การเตรียมตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถลดความเครียดและอาการกระพริบ
ระหว่างความเครียดที่มาถึงในเวลาที่ยาวเหยียดในที่นั่งคับแคบและขาดการ legroom การเดินทางทางอากาศสามารถพยายามแม้แต่ที่ดีที่สุดของเรา โยนความเมื่อยล้าความเจ็บปวดและความท้าทายอื่น ๆ ของ โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) และความรู้สึกไม่สบายจะขยายเท่านั้น
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการเดินทางบนเครื่องบิน มันก็แสดงให้เห็นว่าคุณเตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะไม่ทำให้สภาพของคุณแย่ลง
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ 7 ข้อที่อาจช่วยให้คุณเดินทางได้
ใส่ยาของคุณอย่างถูกต้อง
หากคุณมี MS และกำลังวางแผนการเดินทางเนื้อหาที่สำคัญที่สุดคือการบรรจุ ยา ของคุณให้ถูกต้อง ในขณะที่ยาหลายชนิดต้องเก็บไว้ในหีบห่อเย็น (โดยเฉพาะจากการฉีดยา) บางคนอาจจะสามารถเก็บรักษาไว้ที่อุณหภูมิห้องในช่วงเวลาสั้น ๆ
หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณหรือโทรศัพท์ไปที่สายการดูแลผู้ป่วยบนกล่องใส่ยา อย่าลืมบรรจุหีบห่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผ้าพันแผลผ้าพันแผลผ้าพันแผลและภาชนะบรรจุเพื่อกำจัดเข็มหรือเข็มฉีดยา (ถ้ามี)
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาเสพติดของคุณพร้อมสำหรับการเดินทาง
หากคุณกำลังถือยาไว้ในหีบห่อเย็นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับการรับรองว่าเป็นกระเป๋าถือสำหรับเก็บรักษาไว้ในช่องบนศีรษะ ไม่ควรเก็บสัมภาระไว้ในกระเป๋าที่เช็คเอาไว้ในกรณีที่พวกเขาสูญหาย
หากคุณเดินทาง (โดยเฉพาะในต่างประเทศ) คุณควรถือใบสั่งยาและจดหมายจากแพทย์ของคุณระบุว่ายานั้นเป็น "ยารักษาโรคเรื้อรังที่ได้รับจากการฉีดเพื่อการใช้ส่วนตัว" สุดท้ายหากยาเสพติดของคุณต้องการเครื่องทำความเย็นตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ามีในตู้เย็นขนาดเล็กในห้องพักโรงแรมของคุณ
เดินทางถึง Airport Extra Early
มีความเครียดมากพอในการเดินทางโดยไม่ต้องตัดมันที่สนามบิน ทั้ง ความตึงเครียดและการแสดงผลเกิน อาจทำให้เกิดอาการลุกเป็นไฟได้ทำให้คุณผิดเท้าแม้กระทั่งก่อนการเดินทางของคุณเริ่มต้นขึ้น โปรดทำด้วยตัวเองและมาถึง 90 นาทีถึงสองชั่วโมงก่อนเที่ยวบินภายในประเทศและอย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนเที่ยวบินระหว่างประเทศ
ให้คนช่วยคุณ
หากเที่ยวบินของคุณเป็นเวลาที่ยาวนานและลำบากมาก ๆ อย่าสวมใส่ตัวเองด้วยการกล้าหาญในสนามบินนาน หากประตูของคุณอยู่ห่างไกลหรือคุณมีเวลาสั้น ๆ ในการจับเที่ยวบินเชื่อมต่อให้โทรติดต่อล่วงหน้าเพื่อจัดระเบียบรถเข็นหรือนั่งรถเข็นไฟฟ้า
นอกจากนี้คุณยังสามารถสอบถามเกี่ยวกับบริการเข้าถึงอื่น ๆ ที่นำเสนอโดยสนามบินเพื่อให้การรักษาความปลอดภัยก่อนการเดินทางและเช็คอินทำได้ง่ายขึ้น อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ
ขอพื้นที่เพิ่ม
