เอ็นของข้อต่อข้อเท้า

ข้อเท้าร่วมเป็นที่รู้จักในทางการแพทย์ว่าเป็นข้อต่อทางเข่า สามกระดูกทำขึ้นข้อนี้ กระดูกแข้ง, กระดูกน่องและปลาหมึก น้ำหนักของร่างกายจะถูกส่งผ่านจากกระดูกแข้ง (tibia) ไปยังกระดูก talus (talus) ซึ่งจะกระจายน้ำหนักก่อนและหลังในเท้า กระดูกน่องของคุณกระดูกยาวที่ส่วนขาด้านล่างของคุณไม่ได้รับน้ำหนักผ่านข้อเท้าของคุณ

เพียงช่วยในการทำผนังด้านข้างของข้อเท้าของคุณ

มีข้อเท้าสี่ข้อคือ dorsiflexion, plantarflexion, inversion และ eversion กล้ามเนื้อหลายแนบใกล้ข้อเท้าของคุณและช่วยย้าย. ข้อเท้าของคุณมีเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกอื่น เอ็นเหล่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการเคลื่อนไหวที่มากเกินไปบริเวณข้อเท้าของคุณ หากคุณแพลงข้อเท้าของคุณข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งเส้นจะกลายเป็นส่วนที่ยืดเยื้อทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด เคล็ดขัดยอกข้อเท้าซ้ำอาจนำไปสู่ข้อต่อข้อเท้าไม่มั่นคง

เอ็นข้อเท้า

เส้นเอ็นของข้อต่อข้อเท้าแบ่งออกเป็นสองประเภทคือเอ็นไขว้ข้างเคียงและ เอ็นยึดหลักประกันตรงกลาง (medial ligaments ) แม้ว่าเส้นเอ็นของข้อเท้าเป็นแถบเส้นใยที่แข็งแรง แต่มักจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอันเนื่องมาจากการเคลื่อนไหวของ ข้อต่อใต้น้ำ ในระหว่างกิจกรรมมากเกินไป

เอ็นข้างเคียงที่เป็นหลักรวมถึงเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นกระดูกขากรรไกร, เอ็น talocalcaneal, เอ็นหลัง talocalcaneal และเอ็นแก้มหลัง talofibular

เอ็นเอ็นตรงข้ามจากปลายของ malleolus ด้านข้างกับ talus ก่อน มัน จำกัด การ งอฝ่าเท้า ของข้อต่อ เอ็นเอ็นกระดูกขากรรไกรผ่านจาก malleolus ด้านข้าง ไปที่ calcaneus กับเอ็น talocalcaneal ทำงานที่ฐานของมัน พวกเขาต่อต้านการนำไปสู่

เอ็นด้านหลัง talofibular ผ่านจากปลายของ malleolus ด้านข้างไปยัง talus ด้านหลัง หลัง talocalcaneal ขยายวงนี้ไป calcaneus ทั้งสอง dorsiflexion จำกัด

เอ็นข้อเท้าด้านข้างมักมีครีแพลง หากคุณเปิดข้อเท้าของคุณเข้าด้านในอย่างรุนแรงคุณอาจยืดหรือฉีกเอ็นเหล่านี้นำไปสู่การแพลงข้อเท้า

เส้นเอ็นที่ติดตั้งอยู่ตรงกลางหรือสายเอ็นของ deltoid รวมถึงเอ็นเอ็นบีซีเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็นเอ็น เอ็น tibionavicular ทำงานก่อนหน้ารูปแบบ medle malleolus ไปที่ กระดูกขากรรไกร เอ็นที่เกิดจากปลายของลำไส้เล็กส่วนต้นจะวิ่งตรงไปยังขอบของกระดูกต้นขา (calcaneus) ทั้งป้องกันการลักพาตัว ก่อนหน้าและด้านหลังเส้นเอ็นด้านหลังและด้านหลังระหว่าง talotibial medle malleolus และ talus พวกเขา จำกัด การงอฝ่าเท้าและ dorsiflexion ตามลำดับ

เอ็นเอ็นเดลทอยด์เป็นเอ็นที่หนาและไม่ได้เป็นส้นเท้าได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับด้านข้างหรือด้านนอกเอ็น ความจริงที่ว่าน่องของคุณที่ส่วนนอกของข้อเท้าของคุณบล็อกการเคลื่อนไหวที่มากเกินไปเข้าสู่การเน่าเสียนอกจากนี้ยังทำให้เกิดสถานการณ์ที่การยืดส่วนเกินเอ็นของเอ็นป้สลายเป็นเรื่องยาก

กายภาพบำบัดสำหรับข้อเท้าข้อเท้า

หากคุณมีบิดหรือหันข้อเท้าของคุณคุณอาจได้รับความเดือดร้อนข้อเท้าแพลง คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพสำหรับข้อเท้าแพลง

Rehab ของข้อเท้าแพลงเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบหลาย เหล่านี้อาจเป็น:

• ควบคุมการอักเสบและบวมรอบข้อเท้าของคุณ
• ฝึกการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเท้า
• ปรับปรุงความยืดหยุ่นของลูกวัว
• ปรับปรุงข้อเท้าและความมั่นคง
• ปรับปรุงความสมดุล
• ปรับปรุง proprioception ของปลายล่างของคุณ

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีเคล็ดเคล็ดข้อเท้าเพียงเพื่อให้แน่ใจว่า ข้อเท้าไม่แตกหัก จากนั้นไปที่นักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณควรทำเพื่อรักษาอาการแพลงข้อเท้าของคุณ

PT ของคุณสามารถช่วยให้คุณกลับสู่ระดับก่อนหน้าของคุณได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย