หากคุณมี โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมชนิดอื่นคุณอาจกังวลว่าจะรักษาเอกราชของคุณได้ดีที่สุด นี่เป็นความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปรับตัวให้เข้ากับการ วินิจฉัยโรค แต่มีหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้หน่วยความจำของคุณมีความน่าเชื่อถือน้อยลง
การใช้กลยุทธ์การกระตุ้นด้วยหน่วยความจำในช่วงต้นสามารถพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่สามารถเพิ่มความเป็นอิสระและความมั่นใจของคุณได้มากที่สุด
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ 10 ข้อ
1) ใช้งานประจำ
การมีรูทีนเป็นหนึ่งในหน่วยความจำที่ดีที่สุด รูปแบบของพฤติกรรมช่วยให้หน่วยความจำและช่วยคนที่มีภาวะสมองเสื่อมรู้สึกปลอดภัยและไม่ค่อยกังวลเกินไป
2) เขียนมันลง
เก็บไดอารี่หรือ notepad คุณสามารถใช้ไดอารี่ประจำวันเพื่อจดบันทึกในชีวิตประจำวันงานประจำบ้านและกิจกรรมต่างๆที่คุณจัดไว้หรือต้องการทำ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้พวกเขาสำหรับความคิดและความคิด สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลสามารถเพิ่มกิจกรรมหรือ 'ต้องทำ' ในรายการของคุณได้หากต้องการเช่นกัน
3) ใช้ Bulletin Boards
คุณสามารถตรึงเตือนปฏิทินตารางเวลาความคิดกำหนดการและรายการไปยังกระดานข่าวได้ กระดานข่าวเป็นตัวเตือนภาพที่ยอดเยี่ยม ผู้ช่วยหรือผู้ดูแลผู้ป่วยสามารถแจ้งเตือนกิจกรรมที่คุณกำหนดวันและวันรวมทั้งกลอนหรือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ
4) ใช้ป้ายกำกับเพื่อเตือนและระบุ
ใส่ป้ายกำกับในสิ่งต่างๆเพื่อเตือนให้คุณทราบว่ามีการจัดเก็บสิ่งต่างๆหรือระบุสิ่งใดสิ่งหนึ่งเช่นการล็อกประตูและหน้าต่างในเวลากลางคืนหรือปล่อยสุนัขออก
5) ใช้ที่อยู่และสมุดโทรศัพท์ส่วนตัวอย่างต่อเนื่อง
เก็บโทรศัพท์และสมุดที่อยู่ของคุณไว้ในโทรศัพท์โดยมีหมายเลขสำคัญเขียนเด่นชัดในหนึ่งหน้า นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บโน้ตบุ๊คไว้ทางโทรศัพท์เพื่อติดตามผู้ที่คุณโทรหาเมื่อคุณโทรออกและการสนทนาของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร
6) ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
ลองพิจารณาตั้งค่าบริการแจ้งทางอิเล็กทรอนิกส์เช่นข้อความหรือการเตือนความจำในปฏิทินในโทรศัพท์ของคุณ
บริการประเภทนี้สามารถใช้สำหรับการแจ้งเตือนและชี้นำของสิ่งต่างๆที่ต้องทำเช่นการใช้ยาหรือเข้าร่วมการประชุมหรือการประชุมทางสังคมที่สำคัญ
7) บริการปลุกและ GPS
นอกเหนือจากเครื่องตรวจจับควันและคาร์บอนมอนอกไซด์คุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการตำแหน่งทั่วโลก (GPS) หรือสัญญาณเตือนภัยซึ่งคุณสามารถเรียกความช่วยเหลือได้หากจำเป็น
8) จัดระเบียบวัตถุที่สำคัญร่วมกัน
รับนิสัยในการใส่คีย์เงินและแว่นตาไว้ในที่เดียวกันเสมอ วิธีนี้สามารถช่วยคุณติดตามรายการเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
9) ใช้นาฬิกาที่มีการแสดงวันที่
การมีนาฬิกาที่มีการแสดงวันที่ในทุกห้องช่วยให้คุณสามารถระบุเวลาและวันที่ของวันและสามารถเรียกใช้หน่วยความจำของคุณสำหรับกิจกรรมที่กำหนดไว้ในบางช่วงเวลา การเตือนความจำบ่อยครั้งของวันวันที่และเวลามีแนวโน้มที่จะเพิ่ม การปฐมนิเทศ
10) อ่านหนังสือพิมพ์รายวันเว็บไซต์ข่าวออนไลน์หรือหน้าสื่อสังคมออนไลน์
ไซต์ข่าวไม่เพียง แต่ทำให้คุณติดต่อกับเหตุการณ์ปัจจุบันเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวเตือนสำหรับวันในสัปดาห์การอัปเดตเหตุการณ์ปัจจุบันสามารถให้การกระตุ้นด้วยความรู้ความเข้าใจและช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้มากขึ้น ที่น่าสนใจบางงานวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่ใช้เวลาบน Facebook แสดงการปรับปรุงในหน่วยความจำของพวกเขา