที่เป็นบวกได้มากขึ้น แม้ว่าความรู้จะไม่เปลี่ยนอาการ แต่ก็มักเป็นประโยชน์เพราะสามารถลดการกระแทกที่ไม่คาดคิดบนถนนได้
กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนทั้งในชุมชนท้องถิ่นหรือออนไลน์ของคุณ มีกลุ่มที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นคนที่กำลังเผชิญกับ โรคอัลไซเมอร์ และผู้ที่ดูแลผู้ที่รัก
การดูแลแบบองค์รวมและจิตวิญญาณ: อย่าลืมสุขภาพจิตของคุณ อธิษฐานนั่งสมาธิหรืออ่านหนังสือตามความเชื่อเช่นเดียวกับการปฏิบัติของคุณ หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มที่มีการจัดการหาการสนับสนุนของพวกเขา
พิจารณาตัวเลือกการรักษา
ยาและการรักษาอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ยาเสพติด: หาแพทย์ที่ดี และหารือเกี่ยวกับ ตัวเลือกการรักษาซึ่งอาจรวมถึงยาและวิธีที่ไม่ใช้ยา มียาบางชนิดที่สามารถช่วยชะลอการเกิดโรคได้ นอกจากนี้ยังมีอีกหลายกลยุทธ์ที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ที่ได้รับการแสดงในงานวิจัยเพื่อเป็นประโยชน์ในการตอบสนองต่ออาการของโรคอัลไซเมอร์
ทางเลือกและวิธีการเสริม : ควรแจ้งแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรหรืออาหารเสริมตามธรรมชาติ บางคนรายงานว่าแนวทางที่เสริมและเลือกใช้ในการรักษาภาวะสมองเสื่อมมีประโยชน์ แต่การประสานงานกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ
ถามคำถาม: บางครั้งหลังจากมีข่าวการวินิจฉัยเกิดขึ้นคุณอาจพบว่าคุณมีคำถามเพิ่มเติมอีกหลายคำถาม สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามและรับข้อมูลทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการนำเสนอรายการคำถามพร้อมสำหรับการเยี่ยมชมครั้งถัดไปของคุณ
พิจารณาตัวเลือกในอนาคตสำหรับการดูแล: ดูทรัพยากรและบริการชุมชนของคุณ ระบุสิ่งที่ ตัวเลือกและความต้องการ ของคุณสำหรับการดูแลในบ้านชีวิตที่ได้รับความช่วยเหลือและการดูแลระยะยาว / สถานพยาบาลก่อนเวลามากกว่าในช่วงวิกฤตที่เป็นไปได้
จัดลำดับความสำคัญของสุขภาพกายโดยรวม
การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย มีส่วนเกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้นทั้งในคนที่มีและไม่มีภาวะสมองเสื่อม การรักษาร่างกายให้มีชีวิตชีวาอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของคุณได้ตลอดเวลาและยังช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า
โภชนาการ: นอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำแล้วให้ใส่ใจกับโภชนาการที่ดี อาหารบางชนิดถูกยึดติดกับการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งการทำอาหารหรือการตั้งเวลามื้ออาหารเป็นการต่อสู้เพื่อพิจารณาสั่งซื้อบริการเช่นอาหารบนล้อในบ้านของคุณ หลายชุมชนมีอาหารและจัดส่ง
รักษาร่างกาย: ในขณะที่สมองของคุณมีอัลไซเมอร์ (หรือเป็นโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น) การให้ความสนใจกับร่างกายของคุณเป็นเรื่องสำคัญ ตัวอย่างเช่นต้องแน่ใจว่าได้รับวิสัยทัศน์และการได้ยินเป็นประจำเนื่องจากการขาดดุลในพื้นที่เหล่านี้อาจเป็นสาเหตุหรือเพิ่มความสับสนได้ หรือถ้าหัวเข่าหรือด้านหลังของคุณปวดอย่างต่อเนื่องให้ถามแพทย์ว่าสามารถทำได้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย อย่าละเลยเรื่องสุขภาพอื่น ๆ
