โรคหัวใจฆ่าคนในประเทศสหรัฐอเมริกาทุกปีมากกว่าทุกรูปแบบของโรคมะเร็งรวมกัน ผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดจากอาการหัวใจวายในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) ในฐานะที่เป็นคนมากขึ้นนำมาใช้ชีวิตสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและใช้ยาที่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายตายจาก CAD จะลดลง แต่ 10 ตำนานเกี่ยวกับโรคหัวใจและการรักษาที่กล่าวถึงด้านล่างยังคงป้องกันไม่ให้หลายคนจากการทำตามขั้นตอนที่พวกเขาต้องการเพื่อหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย
1 -
ต้องใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์จึงจะเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณกิจกรรมที่มีระดับปานกลางถึงรุนแรงสัปดาห์ละห้าหรือหกครั้งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งและโรคมะเร็งได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักมวยปล้ำหรือแม้กระทั่งนักรบในช่วงสุดสัปดาห์ที่ได้รับประโยชน์ คุณต้องออกจากโซฟาและย้าย หัวใจของคุณจะได้รับประโยชน์จากกิจกรรมใด ๆ ที่คุณทำและยิ่งทำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น ใช้บันไดแทนลิฟต์เดินไปรอบ ๆ ห้างสรรพสินค้าสูญญากาศบ้านหรือคราดใบ มุ่งมั่นในการทำกิจกรรม 30 นาทีต่อวันซึ่งแบ่งออกเป็นกลุ่ม 10 ถึง 15 นาทีได้ดีและหัวใจของคุณจะขอบคุณ
2 -
"อาหารชั้นเลิศ" บางอย่างสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ไม่มีอาหารจะป้องกันโรคหัวใจได้ อาหารเช่นบลูเบอร์รี่ทับทิมวอลนัทและปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ แต่ไม่สามารถป้องกันคุณจากการเป็นโรคหัวใจได้ อาหารบางชนิดสามารถทำได้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งประกอบด้วยธัญพืชพืชตระกูลถั่วปลาผักผลไม้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
3 -
ไขมันไม่ดีสำหรับคุณมีสี่ชนิดของไขมันที่พบในอาหารและไม่ทั้งหมดไม่ดี ไขมันทรานส์ เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด ไขมันที่ทำเทียมเหล่านี้ (คิดว่า "hydrogenated บางส่วน") ที่ใช้ในขนมอบและอาหารแปรรูปจำนวนมากช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ไขมันอิ่มตัวที่มาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อแดงและเนยก็เพิ่มระดับของ LDL ด้วยเช่นกัน ในทางกลับกันไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอาจลดระดับ LDL ของคุณลงเมื่อใช้แทนไขมันอิ่มตัว
4 -
ยีนของคุณกำหนดความเสี่ยงของโรคหัวใจถึงแม้พันธุกรรมจะมีบทบาทในคนบางคน 90 เปอร์เซ็นต์ของ CAD นั้นเกิดขึ้นจากการเลือกใช้ชีวิตที่เป็นอันตรายเช่นการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสูบบุหรี่และออกกำลังกายน้อยมาก ทางเลือกเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในเลือดเพิ่มความดันโลหิตของคุณและทำให้คุณเกิดโรค metabolic หรือโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีโคเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวานคุณควรปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพหัวใจและใช้ยาเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือชะลอการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
5 -
หากคุณมีความดันโลหิตสูงคุณจะรู้ได้ตามอาการของคุณความดันเลือดสูง (ความดันโลหิตสูง) เรียกว่า "ฆาตกรเงียบ" เพราะโดยทั่วไปจะไม่มีอาการจนกว่าจะมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตของคุณสามารถถูกเปิดเผยด้วยความดันโลหิตข้อมือ ควรอ่านความดันโลหิตก่อนอายุ 21 ปีก่อนหากความดันโลหิตสูงทำงานในครอบครัวของคุณ นี่เป็นพื้นฐานสำหรับการตรวจวัดตลอดชีวิต
