โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) กำลังเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นสำหรับคนทุกเพศทุกวัยในสหรัฐอเมริกา อาจเป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของการบริโภคอาหารจานด่วนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นไขมันและไขมันรวมทั้งอัตราการเติบโตของโรคอ้วน หากคุณสงสัยว่าบุตรหลานของคุณพ่อแม่หุ้นส่วนหรือคนที่คุณรักคนหนึ่งกำลังทุกข์ทรมานจากกรดไหลย้อนสิ่งสำคัญคือเขาหรือเธอจะเห็นหมอที่จะสามารถระบุได้ว่าการวินิจฉัยโรค GERD มีความเหมาะสมและไม่รวมความผิดปกติอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีอาการคล้ายคลึงกัน .
ความรุนแรงของอาการ GERD ที่คุณรักจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการรักษา ในระหว่างนี้นี่เป็นวิธีที่คุณสามารถช่วยลดอาการรุนแรงของอาการอิจฉาริษยาที่บ้านได้
ทางเลือกอาหาร
กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง (LES) วาล์วระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารปกติจะปิดสนิทเพื่อให้อาหารและกรดในกระเพาะอาหารอยู่ ถ้ามันผ่อนคลายเมื่อไม่ควรอาหารและกรดในกระเพาะอาหารกลับมาเป็นหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
อิจฉาริษยามักถูกเรียกโดยอาหารบางชนิด ช่วยให้คนที่คุณรักคุ้นเคยกับทริกเกอร์เหล่านี้และพยายามเก็บอาหารที่เรียกออกมาจากบ้านเพื่อที่เขาจะไม่ถูกล่อลวงและจบลงด้วยความเจ็บปวด
อาหารที่สามารถผ่อนคลาย LES รวมถึง:
- อาหารทอด (เลี่ยน)
- เนื้อไขมันสูง
- เนยเทียมและเนยเทียม
- มายองเนส
- ซอสครีม
- น้ำสลัด
- นมผลิตภัณฑ์จากนม
- ช็อคโกแลต
- สะระแหน่
- เครื่องดื่มมีคาเฟอีน (เช่นน้ำอัดลมกาแฟชาโกโก้)
อิจฉาริษยาอาจเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะอาหารผลิตกรดมากเกินไปและสิ่งนี้กลับเข้าไปในหลอดอาหาร
อาหารที่อาจกระตุ้นการผลิตกรดและเพิ่มอิจฉาริษยารวมถึง:
- เครื่องดื่มมีคาเฟอีน
- เครื่องดื่มอัดลม
- แอลกอฮอล์
- อาหารรสเผ็ด
- พริกไทยดำ
- ผลส้มและน้ำผลไม้ (เช่นส้ม, ส้มโอ)
- น้ำมะเขือเทศ
รับประทานอาหารนอกบ้าน
เมื่อคุณรับประทานอาหารนอกบ้านให้สอบถามว่าจานต่างๆจัดเตรียมได้อย่างไรหากคนที่คุณรักไม่ได้
คุณสามารถขอให้เนื้อย่างได้มากกว่าผัดเช่น อาหารมากมายรวมถึงน้ำเกรวี่และซอสที่มีไขมันสูงซึ่งคุณสามารถขอเปลี่ยนเป็นอาหารทดแทนที่มีไขมันต่ำหรือเสริฟที่ด้านข้าง ในขณะที่ผู้ใหญ่สงสัยจะต้องการเลือกตัวเองเมื่อพูดถึงอาหารการเริ่มต้นการสนทนาอาจช่วยนำทางไปสู่ทางเลือกที่ดีกว่า
ที่โรงเรียน
เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ในขณะที่อยู่ในโรงเรียนคุณสามารถห่ออาหารกลางวันที่โรงเรียนมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการเสียดท้องน้อยลงในวันที่มีการเสิร์ฟอาหารที่เรียก อาหารกลางวันในโรงเรียนโดยทั่วไปมักมีอาหารที่กระตุ้นด้วยกรด การรู้ว่า อาหารใดที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคอิจฉาริษยา จะช่วยได้เช่นกัน
เวลารับประทานอาหาร
กระตุ้นให้คนที่คุณรักลดขนาดของอาหารขณะที่พวกเขาขยายกระเพาะอาหารและสามารถเพิ่มความกดดันให้กับกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง (LES) ซึ่ง เป็นสาเหตุให้อิจฉาริษยา เนื่องจากเด็กและวัยรุ่นเติบโตขึ้นพวกเขาอาจรู้สึกหิวเมื่อปรับขนาดของพวกเขาในตอนแรก ในกรณีนี้ให้เตือนบุตรหลานของคุณว่าเธอสามารถทานอาหารได้บ่อยกว่า แต่ไม่ควรรับประทานจนกว่าจะครบมื้อมื้อเดียว การเปลี่ยนไปใช้ "อาหารว่าง" อาจดึงดูดเด็กบางคน
