รู้วิธีวัดอุณหภูมิการหายใจและอาการสำคัญอื่น ๆ
หากคุณมีโรคปอด อุดกั้นเรื้อรัง ( COPD ) หรือเป็นผู้ดูแลผู้ที่มีภาวะที่มีชีวิตยาวนานนี้ การรู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่ผิดปกติและเมื่อต้องไปพบแพทย์
โปรดจำไว้ว่าสัญญาณชีพจรสำหรับผู้ใหญ่ปกติอาจแตกต่างกันไปตามอายุเพศน้ำหนัก ความคล่องตัวในการออกกำลังกาย และการปรับสภาพร่างกาย
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้แนวทางที่ถูกต้องที่สุดสำหรับสิ่งที่ "ปกติ" สำหรับตัวคุณเองหรือผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็คือการปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ลองดูที่คู่มืออ้างอิงฉบับย่อสำหรับสัญญาณชีพจรสำหรับผู้ใหญ่ปกติ
วิธีการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกาย
อุณหภูมิของร่างกายแปรผันจากคนสู่คนขึ้นอยู่กับอายุกิจกรรมและช่วงเวลาของวัน โดยปกติจะต่ำสุดเมื่อคุณตื่นขึ้นและสูงขึ้นในภายหลังในแต่ละวัน
คุณสามารถใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลในปากรักแร้หรือทวารหนักได้ ใช้แบบอินฟราเรดสำหรับหู หลีกเลี่ยงเครื่องวัดอุณหภูมิหน้าผากซึ่งพบว่าไม่น่าเชื่อถือและเป็นแก้วซึ่งมีปรอทสารเคมีเป็นพิษ
นี่คือรายละเอียดของอุณหภูมิของร่างกายตามประเภท
- อุณหภูมิในช่องปาก: อุณหภูมิในช่องปาก โดยทั่วไปที่ยอมรับได้คือ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ แต่ปกติอาจอยู่ในช่วง 97 ถึง 99 องศา อุณหภูมิ 100.4 F มักบ่งชี้ถึงการติดเชื้อหรือความเจ็บป่วย
- อุณหภูมิของซอกใบ: อุณหภูมิ ปกติคือ 97.6 F. คุณจะได้รับการอ่านที่ถูกต้องที่สุดถ้าคุณใส่ปลายของเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่กึ่งกลางของบริเวณรักแร้แห้งที่แขนกดลงกับลำตัว
- ทางเดินทวารหนัก: อุณหภูมิปกติของทางทวารหนักคือ 99.6 F. วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ขวบ เพื่อหลีกเลี่ยงการเจาะช่องท้องโดยใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเทอร์โมมิเตอร์ที่ไม่เหมาะสมโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
รู้อัตราการหายใจของคุณ
อัตราการหายใจ ของคุณคือจำนวนลมหายใจที่คุณใช้ต่อนาที
วัดค่านี้เมื่อคุณหรือผู้ป่วยนอนพัก ใช้นาฬิกาจับเวลาและนับจำนวนครั้งในการหายใจต่อนาทีโดยการเฝ้าดูหน้าอกเพิ่มขึ้นและลดลง จำนวนปกติของการหายใจต่อนาทีสำหรับผู้ใหญ่ที่เหลือคือ 12 ถึง 16
การนับชีพจรปกติ
วัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยการนับจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาทีหรือนับเป็นเวลา 15 วินาทีและคูณด้วยสี่ รู้สึกว่ามันมีดัชนีและนิ้วกลางของคุณที่ด้านข้างของคอด้านในของข้อมือหรือด้านในของข้อศอก ชีพจรปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่พักผ่อนอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100
วิธีการวัดความดันโลหิต
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถแสดงวิธีการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตในบ้านเพื่อตรวจวัด ความดันโลหิตและความดัน diastolic ตามคำแนะนำของ National Heart, Lung and Blood Institute แนวความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่นอนพักน้อยกว่า 120 mmHg สำหรับ systolic และน้อยกว่า 80 mmHg สำหรับ diastolic
การตรวจสอบระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน
ให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณแสดงวิธีการใช้อุปกรณ์วัดความอิ่มตัวของออกซิเจนที่บ้านเพื่อวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในหลอดเลือด อัตราปกติของความอิ่มตัวของออกซิเจนอยู่ที่ 95 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
โปรดจำไว้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำงานได้ดีในระดับความอิ่มตัวเพียง 90 เปอร์เซ็นต์ แต่นี่เป็นสิ่งที่ต้องหารือกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
แหล่งที่มา:
> จอห์นฮอปกินส์แพทยศาสตร์: สัญญาณที่สำคัญ (อุณหภูมิของร่างกาย, อัตราชีพจร, อัตราการหายใจ, ความดันโลหิต)
> National Heart, Lung and Blood Institute: สัญญาณและอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง