เคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้านบน

มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยๆ แต่ด้วยการปฏิบัติตามแนวทางการคัดกรองและการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณสามารถลดความเสี่ยงได้ เพื่อช่วยป้องกันตัวเองและคนที่คุณรักจากโรคให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ในการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ 10 ชนิด

1. ถ้าคุณอายุ 50 ปีขึ้นไปให้ทำรายการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่

จากนั้นทำตามขั้นตอนการเตรียมและนัดหมาย

ผู้ป่วยมากกว่าร้อยละ 90 ที่วินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไปและอายุเฉลี่ยของการวินิจฉัย 64 คนผลการวิจัยระบุว่าเมื่ออายุ 50 ปีหนึ่งในสี่คนมี polyps (การเจริญเติบโตของลำไส้ใหญ่ที่สามารถพัฒนาเป็นมะเร็งได้) การตรวจคัดกรองเป็นวิธีการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ที่ยอดเยี่ยม (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

2. ไปพบหมอถ้าคุณมีอาการมะเร็งลำไส้ใหญ่

การพูดถึงนิสัยในปัสสาวะอาจไม่สะดวก ... แต่ก็สามารถช่วยชีวิตคุณได้ ในขณะที่มะเร็งลำไส้ใหญ่บางครั้งไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ สัญญาณบางอย่างควรเป็นธงสีแดงเพื่อนัดหมายกับแพทย์ของคุณ เหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ถาวรในพฤติกรรมลำไส้อุจจาระบางตะคริวการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบายและเลือดในอุจจาระ

3. รับประทานอาหารที่สมดุล

อาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง (โดยเฉพาะจากสัตว์) มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่เพิ่มขึ้น อาหารเส้นใยสูง แต่ได้แสดงให้เห็นผลป้องกัน

(เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

4. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

สิ่งอื่น ๆ ที่เท่าเทียมกันคนอ้วนดูเหมือนจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ร่างกายบางชนิดดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ การศึกษาพบว่าไขมันส่วนเกินในเอว (รูปแอปเปิ้ล) ช่วยเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าไขมันส่วนเกินในต้นขาหรือสะโพก (รูปร่างลูกแพร์)

(เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

5. รักษาไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การออกกำลังกายยังมีแนวโน้มที่จะลดอุบัติการณ์ของปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่เช่นโรคอ้วนและโรคเบาหวาน (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

6. เรียนรู้ประวัติการรักษาพยาบาลของครอบครัวคุณ

คุณรู้หรือไม่ว่าประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวคุณมีผลต่อโอกาสในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่? เมื่อพูดถึงการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่กับแพทย์ของคุณอย่าลืมพูดถึงถ้าสมาชิกในครอบครัวมี polyps หรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งอื่น ๆ (เช่นกระเพาะอาหารตับและกระดูก) อาจเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน

7. พูดคุยกับหมอเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลของคุณ

อย่างที่คุณอาจคาดเดาได้การพูดถึงประวัติทางการแพทย์ของคุณเองเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากเมื่อพูดถึงการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ บางครั้งเรารู้สึกเหมือนหมอไม่สนใจในสิ่งที่เราต้องพูดดังนั้นเราจึงพยายามที่จะตอบคำถามของพวกเขาให้เร็วที่สุดและกระชับที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ขอแนะนำให้พูดถึงประวัติสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกังวลคือ polyps มะเร็งบางชนิดและการอักเสบเรื้อรังของลำไส้ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

(เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

8. พิจารณาการให้คำปรึกษาทางพันธุกรรม

คนที่มีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่เชื่อมโยงกับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ทางพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรค หากมีคนในครอบครัวของคุณมี FAP หรือ HNPCC หรือถ้าคุณเป็นชาวยิวอาซกีนาซีคุณควรพิจารณาเพิ่มการให้คำปรึกษาทางพันธุกรรมในแผนป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ของคุณอย่างจริงจัง (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

9. ห้ามสูบบุหรี่

ใช่มันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่เกินไป การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของคุณด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรกการสูดดมหรือกลืนกินควันบุหรี่ส่งสารก่อมะเร็งไปยังลำไส้ใหญ่

ประการที่สองการใช้ยาสูบจะเพิ่มขนาดของโพลิป

10. ลดการรับรังสี

รังสีมีความเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือไม่? คำตอบสั้น ๆ คือใช่ ตามที่คณะกรรมการกำกับกิจการนิวเคลียร์ของสหรัฐกล่าวว่า "ปริมาณรังสีใด ๆ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดโรคมะเร็งและผลทางพันธุกรรมและความเสี่ยงในการได้รับรังสีสูงขึ้น (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดลับการป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้)

_{แหล่ง}

• > Hou N, Huo D, Dignam JJ การป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทรวงอก โรคมะเร็งทางคลินิกของจีน 2013; 2 (2): 13 ดอย: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03