การใช้อาหารที่มีขนาดเล็กที่บ้านการเตรียมอาหารที่น้อยลงและการเสิร์ฟอาหารจากเตา (แทนที่จะเป็นตารางซึ่งง่ายต่อการเข้าถึงเป็นเวลาไม่กี่วินาที) อาจเป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์
การทานอาหารว่างในช่วงดึกอาจเป็นพิธีการในเวลาก่อนนอนที่คุณรัก แต่ถ้าเธอทนทุกข์ทรมานจากโรคกรดไหลย้อนก็สามารถทำให้นอนหลับได้อย่างเจ็บปวดและไม่สบายใจ พยายามห้ามปรามให้เธอทานอาหารในช่วง 2-3 ชั่วโมงก่อนที่เธอจะเข้านอนอาจจะหลีกเลี่ยงการกินของว่าง
แรงโน้มถ่วงช่วยให้น้ำผลไม้กระเพาะอาหารจากการสำรองไว้ในหลอดอาหารและช่วยให้การไหลของอาหารและน้ำผลไม้ย่อยอาหารจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้ ดังนั้นในขณะที่หลังจากรับประทานอาหารว่างมื้อค่ำไม่ควรให้พักขึ้นในขณะที่หลังมื้ออาหารสามารถช่วยให้ร่างกายเวลาที่จะใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงของในขณะที่อาหารกำลังถูกย่อย
เวลานอน
อิจฉาริษยาในเวลากลางคืนอาจเป็นอันตรายได้มากที่สุด หากเกิดอาการเสียดท้องในเวลากลางคืนมักเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น มี เหตุผลหลายประการ ดังนี้ ตัวอย่างเช่นกรดไหลย้อนมีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่ในหลอดอาหารเป็นระยะเวลานานทำให้มันทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้นไปยังหลอดอาหาร อย่างไรก็ตามมีวิธี ป้องกันไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องในเวลากลางคืน
นอนลงแบนกดเนื้อหาของกระเพาะอาหารกับกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง (LES) เมื่อศีรษะสูงกว่าท้องแรงโน้มถ่วงจะช่วยลดความกดดันนี้ ขอให้หมอคนที่คุณรักของคุณถามถึงความสูงของศีรษะของเตียง ยกศีรษะของเตียงโดยยกอิฐบล็อกหรือไม้ไว้ใต้ฝ่าเท้าด้านนั้นเพื่อให้เตียงนอนเอียงเล็กน้อยทำงานได้ดี แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เตียงกรดไหลย้อนหรือ หมอนรองพื้น เพื่อยกศีรษะของคนที่คุณรักในขณะนอนหลับ
ทางเลือกเสื้อผ้า
เสื้อผ้าที่แน่นรอบ ๆ ท้องบีบกระเพาะอาหารทำให้อาหารขึ้นกับ LES ทำให้อาหารถูกยิงกลับเข้าไปในหลอดอาหาร แน่นอนว่ามันง่ายกว่าที่จะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่เด็ก ๆ สวมใส่เมื่อเทียบกับวัยรุ่นซึ่งอาจมีสไตล์ของตัวเอง อย่างไรก็ตามการพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับวิธีการแต่งกายเพื่อความสะดวกสบายสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องของคุณอาจทำให้เขาหรือเธอตัดสินใจเลือกได้ เสื้อผ้าที่อาจทำให้เกิดปัญหารวมถึงเข็มขัดกระชับ, กางเกงยีนส์เอวแน่นและ slenderizing เสื้อผ้า
ติดตามอาการ
ซื้อวารสารที่คุณรักและถ้าเขามีความสามารถและยินดีที่จะบันทึกเขาเมื่อเขาประสบกับอาการเสียดท้องอาหารที่บริโภคและ / หรือกิจกรรมที่เขาทำก่อนเกิดอาการเสียดท้อง ความรุนแรงของแต่ละอาการอิจฉาริษยาและสิ่งที่ทำให้เขาโล่งอกควรสังเกตด้วย เขาสามารถเรียงลำดับความรู้สึกไม่สบายของเขาในระดับ 1 ถึง 10 กับ 10 เป็นความรู้สึกไม่สบายมากที่สุดที่เขาสามารถจินตนาการและ 1 เป็นความเจ็บปวดที่แทบจะไม่ได้มี
เขาสามารถนำข้อมูลนี้ไปหาหมอของเขาเพื่อช่วยในการปรับเปลี่ยนอาหารกิจกรรมหรือยาหากจำเป็น
นี่เป็นกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์สำหรับบิดามารดาของวัยรุ่นที่ต่อต้านคำแนะนำของพวกเขา คำแนะนำจากแพทย์อาจได้รับดีกว่า
