การบาดเจ็บที่ข้อศอกและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ข้อศอกเป็นข้อต่อบานพับที่เกิดจากการรวมกันของกระดูกสามชิ้น: กระดูกสันหลังส่วนรัศมีและ ulna ผ่านการกระทำของสี่กลุ่มกล้ามเนื้อรวมทั้งที่รู้จักกันดีลูกหนูและ triceps, ข้อศอกสามารถโค้งขึ้นหรือตรงออก ความเครียดในข้อต่อนี้อาจส่งผลต่อเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อโดยรอบและทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ข้อศอกการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพ

เอ็นของข้อศอกข้อศอก

เอ็นสองเส้นมีอยู่ในข้อศอกข้อศอกและเอ็นยึดหลักของรัศมี เส้นเอ็นเหล่านี้มีความแข็งแรงและรองรับข้อต่อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อรอบข้าง

เอ็นเอ็นไขว้เขวมีความแข็งแรงการควบแน่นรูปตัวพัดของแคปซูลร่วมเส้นใย มันอยู่ที่ด้านในของข้อต่อ เอ็นนี้ป้องกันไม่ให้การเคลื่อนไหวด้านนอกของข้อต่อข้อศอกมากเกินไป

เอ็นยึดหลักของรัศมีนอกจากนี้ยังมีการควบแน่นรูปตัวไอของพัดลมที่มีรูปทรงกระบอกที่แข็งแรง มันอยู่ที่ด้านนอกของข้อต่อ เอ็นนี้ป้องกันการเคลื่อนไหวภายในของข้อต่อข้อศอกมากเกินไป

ความผิดปกติของข้อศอก

เอ็นร้อยหวาย : กล้ามเนื้อลูกหนูในกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ทำงานเพื่อก้มข้อศอกเช่นเดียวกับยกไหล่ กล้ามเนื้อนี้เชื่อมต่อกับกระดูกด้านบนและด้านล่างแขนโดยเอ็นที่แข็งแรงหนา มีสองหัวไปที่กล้ามเนื้อลูกหนู, หัวยาวและหัวสั้น

ด้วยการใช้ซ้ำ ๆ เส้นเอ็นของลูกหนูจะทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวดในระหว่างการใช้

Olecranon Bursitis: bursa เป็นถุงลื่นระหว่างผิวหนังกับกระดูกที่ปลายข้อศอก bursa ช่วยให้ผิวสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างอิสระเหนือกระดูกต้นแบบ โดยปกติแล้ว bursa จะแบน ถ้าเกิดอาการหงุดหงิดหรืออักเสบเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาการที่เรียกว่าโรคไขข้ออักเสบจะเกิดขึ้น

ข้อศอกของนักกอล์ฟ : ข้อศอกของนักกอล์ฟ (epicondylitis ตรงกลาง) เป็นอาการอักเสบ ผลข้อศอกของนักกอล์ฟเมื่อกล้ามเนื้อที่ทำให้ข้อมือบิดคลึงเกินไป ผลลัพธ์ที่มากเกินไปนี้จะทำให้เกิดอาการบวมหรืออักเสบที่เอ็นกล้ามเนื้อ ข้อศอกของนักกอล์ฟเป็นชื่อดังกล่าวเนื่องจากมีเหตุการณ์ทั่วไปเกิดขึ้นกับผู้เล่นกีฬา การงอซ้ำซ้อนของข้อมือก่อให้เกิดความผิดปกตินี้

ข้อศอกเทนนิส : ข้อศอกเทนนิส (epicondylitis ด้านข้าง) เป็นอาการอักเสบ ข้อศอกเทนนิสจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อที่ขยายข้อมือมากเกินไป ผลลัพธ์ที่มากเกินไปนี้จะทำให้เกิดอาการบวมหรืออักเสบที่เอ็นกล้ามเนื้อ การอักเสบนี้ทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายในด้านนอกของข้อศอก

การพักฟื้นข้อศอก

การยืดกล้ามเนื้อ ข้อศอก และยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่สำคัญในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและป้องกันไม่ให้เกิดอาการซ้ำ การทำงานกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณเป็นความคิดที่ดีหลังจากเกิดอาการบาดเจ็บที่ข้อศอก PT ของคุณสามารถช่วยควบคุมการอักเสบและสามารถกำหนดแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของข้อศอกของคุณ การฟื้นคืนความคล่องตัวอย่างเต็มรูปแบบและการใช้งานแขนตามปกติเป็นเป้าหมายหลักของ PT สำหรับปัญหาข้อศอก

คำจาก

การออกกำลังกายต่อลูกหนูและ triceps ไม่เพียง แต่เพิ่มความแข็งแรงของแขน แต่ช่วยรักษาเสถียรภาพและป้องกันอาการบาดเจ็บที่ข้อศอก

การออกกำลังกายสำหรับข้อมือและแขนสามารถช่วยให้ข้อศอกของคุณทำงานได้ดี การรักษากล้ามเนื้อแขนและข้อพับ rotator ของคุณจะช่วยให้การสนับสนุนลำตัวต้นคอทั้งตัวของคุณดีขึ้น เช็คอินกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อให้ข้อศอกของคุณแข็งแรงและทำงานได้ดี