ได้รอบความกลัว, แห้วและลำบากใจ
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ (หมอก fibro หรือหมอกในสมอง) เป็นอาการหลายคนที่มี อาการ fibromyalgia (FMS) และการต่อสู้กับ อาการเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง ( ME / CFS ) ด้วยทุกวัน มันสามารถทำให้ชีวิตยาก แต่ด้วยความพยายามคุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้มันน้อยลงของความเสียหาย
แต่ละกรณีของ FMS และ ME / CFS มีความแตกต่างกันดังนั้นวิธีทั้งหมดนี้จะไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน
อาจต้องใช้เวลาและการทดลองเพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับคุณ
ที่ทำงาน
เมื่อสมองของคุณไม่ทำงานได้ดีการทำงานในที่ทำงานนั้นทำได้ยาก บางคนรู้สึกว่าเราสูญเสียความสามารถในการทำงานของเราและบ่อยครั้งที่เจ้านายของเราเห็นด้วย
ทุกงานแตกต่างกันดังนั้นเราจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่เหมาะกับสถานการณ์เฉพาะของเรา อย่างไรก็ตามเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้ผู้คนมีงานที่หลากหลาย:
- ขอคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรหรือเขียนสิ่งต่างๆลง
- เก็บรายละเอียดงานที่ต้องทำ
- ทำซ้ำข้อมูลกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพื่อช่วยปูนซีเมนต์ในหน่วยความจำของคุณ
- ค้นหาระบบขององค์กรที่จะช่วยให้คุณสามารถอยู่ด้านบนได้
โปรดจำไว้ว่าในฐานะผู้ป่วยโรคเรื้อรังคุณอาจได้รับ ที่พักที่เหมาะสมจากนายจ้างของคุณ
ออกและเกี่ยวกับ
สำหรับบางส่วนของเราตอนที่เครียดมากที่สุดและน่ากลัวแม้กระทั่งของหมอกสมองมาเมื่อเราอยู่นอกสภาพแวดล้อมที่บ้านปกติหรือที่ทำงานของเรา
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ก็คือการบอกใครบางคนว่าคุณไปที่ไหนก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน เป็นความปลอดภัยที่ดีถ้าเป็นไปได้สำหรับคุณ สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรวมถึง:
- เก็บรายชื่อสถานที่ที่คุณไปและทำไม;
- การเก็บรักษาแผนที่ของสถานที่ที่คุณไปประจำในรถของคุณ
- พยายามจดจ่ออยู่กับความสงบ
ความเงียบสงบเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะ หากคุณกังวลใจและหวาดกลัวจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น พยายามหาสถานที่ที่เงียบสงบเช่นรถห้องแต่งตัวหรือแผงลอยห้องน้ำซึ่งคุณสามารถนั่งและล้างศีรษะได้
ที่บ้าน
ทุกคนลืมที่พวกเขาวางกุญแจของพวกเขาในขณะนี้ แต่สำหรับเราก็สามารถต่อสู้คงที่จะจำสิ่งที่อยู่ นอกจากนี้เช่นเดียวกับที่ทำงานอยู่การจดจำสิ่งที่เราต้องทำอาจเป็นปัญหาได้
สิ่งที่สามารถช่วยได้รวมถึง:
- เสมอวางสิ่งต่างๆเช่นคีย์และโทรศัพท์มือถือของคุณในที่เดียวกัน;
- การตัดกุญแจของคุณไปยังกระเป๋าเงินของคุณ
- การเก็บโน๊ตบุ๊คไว้ในโทรศัพท์
- การสร้างระบบองค์กรที่เหมาะสมกับคุณ