กลยุทธ์เพื่อความเป็นอิสระ:
เคล็ดลับหน่วยความจำ: ใช้ ตัวช่วยหน่วยความจำ เพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามสิ่งต่างๆ อุปกรณ์การฝังตัว ซึ่งเป็นกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพแม้ในผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อม
ลองพิจารณาใช้กลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้:
- ร่างตารางเวลาสำหรับวัน
- เขียนชื่อหรือกิจกรรมพิเศษ
- จดโทรศัพท์ที่ทำหรือได้รับในสมุดบันทึกทางโทรศัพท์
- ตู้ฉลุหรือลิ้นชักเพื่อช่วยค้นหารายการ
- เก็บหมายเลขโทรศัพท์ที่สำคัญไว้ในโทรศัพท์
กิจวัตร: กิจวัตรประจำวัน ยังสามารถเป็นประโยชน์มาก ในความเป็นจริงการวิจัยบางอย่างได้แสดงให้เห็นว่าการสร้างกิจวัตรประจำวันอาจสามารถช่วยให้คุณเป็นอิสระได้เป็นเวลานาน
ความปลอดภัยในบ้าน: คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่กับภาวะสมองเสื่อมต้องการที่จะอยู่ที่บ้านให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีต่างๆในการรักษาความปลอดภัยและการทำงานที่ดีจะเป็นประโยชน์มาก
ตัวอย่างเช่นถ้ายาใหม่และปริมาณที่แตกต่างกันกลายเป็นเรื่องยากที่จะรักษาให้ตรงไปให้ใช้ กล่องยาที่ มีวันและเวลาทั่วไปในการจัดระเบียบและติดตามยา
Stay Active : ยังคงมีการใช้งานและมีส่วนร่วมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่ยอมเลิกงานอดิเรกความสนใจหรือการออกนอกบ้านของคุณ พยายามยืดใจด้วยการทำยิมนาสติกจิตเช่น ปริศนาคำไขว้ Sudoku หรือปริศนาจิ๊กซอว์หรือการออกกำลังกายทางจิตอื่น ๆ
ขอความช่วยเหลือ: บางครั้ง คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือ นี้อาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ได้รับเสมอหนึ่งเพื่อให้ความช่วยเหลือสำหรับคนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการขอความช่วยเหลือและการได้รับความช่วยเหลือสามารถช่วยให้คุณเป็นอิสระได้มากขึ้นเป็นเวลานาน การขอความช่วยเหลือยังเป็นประโยชน์สำหรับผู้อื่นที่ต้องการเป็นประโยชน์ แต่อาจไม่ทราบว่าอย่างไร
อย่าเขียนตัวเอง: ตระหนักดีว่าแม้ว่าคุณอาจต้องทำงานช้าลงและคุณอาจมีวันที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แต่คุณก็ยังมีข้อเสนอมากมาย มุ่งเน้นที่หลายสิ่งที่คุณยังคงสามารถทำได้ในทางตรงกันข้ามกับงานที่ยากสำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมาย
ประเด็นด้านกฎหมายและการเงิน
เอกสารทางกฎหมาย: วิธีหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมสถานการณ์ของคุณคือการกำหนดบุคคลเพื่อทำหน้าที่เป็นอัยการสูงสุดในการดูแลสุขภาพ (ผู้สนับสนุนด้านผู้ป่วย) และเป็น อำนาจทางการเงินของ คุณ เอกสารเหล่านี้ให้อำนาจตามกฎหมายแก่คนอื่นเพื่อดำเนินการตามความต้องการของคุณหากคุณไม่สามารถทำได้
คุณอาจต้องการที่จะดำเนินชีวิตให้เสร็จสมบูรณ์ รัฐบางรัฐไม่ยอมรับวิลล์ที่มีชีวิตเป็นเอกสารทางกฎหมาย แต่การทำอย่างใดอย่างหนึ่งอาจช่วยผู้ป่วยของคุณให้ทราบด้วยการเขียนว่าการตั้งค่าของคุณมีความเกี่ยวกับการตัดสินใจด้านสุขภาพอย่างไร
