เมื่อเรานึกถึงว่าน้ำตาลมีผลต่อสุขภาพของเราอย่างไรก็มักเป็นเพราะเรากำลังเฝ้าติดตามรอบเอวของเราหรือกังวลเกี่ยวกับฟันผุ อย่างไรก็ตามระดับน้ำตาลในร่างกายของเราอาจส่งผลต่ออาการปวดหัวของเรา
การทำความเข้าใจภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าน้ำตาลก่อให้เกิดอาการปวดหัวอย่างไรให้เริ่มพูดถึง ภาวะน้ำตาลในเลือด ครั้งแรก ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับกลูโคส (หรือน้ำตาล) ของร่างกายลดลงต่ำกว่า 70mg / dL
นี้ไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดอาการปวดหัว แต่ยังทำให้เกิดความสับสนเวียนศีรษะสั่นคลอนหิวหงุดหงิดและอ่อนแอ
หากระดับกลูโคสของคุณไม่ได้รับกลับมาอยู่ในระดับระหว่าง 70 ถึง 100mg / dL ได้อย่างรวดเร็วอาการจะเลวลงไปรวมถึงอาการชา, ความเข้มข้นต่ำ, การประสานงานที่ไม่ดี, การเดินออกไปและแม้แต่อาการโคม่า
มีสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดน้อย สาเหตุหนึ่งคือการอดอาหารเนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้กลูโคสเพียงพอในการรักษาระดับที่เหมาะสม
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นปกติในคนที่ เป็นโรคเบาหวาน และอาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนใช้อินซูลินหรือเบาหวานมากเกินไปกินยาในเวลาอื่นมากกว่าปกติรอนานเกินไปที่จะกินหรือไม่กินอาหารมากพอออกกำลังกายในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้หากไม่มีโรคเบาหวาน อาจมาจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคไตการมีส่วนเกินของอินซูลินจากตับอ่อนหรือปัญหาเกี่ยวกับต่อมไร้ท่ออื่น ๆ
อาการปวดหัวจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาการปวดหัว จากภาวะน้ำตาลในเลือดมักจะถูกอธิบายว่าเป็นอาการหมองคล้ำและสั่นในวัด ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นกับอาการอื่น ๆ เช่นภาวะพร่ามัวอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นความหงุดหงิดความเมื่อยล้าหงุดหงิดและสับสน
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำยังทำให้เกิด อาการ ปวดศีรษะ ไมเกรน
ในความเป็นจริงผู้ที่เป็น โรคไมเกรน บางคนรายงานว่ามีความอยากทานคาร์โบไฮเดรตก่อนที่จะมีอาการไมเกรนซึ่งอาจเป็นวิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดของร่างกายและ ป้องกันอาการปวดหัว
ที่น่าสนใจอาการปวดหัวไมเกรนที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดอาจไม่ได้มาพร้อมกับอาการไมเกรนทั่วไปเช่นคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงและเสียง อาการไมเกรนมีแนวโน้มที่จะมาพร้อมกับอาการทาง hypoglycemia ที่กล่าวข้างต้น แม้ว่านี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว
ป้องกันอาการปวดศีรษะจากภาวะ Hypoglycemia-Induced
เพื่อป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะ hypoglycemia ทำให้คุณไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลง
หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณควรปฏิบัติตามแผนการจัดการทางการแพทย์ที่กำหนดโดยแพทย์ของคุณ ตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาหรือเธอสามารถตรวจสอบคุณสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่อาจมีผลต่อแผนการรักษาของคุณ
หากภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้เกิดจากโรคเบาหวานคุณควรเปลี่ยนอาหารเพื่อป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ แพทย์มักแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานจะทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และอาหารว่างบ่อยๆตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารไม่เกิน 3 ชั่วโมง
อาหารสมดุลที่อุดมด้วยโปรตีนและเส้นใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณด้วย
สุดท้ายอาหารที่มีน้ำตาลและแอลกอฮอล์ควร จำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อท้องว่าง การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกเทคนิคหนึ่งที่สำคัญในการจัดการ
การรักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะ Hypoglycemia-Induced
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดที่จะมีการตรวจน้ำตาลในเลือดของพวกเขาและขนมขบเคี้ยวกับพวกเขาตลอดเวลา หากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงคุณควรให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นระหว่าง 70mg / dL และ 100mg / dL โดยเร็วที่สุด
ต่อไปนี้เป็นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถพยายามทำให้ระดับน้ำตาลของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว:
- กินคาร์โบไฮเดรตที่ให้คาร์โบไฮเดรตเร็ว 15 กรัมเช่นขนมแข็งน้ำผลไม้
- ใช้เม็ดกลูโคสที่ไม่ขายตามเคาน์เตอร์หรือเจล
- กินขนมที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเช่นแครกเกอร์และชีสหรือเนยถั่วลิสง
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการหรืออาการปวดหัวไม่ลดลงด้วยการแก้ไขอย่างรวดเร็วข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและไปที่โรงพยาบาล มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ขับตัวเองเมื่อมีอาการ hypoglycemic ถ้าไม่มีใครสามารถขับรถคุณได้จากนั้น โทร 911
บางครั้งภาวะน้ำตาลในเลือดจะทำให้คนที่จะผ่านออกหรือสูญเสียสติ ให้แน่ใจว่าไม่ได้พยายามให้อาหารคนที่หมดสติด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดเนื่องจากอาจทำให้สำลัก ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาสามารถทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วเพื่อช่วยให้คุณมีอาการ hypoglycemic
คำจาก
หากคุณเป็นโรคเบาหวานและกำลังประสบภาวะน้ำตาลในเลือดคุณจำเป็นต้องพบแพทย์ ภาวะน้ำตาลในเลือดร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิต แพทย์ของคุณสามารถประเมินสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดของคุณและปรับเปลี่ยนแผนการรักษาตามนั้นได้
หากคุณไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน แต่สงสัยว่าภาวะน้ำตาลในเลือดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวของคุณให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรค หากเป็นกรณีนี้การเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและพฤติกรรมทางโภชนาการควรรักษาอาการปวดหัวของคุณ
แหล่งที่มา:
Candan FU EHMTI-0229 กรณีของไมเกรนเช่นปวดศีรษะด้วยภาวะน้ำตาลในเลือดภายหลังสิ้นสุดวันที่ได้รับการรักษาด้วยไลฟ์สไตล์ J ปวดหัว 2014; 15 (Suppl 1): G39
> คณะกรรมการการจัดการความปวดหัวของสมาคมปวดหัวนานาชาติ "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการปวดศีรษะระหว่างประเทศ: 3rd Edition (beta version)" Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808
Torelli P, Evangelista, Bini, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC อาการปวดศีรษะ: ทบทวนวรรณกรรมและสมมติฐานใหม่ ปวดหัว 2009 พฤษภาคม; 49 (5): 744-52
Torelli P, Manzoni GC ปวดศีรษะ ปวดหัว Curr ปวดหัว Rep . 2010 สิงหาคม 14 (4): 284-91