6 -
ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณคือการวัดคอเลสเตอรอลที่สำคัญที่สุดคอเลสเตอรอล รวมรวมทั้งคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) เราเคยคิดว่าคอเลสเตอรอลที่ดีจะช่วยชดเชยผลกระทบจากระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แต่การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่กรณีนี้ แม้ว่าระดับ HDL ในระดับสูงจะเป็นสิ่งที่ดี แต่ระดับ LDL สูงหมายความว่าร่างกายของคุณอาจจะสะสมคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดงซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาอื่น ๆ ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลที่สำคัญที่สุดคือระดับ LDL
7 -
ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจผู้ชายมีแนวโน้มที่จะพัฒนา CAD และมีอาการหัวใจวายที่อายุน้อยกว่าผู้หญิง แต่หลังจากวัยหมดประจำเดือนความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายก็เหมือนกันในสตรีเช่นเดียวกับผู้ชาย ในความเป็นจริงผู้หญิงจำนวนมากตายจากโรคหัวใจทุกปีกว่าจากมะเร็งเต้านม ข่าวดีก็คือโอกาสที่ผู้หญิงจะรอดพ้นจากอาการหัวใจวายได้เพิ่มขึ้นร้อยละ 56 เนื่องจากการรับรู้และการจัดการ CAD ก่อนหน้านี้ เหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค CAD เสมอไปคือผู้หญิงจำนวนมากใช้ ob / gyn เป็นแพทย์หลักในการดูแลและไม่เคยได้รับการตรวจหัวใจ ผู้หญิงควรได้รับการตรวจตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าด้วยการสอบหัวใจเบื้องต้นในช่วงแรก ๆ ซึ่งจะช่วยให้สามารถระบุและพูดถึงปัจจัยเสี่ยงก่อนที่จะส่งผลกระทบต่อหัวใจ
8 -
คุณสามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงได้ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวหากระดับ LDL ของคุณสูงมากคุณจะต้องใช้ statin หรือยาลดคอเลสเตอรอลอื่น ๆ เพื่อลดระดับลง นั่นเป็นเพราะตับของคุณทำประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณและอาหารจะต้องรับผิดชอบเพียง 25 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอาจทำให้ LDL ของคุณลดลง แต่การเพิ่มยาลดคอเลสเตอรอลจะมีความสำคัญหากคุณมี LDL สูงมากและประวัติของ CAD
9 -
ผ่าตัดบายพาสและ stenting fix CADเมื่อ CAD ทำให้เกิดการอุดตันในหลอดเลือดแดงของหัวใจหลอดเลือดแดงอื่น ๆ สามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงเลือดรอบจุดที่มีปัญหา การผ่าตัดบายพาส - รู้จักศัลยแพทย์หัวใจว่าเป็น หลอดเลือดหัวใจตีบ (CABG) ช่วยป้องกันไม่ให้มีอาการหัวใจวายครั้งแรกหรือครั้งที่สองและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ก็ไม่สามารถรักษา CAD - หรือสามารถ stents ที่ prop arteries เปิด โรคที่เกิดจากการอุดตัน
10 -
การทำ Stenting ปลอดภัยกว่าการผ่าตัดบายพาสไม่ต้องสงสัยเลยว่า CABG เป็นศัลยกรรมที่สำคัญ แต่เมื่อมีกำหนดการเพื่อป้องกันอาการหัวใจวายและดำเนินการโดยศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ความเสี่ยงในการผ่าตัดน้อยกว่าร้อยละ 1 Stenting มีการรุกรานน้อยกว่า CABG ทำให้ผู้ป่วยสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและมีความปลอดภัยเช่นกัน คนบางคนมีแนวโน้มที่จะทำดีกว่าด้วยวิธีการหนึ่งมากกว่าคนอื่น ๆ ในกรณีเหล่านี้นักโรคหัวใจหรือศัลยแพทย์หัวใจจะอธิบายว่าเหตุใด
ดร. กิลลินอฟเป็นศัลยแพทย์ที่ศูนย์หัวใจและหลอดเลือดของคลีฟแลนด์คลินิกซึ่งเป็นศูนย์โรคหัวใจอันดับหนึ่งของประเทศและโครงการผ่าตัดหัวใจที่ได้รับการจัดอันดับโดย US News & World Report เขาเป็นหัวหน้าแผนกศัลยศาสตร์ทรวงอกและหลอดเลือด