จะมีน้ำนมหนึ่งแก้วบรรเทาอาการอิจฉาริษยาหรือไม่?

นมมักไม่เป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อน แต่อาจทำให้รุนแรงขึ้น

คุณยายของคุณอาจบอกคุณได้ว่านมอุ่น ๆ อาจช่วยอะไรได้บ้างจากการนอนหลับเพื่อบรรเทาอาการกระเพาะอาหาร เป็นเรื่องธรรมดาของภูมิปัญญาพื้นบ้าน แต่เมื่อพูดถึงอาการเสียดท้องบรรทัดล่างคือนมจะไม่ช่วยโดยทั่วไป

ในความเป็นจริงการดื่มนมที่แก้วนั้นอาจมีผลตรงกันข้ามกับบางคนเมื่อเกิด อาการเสียดท้องใน เวลากลางคืน

เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ใกล้เคียงกับเวลานอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้มากเกินไป นี้ในที่สุดก็สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

สาเหตุของอาการเสียดท้อง

อิจฉาริษยาเป็นอาการของโรคกรดไหลย้อน ( gastroesophageal reflux disease ) โดยปกติ กล้ามเนื้อหูรูดด้านล่างส่วนล่าง (LES) - กล้ามเนื้อระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร - เปิดขึ้นเพื่อให้อาหารและของเหลวเข้าสู่ท้อง แต่ปิดเพื่อไม่ให้ไปในทิศทางตรงกันข้าม เมื่อคุณพบอาการเสียดท้อง LES จะเปิดขึ้นเพื่อให้กรดจากกระเพาะอาหารกลับมาสู่หลอดอาหาร นี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดมากขึ้นความรู้สึกการเผาไหม้ในหน้าอกของคุณ นอกจากความอิจฉาริษยาแล้วบุคคลหนึ่งอาจพบการสำลักการกลืนลำบากและแม้กระทั่งอาการไอเรื้อรัง

หลายปัจจัยคิดว่าจะเพิ่มโอกาสในการรับ GERD ประกอบด้วย:

• การมีน้ำหนักเกินเป็นโรคอ้วนหรือการมีน้ำหนักตัวที่ เพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็วและมาก ขึ้นสามารถเพิ่มความกดดันต่อ LES ของคุณทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้

• การสูบบุหรี่และ / หรือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน อาจทำให้ LES ผ่อนคลายได้
• การตั้งครรภ์ เป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจผ่อนคลาย LES บวกกับความดันที่เพิ่มขึ้นของมดลูกอาจทำให้ LES ลดลง
• การรับประทานอาหารบางอย่าง เช่นเผ็ดไขมันอาหารทอดหรือส้มอาจทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาได้
• ความเครียด เป็นตัวกระตุ้นที่มีศักยภาพแม้ว่าจะไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

• มี ไส้เลื่อน hiatal ในสภาพนี้ส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารดันขึ้นผ่านไดอะแฟรมของคุณ

ทำไมนมจะไม่ช่วยแก้อาการอิจฉาริษยา

การดื่มนมเย็นอาจช่วยให้การเผาผลาญกรดไหลย้อนเริ่มต้นลดลงอย่างรวดเร็ว แต่อาจมีการกระฉับกระเฉงในภายหลังเมื่อดื่มนมตัวเดียวกันนี้ทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารหรือชะลอการหย่ากระเพาะอาหาร (ซึ่งมีบทบาทใน GERD)

นี้ดูเหมือนจะเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของนมไขมันทั้งหมด ในอาหาร GERD แนะนำให้ใช้นมไขมันต่ำไม่ใช่ยาแก้อาการอิจฉาริษยา แต่เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารที่อิจฉาริษยา โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์นมเช่นนมอาจเป็นแหล่งแคลเซียมสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกของคุณในการป้องกัน โรคกระดูกพรุน

ภาพใหญ่ที่นี่คือในขณะที่นมไม่ได้โดยทั่วไปเรียกหรืออิจฉาริษยาได้ง่ายและอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองอาการไม่สบายใจของบุคคล ทั้งหมดนี้ถูกกล่าวว่าถ้าคุณสังเกตเห็นอาการของความทุกข์ลำบากทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงหรือท้องอืดหลังจากกินนมคุณอาจจะ แพ้แลคโตส ซึ่งแตกต่างจาก GERD

วิธีที่ดีกว่าในการบรรเทาอาการอิจฉาริษยาในเวลากลางคืน

มีวิธีที่จะ บรรเทาอาการอิจฉาริษยาในยามค่ำคืน นอกเหนือจากแก้วนม เคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยป้องกันอาการเสียดท้อง ได้แก่

• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตอนมื้อเย็น
• นอนพัก (และตรงกลาง) อย่างน้อยสองถึงสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
• ยกศีรษะขณะนอนหลับ พิจารณาหมอนลิ่ม ซึ่งจะช่วยลดแรงกดดันต่อ LES ของคุณ
• นอนบนด้านซ้ายของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช่วยในการย่อยอาหารได้ นอนที่ด้านขวามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการเสียดท้อง
• หลีกเลี่ยงกางเกงแน่น สำหรับ PJs ให้ตรวจสอบด้วยว่าเข็มขัดนิรภัยนั้นหลวม

> แหล่งที่มา:

> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, การแพ้นม Rezae N. Cow ในเด็กที่เป็นโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal Gut Liver 2011 ก.ย. 5 (3): 298-301

> Katz PO, Gerson LB, Vela MF แนวทางการวินิจฉัยและการจัดการโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28