แบบฝึกหัดสำหรับห้าสูบฉีดสำหรับ Dysphagia Therapy
การออกกำลังกายริมฝีปากเพื่อฟื้นคืนความสามารถในการกลืนเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดด้วยการ คลุ้มคลั่ง ทำไมต้องริมฝีปาก? การกลืนเป็นปฏิกิริยาทางระบบประสาทที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ประสานกันของกล้ามเนื้อจำนวนมากในช่องปากคอหอยและกล่องเสียง
กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำหน้าที่ควบคุมอาหารในปากในรูปแบบที่ประสานกันเพื่อสร้างการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นของ ลูกกลิ้งอาหาร
นี้จะช่วยให้ลูกกลิ้งอาหารที่จะผลักดันกลับมาในรูปแบบที่คาดการณ์ให้สมองของคุณมีเวลามากพอที่จะเริ่มต้นการ สะท้อนกลืน
ริมฝีปากมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนย้ายอาหารรอบปากและก่อให้เกิดอาหารที่กลืนกิน แต่ที่สำคัญกว่านี้ก็คือช่วยในการสร้างตราประทับแน่นซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งของเหลวจากการรั่วออกจากปากในระหว่างการเริ่มต้นการสะท้อนการกลืน
นี่คือการออกกำลังกายริมฝีปาก 5 แบบซึ่งสามารถช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับอาหารในปากและเพื่อเริ่มต้นการสะท้อนการกลืน
- เติมแก้มของคุณด้วยอากาศและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้อากาศอยู่ในปากของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการยึดริมฝีปาก เมื่อคุณเริ่มดีขึ้นแล้วให้เริ่มแผ่แก้มทีละข้างตลอดเวลาและส่งผ่านอากาศไปรอบ ๆ จากแก้มหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง พยายามทำอย่างดีที่สุดเพื่อให้ทำเช่นนี้เป็นเวลา 10 ถึง 20 วินาทีจาก 10 ถึง 20 ครั้ง เมื่อคุณปรับปรุงให้เพิ่มระยะเวลาที่คุณใช้ในการทำซ้ำแต่ละครั้ง
- ด้วยมือของคุณเองวางแบนนุ่มวัตถุระหว่างริมฝีปากของคุณและพยายามที่จะให้มันกดระหว่างพวกเขาโดยไม่ให้มันตก จากนั้นลองดึงวัตถุออกขณะพยายามเก็บไว้ระหว่างริมฝีปากของคุณการออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือบางอย่าง ผู้ดูแลหรือสมาชิกในครอบครัวพยายามที่จะดึงวัตถุออกจากริมฝีปากของคุณขณะพยายามเก็บไว้ที่นั่น วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณมีอาการบกพร่องทางการเคลื่อนไหวเช่น hemiparesis ซึ่งสามารถทำได้เป็นเวลา 10 วินาทีในแต่ละครั้ง เริ่มทำซ้ำ 5 ครั้งและพยายามก้าวไปข้างหน้าเมื่อริมฝีปากของคุณแข็งแรงขึ้น
- ตอนนี้เอาวัตถุออกและทำซ้ำการออกกำลังกายโดยการกดริมฝีปากด้วยกันประมาณ 10 วินาทีในแต่ละครั้ง พักประมาณ 15 ถึง 20 วินาทีระหว่างนั้นจึงออกกำลังกายซ้ำ
พยายามที่จะทำเช่นนี้ 5 ถึง 10 ครั้งและเพื่อเพิ่มระยะเวลาของการออกกำลังกายและจำนวน repetitions ที่คุณได้รับที่แข็งแกร่ง
- ตอนนี้ย่นริมฝีปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังจะจูบคนที่คุณชื่นชอบ แต่อย่าปล่อยมือเลย ทำให้ริมฝีปากของคุณเนื้องอกเป็นเวลา 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ถึง 10 ครั้ง
- การออกกำลังกายนี้เป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการออกกำลังกายก่อนหน้านี้ ยิ้ม! เพียงแค่ให้รอยยิ้มบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 วินาทีหรือมากกว่า นี้บังคับให้มุมปากของคุณจะย้ายกลับทำให้ริมฝีปากของคุณแข็งแรงขึ้นในกระบวนการ พยายามทำรอยยิ้มให้ใหญ่ขึ้นในแต่ละครั้ง และอย่าลืมเพิ่มจำนวนหรือ repetitions และระยะเวลาของการทำซ้ำแต่ละครั้ง