การเงินการวิจัย: นอกจากนี้คุณจะต้องการศึกษาต้นทุนของผู้ดูแลและตัวเลือกสถานที่ที่แตกต่างกันในชุมชนของคุณ คุณอาจหรือไม่ต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก แต่การทำตามขั้นตอนนี้จะทำให้ชัดเจนว่าตัวเลือกใดที่เป็นไปได้ทางการเงินและที่ไม่ใช่ หากการเงินมี จำกัด ให้หาวิธีการทำงานของ Medicaid Medicaid มีบริการครอบคลุมทั้งในบ้านและในสถานที่ต่างๆสำหรับผู้ที่มีคุณสมบัติ
การปรับตัวในครอบครัว
การวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมชนิดใหม่อาจส่งผลต่อสมาชิกในครอบครัวได้ ในขณะที่บางคนอาจสงสัยว่ามีการวินิจฉัยโรคนี้คนอื่นอาจจะรู้สึกประหลาดใจเกี่ยวกับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม
ในขณะที่คุณปรับตัวเพื่อใช้ชีวิตร่วมกับโรคอัลไซเมอร์คุณหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจต้องการใช้เวลาในการให้ความรู้แก่คนในครอบครัวที่เหลือเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์หรือไม่ว่า อาการทั่วไป ของมันคือ อะไร ติดเชื้อจากคนคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง สิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อช่วยและสิ่งที่พวกเขาคาดหวังได้เมื่อเกิดโรคขึ้น
บางครอบครัวจะเรียกประชุมซึ่งทุกคนสามารถรวบรวมและเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมในขณะที่บางคนอาจพบว่าการแบ่งปันบทความออนไลน์ไม่กี่อย่างง่ายดาย บทสนทนาไม่ประสบความสำเร็จเท่าใดนัก สมาชิกในครอบครัวมักจะมีแนวโน้มที่จะอยู่ในหน้าเดียวกันและไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นความผิดหวังกับแต่ละอื่น ๆ เมื่อพวกเขามีความเข้าใจที่คล้ายกันของภาวะสมองเสื่อมและอาการของโรค
แสวงหาคุณภาพชีวิตในขณะที่รับมือกับภาวะสมองเสื่อม
ในขณะที่คุณรับมือกับความท้าทายของโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่น ๆ อาจเป็นการกระตุ้นให้คุณรู้ว่าคนที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้รับการสัมภาษณ์เกี่ยวกับ สิ่งที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขา คำตอบของพวกเขาเน้นย้ำว่าคุณภาพชีวิตเป็นไปได้แน่นอนสำหรับผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมและบุคคลหลาย ๆ คนยังคงเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมบางอย่างและมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเช่นเดียวกับก่อนที่จะมีการวินิจฉัย
การแสวงหาคุณภาพชีวิตไม่ได้หมายความว่าเราควรเพิกเฉยหรือกลั่นกรองข้อเท็จจริงที่ว่าโรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ยาก ไม่เป็นประโยชน์ ก็หมายความว่าอย่างไรที่จะสามารถมีความหวังสำหรับคุณในขณะที่คุณรับมือกับภาวะสมองเสื่อมและมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สนุกกับชีวิตแม้จะมีการวินิจฉัยของคุณก็ตาม
คุณไม่สามารถเปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณมีโรคอัลไซเมอร์ แต่วิธีที่คุณรับมือกับการวินิจฉัยและวางแผนสำหรับอนาคตสามารถสร้างความแตกต่างให้กับคุณและคนที่คุณรักได้
> แหล่งที่มา:
สมาคมโรคอัลไซเมอร์เพิ่งได้รับการวินิจฉัย http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
สมาคมโรคอัลไซเมอร์ เคล็ดลับสำหรับชีวิตประจำวัน http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> สมาคมโรคอัลไซเมอร์ ข้อเท็จจริง. หลังการวินิจฉัย https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785