ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยรถยนต์เครื่องบินโดยสารรถประจำทางรถไฟหรือทางเรือหลายล้านคนเดินทางเป็นประจำทุกวันหยุดพักผ่อนวันหยุดพักผ่อนและการเดินทางเพื่อทำธุรกิจ
ผู้ป่วยไทรอยด์ อาจไม่ทราบ แต่มีบางอย่างที่ต้องวางแผนล่วงหน้าสำหรับการเดินทาง นี่คือคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้การเดินทางของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดี
นำยามาให้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเดินทางด้วยยาอย่างเพียงพอและนั่นหมายความว่ามากกว่าหนึ่งเม็ดต่อวันที่คุณวางแผนจะหายไป
เพิ่มความพิเศษเพียงพอเพื่อปกปิดคุณในกรณีที่คุณล่าช้าหรือติดอยู่ที่ไหนสักแห่งเนื่องจากสภาพอากาศการประท้วงการผิดพลาดแผนการเปลี่ยนแปลงหรือประสบการณ์การเดินทางอื่น ๆ - หรือในกรณีที่คุณตั้งใจจะหล่นหรือสูญเสียยาโดยไม่ได้ตั้งใจ
นำสำเนาข้อมูลการขายตามใบสั่งแพทย์และเภสัชกรรมของคุณ
คุณควรมีสำเนาใบสั่งยาของคุณเสมอและถ้าคุณไม่นำขวดมาด้วยตัวเองข้อมูลยาจากขวดยา (หมายเลขใบสั่งแพทย์ชื่อแบรนด์ชื่อทั่วไปหมายเลขโทรศัพท์ร้านขายยา ฯลฯ ) ด้วย คุณ.
นอกจากนี้คุณยังสามารถถ่ายรูปเหล่านี้และบันทึกไว้ในสมาร์ทโฟนของคุณและ / หรือส่งไฟล์ PDF หรือรูปถ่ายของอีเมลมาให้คุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงได้จากทุกที่หากต้องการ นี้อาจเป็นประโยชน์ในกรณีที่ยาของคุณสูญหายถูกขโมยหรือกลายเป็นใช้ไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่างในขณะที่คุณกำลังเดินทาง
ไม่เคยตรวจสอบยาบนสายการบิน
เมื่อบินคุณควรวางยาและอุปกรณ์ทางการแพทย์ทั้งหมดไว้ในกระเป๋าถือติดตัวของคุณ - ไม่เคย อยู่ในสัมภาระที่ทำการตรวจสอบ
สิ่งนี้จะช่วยปกป้องพวกเขาจากการสูญหายและจากอุณหภูมิและความชื้นที่รุนแรงในพื้นที่บรรทุกสินค้าหรือบนท้องถนน
นอกจากนี้โปรดระวังเมื่อคุณถูกขอให้ "ตรวจสอบประตู" กระเป๋าแบบพกพาซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ก่อนที่จะขึ้นเครื่องบินแม้ว่าจะมีการพกพาที่มีขนาดเล็กลงหากคุณกำลังบินเครื่องบินขนาดเล็กหรือพร็อพที่มีพื้นที่ จำกัด เหนือศีรษะ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำยาออกจากกระเป๋าที่กำลังตรวจสอบประตูและนำติดตัวไปกับคุณบนเครื่องบิน
กำหนดตารางการใช้ยา
หากคุณเดินทางข้ามเขตเวลาหลายแห่งหรือต่างประเทศพูดคุยกับแพทย์ของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้งานตามกำหนดเวลาด้วยยาของคุณ ลองนึกคิดว่าคุณจะพยายามจัดตารางเวลาให้ใกล้เคียงกับกำหนดการบ้านปกติของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หลีกเลี่ยงความแห้งกร้านเมื่อบิน
ห้องโดยสารเครื่องบินแห้งมากและสามารถทำให้ตาแห้งได้ ถ้าคุณสวมใส่ติดต่อหรือมีตาแห้งลองคิดถึงการใส่แว่นตาของคุณในระหว่างการเดินทางหรือนำไปหล่อลื่นด้วยน้ำยาหล่อลื่น
คุณอาจต้องการนำน้ำเกลือฉีดน้ำเกลือเพียงอย่างเดียวเพื่อไม่ให้จมูกของคุณแห้งเกินไป
ความแห้งแล้งของห้องโดยสารยังสามารถทำให้ผิวแห้ง อย่าลืมนำโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นมาด้วย (ในขนาดการเดินทางขนาดเล็กและปลอดภัย)
ความชื้นสัมพัทธ์และความแห้งกร้านต่ำอาจเป็นสาเหตุของการคายน้ำดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำหรือของเหลวมาก ๆ ขณะบิน (เมื่ออยู่ในพื้นที่ที่ปลอดภัยคุณควรจะได้รับขวดน้ำขนาดใหญ่เพื่อนำติดตัวไปกับเครื่องบิน)
