Biofeedback, Hypnotherapy และการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
การรักษา fibromyalgia เป็นเรื่องยากและการรักษาด้วยยาแทบจะไม่มีประสิทธิภาพในการควบคุม อาการ ได้ 100% ที่ทำให้เราเป็นจำนวนมากในการพิจารณายาเสริม / ยาทดแทน (CAM) แต่ก็ยากที่จะแยก hype ออกจากข้อเท็จจริงเมื่อมองเข้าไปในวิธีการที่แตกต่างกัน
โชคดีที่นักวิจัยเริ่มที่จะระบุว่าอะไรที่ใช้ได้จริงสำหรับ fibromyalgia
ข้อมูลต่อไปนี้เป็นบทสรุปของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเทคนิค CAM ที่มีแนวโน้มมากขึ้นในร่างกายเนื่องจากการรักษา fibromyalgia และมาจากเว็บไซต์ UpToDate ที่ มีชื่อเสียงสูงซึ่งเป็นที่เชื่อถือและใช้งานโดยแพทย์และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นประจำ หากแพทย์ของคุณไม่ได้รับประสบการณ์กับการรักษา fibromyalgia ประเภทนี้ข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นจริงนี้เป็นข้อมูลที่สามารถช่วยคุณได้ทั้งสองวิธีในการกำหนดวิธีการรักษา CAM ที่ดีที่สุด
จาก UpToDate:
"EMG biofeedback การสะกดจิตและการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ - วิธีการบำบัดเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางอย่างในผู้ป่วยที่เป็นโรค fibromyalgia
- "การแทรกแซงทางชีวภาพของ EMG ทำให้เกิดอาการปวดจุดแข็งและจุดอ่อนในการศึกษาและความเจ็บปวดภาวะซึมเศร้าและการทำงานในการทดลองที่ไม่มีการควบคุมและไม่มีการบีบอัดอีก 12 รายที่ใช้ biofeedback เพื่อควบคุมความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
- "การสะกดจิตพบว่าดีกว่าการบำบัดทางกายภาพในผู้ป่วย fibromyalgia แบบทนไฟ 40 คนกลุ่ม hypnotherapy แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีกว่าในด้านพารามิเตอร์เช่นความเจ็บปวดความเมื่อยล้าการนอนหลับและการประเมินทั่วโลก
- "โปรแกรมการตอบสนองการผ่อนคลายการ ทำสมาธิ ทั้งสองแบบและการบำบัดพฤติกรรมทางความรู้ความเข้าใจ (CBT) เป็นประโยชน์ในการศึกษาผู้ป่วย fibromyalgia การลดความตึงเครียดในสมาธิเป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าในการศึกษาแปดสัปดาห์ที่สุ่มเลือกผู้หญิง 91 คนที่เป็นโรค fibromyalgia และอาการซึมเศร้า การทำสมาธิหรือรายการที่รอ CBT ส่งผลให้มีการปรับปรุงตัวแปรเป้าหมาย 10 ตัวแปรในผู้ป่วยโรค fibromyalgia จำนวน 22 คนที่ได้รับการศึกษาเป็นเวลา 30 เดือนหลังจากเสร็จสิ้นการรักษาด้วยวิธี randomized trial (n = 47) พบ CBT ในผู้ ที่นอนไม่หลับ fibromyalgia ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคำแนะนำด้านสุขอนามัยในการนอนหลับหรือการดูแลตามปกติ "
EMG Biofeedback คืออะไร?
Biofeedback ใช้เครื่องมือในการวัดสิ่งต่างๆเช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการทำงานของสมองอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิผิว ข้อมูลที่ให้ไว้จะช่วยให้คุณรู้มากขึ้นว่าร่างกายตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและจิตใจได้อย่างไร เมื่อคุณตระหนักถึงปฏิกิริยาของคุณแล้วคุณสามารถเปลี่ยนการทำงานได้
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณยึดขากรรไกรของคุณทุกครั้งที่รู้สึกเจ็บปวดคุณอาจมีอาการปวดที่ขากรรไกรและเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อได้
Biofeedback มักถูกใช้ในการรักษาภาวะที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ได้แก่ ความดันโลหิตสูงการกินผิดปกติความผิดปกติของความวิตกกังวลและอาการปวดหัวบางประเภท นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีผ่อนคลายลึก ๆ ขึ้น มันมักจะทำโดยแพทย์, physiologists, kinesiologists (ผู้เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหว) และนักจิตวิทยา แต่ก็อาจจะทำโดยคนดูแลสุขภาพอื่น ๆ
EMG หมายถึง electromyograph ซึ่งเป็นเครื่องที่บันทึกข้อมูลเกี่ยวกับความตึงของกล้ามเนื้อจากเซนเซอร์ที่วางอยู่บนร่างกายของคุณ
แม้ว่าจะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นที่ทราบของ biofeedback แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้กับทุกสภาวะ ในการศึกษาโดยอ้างจากบทความข้างต้น UpToDate หนึ่งพบว่าผู้ป่วย fibromyalgia ตกต่ำทางคลินิกตอบได้ไม่ดีในขณะที่อื่น ๆ พบว่าการลดอาการซึมเศร้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ปฏิบัติงานด้านการแสดง biofeedback รู้เกี่ยวกับเงื่อนไขทั้งหมดของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษา
การสะกดจิตคืออะไร?
คุณอาจค่อนข้างคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องการสะกดจิต มักใช้เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาเช่นการเลิกสูบบุหรี่และการสูญเสียน้ำหนัก
นัก hypnotherapist ทำให้คุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายและใช้พลังของคำแนะนำเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณซึ่งเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและจิตใจ
การศึกษาดังกล่าวข้างต้นได้ตรวจสอบว่าการรักษาด้วยการสะกดจิตช่วยคนที่มี "fibromyalgia ทนไฟได้อย่างไร" วัสดุทนไฟหมายความว่าพวกเขามีโชคน้อยมากที่ได้รับการรักษาอื่น ๆ
การสะกดจิตได้รับการใช้ในการรักษาปัญหาต่างๆเช่นความกลัวความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงอาการปวดหัวและโรคลำไส้ที่ระคายเคือง
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจคืออะไร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดระยะสั้นที่มักใช้เพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและปฏิบัติต่อสิ่งต่างๆเช่นการนอนหลับ
ตัวอย่างเช่นปีของการนอนไม่หลับสามารถสร้างภาพเชิงลบเกี่ยวกับความหมายของการเข้านอนได้ (เช่นความยุ่งยากความวิตกกังวลเกี่ยวกับระดับความปวดที่เพิ่มขึ้น) และอาจทำให้คุณตื่นสายและเครียดได้แม้กระทั่งพยายามนอนหลับ ใน CBT นักบำบัดโรคจะพยายามช่วยคุณเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเกี่ยวกับการนอนและเปลี่ยนพฤติกรรมโดยช่วยให้คุณสามารถสร้างและปฏิบัติตามขั้นตอนการทำงานยามราตรีที่ดีขึ้นได้
CBT ใช้ในการรักษาสภาพเช่นโรคตื่นตระหนกความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาการลำไส้แปรปรวนความวิตกกังวลบางอย่างและการเสพติด
ข้อเสนอแนะของ CBT ในฐานะการรักษา fibromyalgia ไม่ได้หมายความว่า fibromyalgia เป็นโรคทางจิต ความหมายคือวิธีที่เรารู้สึกและประพฤติตนมีผลต่อสุขภาพของเรา ถ้าคุณสามารถนอนหลับได้ดีกว่าให้กินสุขภาพดีกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายและมีทัศนคติที่ดีขึ้นเกี่ยวกับอาการป่วยของคุณอาการของคุณน่าจะดีขึ้น
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่? ดูหัวข้อ UpToDate "การรักษา Fibromyalgia in Adults" สำหรับข้อมูลทางการแพทย์ในเชิงลึกที่เป็นปัจจุบันและเป็นกลางเกี่ยวกับ fibromyalgia รวมถึงคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ที่มา:
Goldenberg, Don L. "การรักษา Fibromyalgia in Adults" ปัจจุบัน. เข้าถึงแล้ว: มกราคม 2009