การออกกำลังกาย
หากคนรักของคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแม้สูญเสีย 5 หรือ 10 ปอนด์สามารถช่วยบรรเทาอาการอิจฉาริษยาและการออกกำลังกายโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์สำหรับหลายเหตุผล ชวนเธอไปเดินเล่นขี่จักรยานหรือกระโดดลงบนลู่วิ่งขณะที่ดูทีวี ลองกิจกรรมครอบครัวสนุกสนานเช่นโบว์ลิ่งเดินป่าสวนหรือว่ายน้ำ การใช้งานกับคนที่คุณรักอาจช่วยให้เธอรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น
ยา
ยาลดกรดเช่น Tums, Rolaids และ Mylanta ต่อต้านกรดในกระเพาะอาหาร เป็นประโยชน์เพื่อให้พวกเขามีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณรักมักจะลืมพวกเขา อย่างไรก็ตามหากเขาหรือเธอต้องการใช้ยาลดกรดมากกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือถ้ายาแก้ท้องเฟ้อไม่สามารถแก้อาการได้อย่างรวดเร็วควรไปพบแพทย์ ควรใช้ยาลดกรดมากกว่าหนึ่งถึงสองสัปดาห์โดยคำแนะนำของแพทย์
หากคนรักของคุณได้ทำการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารและวิถีชีวิตที่ช่วยลดอาการเสียดท้องไม่สำเร็จอาจเป็นเวลาที่คุณควรใช้ยาที่แข็งแรงกว่านี้ นอกเหนือจากยาลดกรดมีสองประเภทหลักของยาอิจฉาริษยาคือ:
- กรดตัวบล็อก (H2 blockers) เช่น Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine) และ Axid (nizatidine)
- กรด เอนไซม์ suppressors ( proton pump inhibitors , PPIs) เช่น Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) และ Protonix (pantoprazole)
อย่างไรก็ตามการใช้ยาเหล่านี้ในระยะยาวเกี่ยวข้องกับโรคไตหัวใจวายและกระดูกหัก ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นควรปรึกษากับแพทย์ กรดไหลย้อนในระยะยาวอาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ดังนั้นแพทย์ที่คุณรักจึงสามารถช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของการรักษาได้
ถ้าคนที่คุณรักมักลืมที่จะทานยา (หรือคุณเป็นพ่อแม่อย่าลืมให้บุตรหลานของคุณ) คุณอาจพบแอปพลิเคชันการแจ้งเตือนเกี่ยวกับยาที่เป็นประโยชน์
สนับสนุน
การรักษากรดไหลย้อนที่ดีที่สุดคือการป้องกันและการเปลี่ยนแปลงอาหารที่คุณรักนอนหลับและกิจกรรมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้บางครั้งอาจทำได้ยาก ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนและตั้งคนที่คุณรักให้ประสบความสำเร็จและพยายามอดทนเมื่อพวกเขาหาทางของพวกเขา (หรือคุณเป็นพ่อแม่ของเด็กที่มีโรคกรดไหลย้อนทำเช่นเดียวกัน)
การมีส่วนร่วมของแพทย์ที่คุณรักจะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอาการและหายาที่ช่วยได้ แต่เนื่องจากเกี่ยวข้องกับคนอื่นที่สามารถสนับสนุนและตอบกลับคุณในคำแนะนำที่คุณได้ทำไว้ ถ้าคุณเป็นพ่อแม่อย่าลืมว่าในที่สุดวัยรุ่นส่วนใหญ่จะโตเร็วขึ้นช่วงเวลาแห่งการต่อต้านและมีบทบาทสำคัญในการทำงานเพื่อลดอาการที่ต้องรับมือ
> แหล่งที่มา:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS การวินิจฉัยและการรักษาภาวะ Reflux กระเพาะอาหารและหลอดอาหารในทารกและเด็ก แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน 15 ตุลาคม 2015; 92 (8): 705-14
> Lightdale JR, Gremse DA, ส่วนทางระบบทางเดินอาหาร, โรคตับและโภชนาการ Gastroesophageal Reflux: คำแนะนำในการบริหารสำหรับกุมารแพทย์ กุมารเวชศาสตร์ พฤษภาคม 2013; 131 (5): e1684-95 ดอย: 10.1542 / peds.2013-0421