ถ้าเที่ยวบินไม่เต็มให้พิจารณาอธิบายสภาพของคุณกับบุคคลที่เคาน์เตอร์เช็คอินเพื่อดูว่ามีแถวที่ว่างเปล่าที่คุณสามารถกางออกได้หรือไม่ ที่นั่งที่ว่างเปล่ามีแนวโน้มที่จะตั้งอยู่ทางด้านหลังของเครื่องบิน แต่นั่นหมายความว่าคุณอยู่ใกล้กับห้องน้ำมากขึ้น (เสมอไป)
โดยปกติแล้วเที่ยวบินแรกหรือปลายมากมักมีที่นั่งว่างเปล่าหนึ่งหรือมากกว่า
แม้ว่าเที่ยวบินอาจไม่เหมาะกับตารางเวลาของคุณเสมอ แต่การเลือกเที่ยวบินนอกเขตการปกครองอาจเป็นการค้าที่ไม่เป็นธรรมหากเที่ยวบินของคุณยาวเป็นพิเศษ
เดินทางให้เบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
โปรดจำไว้ว่าทุกสิ่งที่คุณบรรจุต้องนำติดตัวไปที่จุดใดจุดหนึ่ง ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นโดยบรรจุให้เบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ วิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้คือการประสานงานเสื้อผ้าของคุณและกำหนดให้เป็นจานสีที่เรียบง่าย (ตัวอย่างเช่นสีเทาและสีฟ้าหรือสีเทาและสีดำ)
คนมักจะทำผิดพลาดในการบรรจุชุดของแต่ละบุคคลและโยนในไม่กี่พิเศษ "ในกรณี." นี้เกือบจะรับประกันคุณจะบรรจุมากกว่าที่คุณต้องการ
มุ่งเน้นที่เสื้อผ้าที่ผสมและตรงกับ และแทนที่จะนำชุดสูทเพิ่มขึ้นให้จัดส่งอุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับเดินทางเช่น Downy Wrinkle Relief Plus, แผ่นสบู่ซักผ้า Travelon หรือแพ็คเก็ตเดินทางของ Woolite
พักไฮเดรท
การอยู่อย่างชุ่มชื้นในเที่ยวบินถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายสาเหตุ สามารถช่วยป้องกัน อาการท้องผูกได้ จากการคายน้ำและอาหารเครื่องบิน สามารถลดผลกระทบเชิงลบบางส่วนของความล่าช้าในการบินเช่น ความเมื่อยล้าความ หงุดหงิดและการขาดความเข้มข้น นอกจากนี้ยังสามารถเก็บข้อมูลทางจมูกไฮเดรทและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในอากาศ
นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีนซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ซึ่งจะลดการผลิตฮอร์โมน antidiuretic ที่ร่างกายใช้เพื่อดูดซับน้ำใหม่
แม้ว่าคุณจะมี ปัญหาเรื่องการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ ร่วมกันใน MS ความไม่สะดวกในการใช้ห้องน้ำเป็นสิ่งที่มักถูกพิจารณาโดยคำนึงถึงประโยชน์ของการพักไฮเดรท
คำจาก
ในที่สุดไม่ว่าคุณจะเดินทางไปทำงานหรือพักผ่อนคุณก็สามารถเพิ่มความสบายใจของคุณและลดอาการของโรค MS ได้โดยการเตรียมพร้อมและคิดไปข้างหน้า ที่กล่าวว่าสิ่งที่ถูกผูกไว้ผิดไป ในกรณีนี้พยายามที่จะไปกับการไหลที่ยังคงความสงบและใช้ทักษะการเผชิญปัญหาเดียวกันที่คุณใช้ในการจัดการอย่างกล้าหาญอาการ MS ของคุณเพื่อจัดการกับ snafu การเดินทางนี้
> แหล่งที่มา:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. ภาระของเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาของผู้ป่วย การสนับสนุน BMJ Palliat Care 2017 24 มิ.ย.
> Zuckerman, J. (2012) หลักการและแนวปฏิบัติทางการแพทย์การท่องเที่ยว (Second Edition) นิวเจอร์ซี่ย์: Wiley-Blackwell