ปกป้อง ระบบภูมิคุ้มกัน ของคุณ
อย่าดื่มน้ำบนเครื่องบิน (รวมถึงกาแฟและชาที่ให้บริการจากสายการบิน) เว้นแต่จะทำด้วยน้ำดื่มบรรจุขวด
ถังที่เก็บน้ำดื่มไว้บนเครื่องบินได้รับการทำความสะอาดเป็นระยะ ๆ และมีแบคทีเรียที่มีภูมิคุ้มกันที่ท้าทายอยู่ในถังเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอโดย US Environmental Protection Agency
อย่าใช้ผ้าห่มและหมอนที่จัดหาให้โดยสายการบิน แม้ว่าจะปิดผนึก แต่ก็ไม่ค่อยทำความสะอาดและอาจเป็นเชื้อโรคที่รับภาระจากผู้โดยสารก่อนหน้านี้
นำผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับที่วางแขนและถาดวางของคุณมารวมกัน - ตารางถาดโดยเฉพาะได้รับการแสดงว่าเป็นแหล่งสำคัญของแบคทีเรียบนเครื่องบิน
หลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้และความเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว
หากคุณกำลังล่องเรือหรือเรือคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีแพทช์ scopolamine ใบสั่งยาในมือสำหรับอาการคลื่นไส้
Dramamine, Seaband wristbands และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติที่มีขิงอาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการคลื่นไส้หรืออาการเมารถ
เดินทางไปต่างประเทศ?
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบการประกันสุขภาพของคุณแล้วและอาจไม่ครอบคลุมถึงการดูแลรักษาทางการแพทย์นอกสหรัฐฯ
- หากแผนของคุณไม่ได้ครอบคลุมคุณในต่างประเทศให้คิดเกี่ยวกับการซื้อความคุ้มครองพิเศษสำหรับการเดินทางของคุณ
- คุณอาจต้องการพิจารณาการประกันการรักษาพยาบาลทางการแพทย์ซึ่งจ่ายสำหรับการขนส่งคุณไปยังส่วนอื่น ๆ ของประเทศหรือนอกประเทศหากคุณป่วยหนักหรือได้รับบาดเจ็บ
- แหล่งข้อมูลบางส่วน: ข้อมูลเฉพาะประเทศ - การประกันสุขภาพและข้อมูลทางการแพทย์สำหรับชาวอเมริกันในต่างประเทศ (กระทรวงการต่างประเทศสหรัฐฯ)
นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการใช้เมลาโทนิเพื่อช่วยปรับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาและรีเซ็ตนาฬิกาภายในของคุณ หากคุณกำลังเดินทางไปทางทิศตะวันออกแนวทางทั่วไปแนะนำให้คุณใช้เมลาโทนิน 3 มิลลิกรัมเวลา 23.00 น. ในเขตเวลาปลายทางของคุณเป็นเวลาสองคืนก่อนเดินทาง ถ้าคุณมาถึงในตอนเช้าหรือระหว่างวันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่นอนหลับหรือหลับนอนในระหว่างวันและอีกครั้งให้กินเมลาโทนินเวลา 23.00 น. (หรือหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนก่อน) และคุณอาจพบว่าคุณ ' จะตื่นขึ้นมาใหม่อย่างเต็มรูปแบบไปยังเขตเวลาใหม่และไม่มีอาการล้าหลัง
เคล็ดลับอื่น ๆ
หากคุณมีแนวโน้มที่จะบวมให้หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแน่นเนื่องจากเท้าอาจบวมในระหว่างการเดินทาง พิจารณารองเท้าแตะหรือรองเท้าที่คุณสามารถหลุดได้อย่างง่ายดายระหว่างการบิน
บางครั้งเครื่องบินรถประจำทางและรถไฟอาจเป็นอากาศที่หนาวเย็นผิดปกติ นำเสื้อคลุมเสื้อคลุมผ้าคลุมไหล่หรือผ้าห่มท่องเที่ยวของคุณเองเพื่อปกปิด
ไม่ว่าคุณจะเดินทางแบบไหนให้หยุดพักบ่อยๆขึ้นยืนและเดินไปรอบ ๆ นี้สามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิด ลิ่มเลือดที่ เป็นอันตรายที่สามารถฟอร์มในขาระหว่างนั่งเป็นเวลานานในการเดินทางในขณะที่เดินทาง